Im Rahmen meiner Tätigkeit an einer Universität verwalte ich eine Facebook-Seite für die von mir betreute Studentengruppe. Wir teilen Ankündigungen, Artikel, Geschichten und gelegentliche „Dad Jokes“. Ich liebe es, ein Teil davon zu sein, weil es eine einfache Art der Kommunikation ist, es mir ermöglicht, Zeuge ihrer Verbundenheit zu werden, und es hält mich „hip“ (weil ich mit 27 Jahren bin) Ich habe mich damit abgefunden, eine Katzendame am Freitagabend zu sein.
Wenn unten links auf meinem Monitor ein Facebook-Hinweis auftaucht, kann ich mir einfach nicht helfen - ich klicke sofort darauf, um zu sehen, was gesagt wurde. Und während die Beiträge mich normalerweise zum Lächeln bringen (oder verwirrt meinen Kopf heben), ist es für meine Produktivität schrecklich. Ich neige dazu, sehr abgelenkt zu werden, und ich weiß, dass ich nicht allein bin.
Tatsächlich sagt Laura Schwecherl, Marketingberaterin bei Briteweb: „Fast 50% der amerikanischen Mitarbeiter geben an, nur 15 Minuten zu arbeiten, bevor sie abgelenkt werden, während 53% angeben, aufgrund von Störungen eine Stunde oder mehr pro Tag zu verschwenden.“ Und das ist nicht der Fall gut.
Aber diese Ablenkungs-Epidemie muss nicht immer gewinnen. Sie haben viel mehr Kontrolle darüber als Sie denken. Und zum Glück für Sie werde ich Ihnen heute meine Strategie zur Prävention mitteilen, um sie zu bekämpfen.
Wenn Sie sich an die Arbeit machen möchten, müssen Sie so tun, als wären Sie und die anstehende Aufgabe die einzigen Dinge auf der Welt für die nächsten 30 Minuten, Stunden oder wie viel Zeit Sie sich dafür einsetzen.
Um dies erfolgreich durchzuführen, müssen Sie Ihre Umgebung vor all diesen lästigen Benachrichtigungen schützen. Sie müssen einen Wassergraben bauen und die Zugbrücke hochziehen, damit keiner von ihnen eintreten kann.
Schalten Sie zuerst Ihr Telefon stumm.
Stellen Sie es dann außerhalb der Sichtweite auf - Ihre Tasche, Jackentasche oder eine Schublade -, damit Sie nicht versucht sind, einen Blick darauf zu werfen, wenn es aufleuchtet oder wenn Ihre Gedanken wandern.
Wenden Sie sich danach dem anderen großen Täter zu: Ihrem Computer. Deaktivieren Sie Popup-Benachrichtigungen auf Ihrem Monitor (soziale Medien, Nachrichtenseiten usw.) und verlassen Sie Ihren Posteingang vollständig. Wenn Ihr Unternehmen ein Gruppenchat-System verwendet, melden Sie sich ab oder versetzen Sie es in den Modus „Nicht stören“.
Wählen Sie schließlich Hintergrundgeräusche aus, von denen Sie wissen, dass sie Sie in die Zone bringen - sei es Umgebungsgeräusche, Stille oder Chit-Chat.
Diese Strategie wird nicht jede Ablenkung behindern - es ist schließlich eine Strategie, keine Magie. Aber der Punkt, auf den ich komme, ist, dass Sie die Kontrolle über die Situation übernehmen können. Wirklich, die Kraft, produktiv zu sein, liegt in Ihren Händen. Sie können Ihr Telefon buchstäblich mit den Händen ausschalten, wenn es Sie ablenkt. Wenn dieser Tipp bei Ihnen nicht funktioniert, gehen Sie das Gegenteil an und probieren Sie eine dieser sechs Apps aus, die mit dem gleichen Ziel entwickelt wurden.
Denn am Ende des Tages, wenn Sie etwas nicht beenden, weil Sie zu beschäftigt waren, Text-GIFs an Ihre besten Freunde zu senden, müssen Sie nur sich selbst die Schuld geben.
