Viele von uns mögen die Idee, Meditation zu einem Teil unseres Lebens zu machen, aber wenn wir es versuchen, fühlen wir uns abgelenkt, denken, dass wir es falsch machen oder fühlen, dass wir einfach keine Zeit haben.
Achtsamkeitsexperte Andy Puddicombe will das ändern. Er glaubt, dass Meditation - auch nur ein bisschen! - für einen gesunden Geist und ein gesundes Leben von entscheidender Bedeutung ist und dass jeder die Fähigkeit und die Zeit hat, dies zu tun.
In diesem kurzen Video erklärt Andy, wie wir mit nur 10 Minuten Achtsamkeit pro Tag die Art und Weise verändern können, wie wir die Welt sehen. (Bereit zum Einstieg? Schauen Sie sich Andys App Headspace an, um Ihnen zu helfen.)
