Stress wird gemeinhin als negativer und schädlicher Faktor angesehen, der nicht nur einen guten Tag ruiniert, sondern auch Ihre Lebensdauer verkürzt. Aber was ist, wenn dies nur ein Teil des Puzzles ist?
Während nicht zu leugnen ist, dass Stress über einen längeren Zeitraum sowohl psychischen als auch physischen Schaden anrichten kann, führten Kirsten Aschbacher von der University of California in San Francisco und ihre Kollegen einen Test durch, um festzustellen, ob kurze Stressschübe tatsächlich von Vorteil sein könnten der Körper.
Sie nahmen an einer Testgruppe gestresster Frauen und einer Kontrollgruppe nicht gestresster Frauen teil und baten beide, vor einem Publikum zu sprechen. Was Aschbacher nach der Messung des Hormon-Cortisol-Spiegels beider Gruppen sowie der biochemischen Schadensmarker in ihren Zellen entdeckte, war, dass unter der Gruppe ohne chronischen Stress diejenigen, die die Rede als mäßig stressig empfanden, weniger Zellschäden hatten als diejenigen, die dies nicht taten finde es überhaupt stressig. Jo Marchant von NewScientist erklärt: „Während chronischer Stress Auswirkungen haben kann, die die Zellstrukturen schädigen, können kurze Stressausbrüche solche Schäden verringern und unsere Gesundheit unter bestimmten Umständen schützen.“ Mit anderen Worten, wenn Sie in der Lage sind, vernünftig mit Ihrem Stress umzugehen Alltäglicher Stress, gelegentlicher Stress kann Ihnen dabei helfen, unter Druck zu bleiben und Sie bei kognitiven Aufgaben noch besser zu machen.
Während extremer oder chronischer Stress oder Angstzustände behoben werden sollten, haben Sie keine Angst, die gelegentliche Welle von Stress zu reiten. Aschbacher erklärt, dass es so etwas wie „Gewichtheben ist, bei dem wir im Laufe der Zeit Muskeln aufbauen“. Bauen Sie Ihre eigenen Muskeln auf, indem Sie den täglichen Stress unter Kontrolle halten und sich der gelegentlichen Angstsituation als Herausforderung und nicht als Belastung nähern. Mit der Zeit könnte es Sie angesichts von Stress stärker machen - und Ihnen sogar helfen, länger zu leben.
