"Der Begrüßungsslogan von Olive Garden, When you&39;re here you&39;re family, beschwört Bilder von Familie und Freunden herauf, die sich um einen Esstisch versammeln und eine Mahlzeit teilen. Aber kann der pflanzliche Diner in dieser nationalen, italienisch inspirierten Kette bequem essen? Die kurze Antwort ist ja, aber es erfordert einige Manöver. Mit diesem praktischen Leitfaden erklären wir, was bei Olive Garden vegan ist."
Wenn Sie einen Olivengarten besuchen, können Sie klassische italienisch-amerikanische Gerichte erwarten, die Sie glücklich und voller Kohlenhydrate machen werden. Für vegane Gäste ist die beste Qualität der Fast-Casual-Kette ihre anpassbare Speisekarte. Obwohl nur zwei Saucen auf pflanzlicher Basis angeboten werden, können Kunden auf pflanzlicher Basis ein vollwertiges, köstliches Pasta-Dinner bestellen.
Aber keine Sorge für diejenigen, die Kohlenhydrate oder Gluten vermeiden möchten. Pasta ist nicht Ihre einzige Option. Die Speisekarte des Olive Garden bietet auch ein paar vegane Suppen und Salate für diejenigen, die etwas Leichteres suchen. Auch wenn die Speisekarte zu wünschen übrig lässt, ist Olive Garden bei weitem nicht die am schwersten zu besuchende Fast-Casual-Kette. Wenn sich also die Familie das nächste Mal im Olive Garden für Wein, Grissini und Pasta trifft, denken Sie daran, dass das Essen auf pflanzlicher Basis oder vegan in diesem italienischen Restaurant mit ein wenig Anpassung einfach ist.
Alles Vegane im Olive Garden
Ähnlich wie andere Fast-Casual-Restaurants kann Olive Garden nicht versprechen, dass seine Speisen frei von Kreuzkontaminationen mit Fleisch- und Milchzutaten sind, die für andere Gerichte verwendet werden.
Vegane Suppen und Vorspeisen
- Brotstangen mit Knoblauchbelag: Diese klassische Vorspeise ist ein endloser Korb mit milch- und eifreien Grissini.
- Minestrone-Suppe: Genießen Sie endlose Portionen der herzerwärmenden Minestrone-Suppe, serviert mit einem Medley aus frischem Gemüse, Bohnen und Nudeln in einer leichten Tomatenbrühe.
- Gedämpfter Brokkoli: Bestellen Sie dieses vegane Veggie ohne Butter!
Vegane Pasta im Olive Garden
Vegane Gäste im Olive Garden freuen sich über die Möglichkeit, ihr ganz persönliches Abendessen mit pflanzlicher Pasta zusammenzustellen. Beachten Sie, dass einige Nudelgerichte Eier und einige Saucen Milchprodukte enth alten, navigieren Sie also vorsichtig durch das Menü. Aber wenn Sie sich für Ihre Lieblingskombination aus Pasta und Soße entscheiden, fügen Sie etwas Gemüse hinzu, um Ihr Abendessen aufzupeppen.
Pflanzenbasierte Pasta im Olive Garden
- Engelshaar
- Fettuccine
- Rigatoni
- Kleine Muscheln
- Spaghetti
Vegane Saucen im Olive Garden
- Marinara-Sauce
- Tomatensauce
- Olivenöl und Pfeffer
Vegane Vorspeisen und Salate im Olive Garden
- Spaghetti mit Marinara-Sauce: Dieser klassische Menüpunkt enthält die veganen Spaghetti von Olive Garden mit einer typischen Tomatensauce.
- Haussalat: Serviert mit Peperoncini, Tomaten, Kohl und Zwiebeln auf einem Salatbett. Bestellen Sie ohne das Dressing und werfen Sie es stattdessen mit Olivenöl und Balsamico-Essig. Fragen Sie auf keinen Fall nach Croutons!
Milchprodukte für Ihre Gesundheit vermeiden
Italienisch inspirierte Restaurants wie Olive Garden fügen Käse oder Butter zu fast jedem Gericht auf der Speisekarte hinzu. Aber die Vermeidung von Milchprodukten kann Ihrem Wohlbefinden auf Jahre hinaus enorme Vorteile bringen. Indem Sie mehr Milchprodukte essen und trinken, erhöhen Sie Ihr Risiko für Krankheiten, Schlaganfälle und Herzinfarkte.Der Verzehr von Milchprodukten wurde mit einem um 80 Prozent höheren Risiko für Brustkrebs und einem um 60 Prozent erhöhten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht.
Obwohl die Speisekarte des Olive Garden keine veganen Alternativen zu Milchprodukten anbietet, ist es möglich (und sogar einfach), Käse und Butter zu vermeiden. Studien haben gezeigt, dass eine überwiegend pflanzliche Ernährung die Lebenserwartung um 10 Jahre oder mehr verlängern kann. Holen Sie sich einen Salat ohne Käse oder Nudeln ohne Milchprodukte, damit Ihr Körper länger gesund bleibt.
Pflanzlich für den Planeten wählen
Die Aufnahme einiger pflanzlicher Mahlzeiten in Ihre Ernährung kann erheblich dazu beitragen, die negativen Auswirkungen des Klimawandels einzudämmen. Selbst der Verzehr von zwei pflanzlichen Mahlzeiten zweimal pro Woche für ein Jahr entspricht dem Pflanzen von 14 Milliarden Bäumen. Und wenn Sie sich vollständig pflanzlich ernähren, könnten Sie Ihre lebensmittelbedingten Treibhausgasemissionen um 61 Prozent senken. Denken Sie daran, die pflanzlichen Optionen auszuwählen, wenn Sie sich das nächste Mal für Wein und Pasta im Olive Garden hinsetzen.
Weitere pflanzliche Produkte ganz in Ihrer Nähe finden Sie in den Artikeln von The Beet's Find Vegan Near Me.
