Am 17. Januar 2014 starb meine kleine Schwester unerwartet. Sie war gerade 46 Jahre alt.
Ich bekam den Anruf spät am Tag an diesem Freitagnachmittag, als ich gerade meinen Arbeitstag einpackte und die Termine für die kommende Woche herausfand. Ich wechselte sofort in den Robotermodus, als ich meinen Flug zurück nach Chicago buchte, ein Hotel fand und anfing, Vorkehrungen für eine Beerdigung zu treffen, die ich nicht erwartet hatte. Irgendwo zwischen den Anrufen bei anderen Verwandten, der Auswahl der richtigen Blumenarrangements und der Entscheidung, wohin sie die Leiche schicken sollen, schrieb ich meiner Chefin eine SMS, um ihr die Neuigkeiten mitzuteilen. Glücklicherweise arbeite ich für eine wirklich großartige Person, die sich einfach eine SMS geschickt hat und mir sagte, wie leid es ihr tat und sich "die Zeit nimmt, die Sie brauchen".
Gemäß unserer Unternehmensrichtlinie garantiert der Tod eines unmittelbaren Familienmitglieds einen Todesfall von fünf Tagen. Das ist großzügig, da die meisten Unternehmen nur drei Tage bezahlte Freizeit einplanen, und leider haben einige Arbeitsstätten überhaupt keine derartigen Vorteile. Schlimmer noch, es scheint in keinem Unternehmen einen großen Plan zu geben, wann der wahre Kummer einsetzt, an den folgenden Tagen, wenn Sie wieder an Ihrem Schreibtisch sitzen, Papiere mischen, an Besprechungen teilnehmen und Fragen von beantworten Kollegen, die unschuldig fragen: "Also, wo waren Sie - im Urlaub?"
Wenn Sie kürzlich den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, finden Sie hier einige Überlegungen, wie Sie mit dem Schlimmsten umgehen können, was das Leben zu bieten hat, während Sie es noch durch Ihre 9-zu-5 schaffen.
1. Sei nett zu dir
Wenn es ein Mal im Leben gibt, in dem wir es verdienen, uns in vollkommenes Mitgefühl einzuwickeln, dann ist es dies. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Es ist verständlich, langsamer zu arbeiten. Die Fristen müssen noch eingehalten werden, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie derjenige sein müssen, der sie einhält. Sammeln Sie die Truppen - Ihren Chef, Ihr Team, Ihre engsten Mitarbeiter - und bitten Sie andere, einen Teil der Last zu teilen. (Wenn Sie wissen, dass eine andere Person mit einem Verlust zu kämpfen hat, helfen Sie, indem Sie sich freiwillig melden, um einen Teil ihrer Arbeitsbelastung zu übernehmen.)
In Zeiten wie diesen denken wir oft, wir wären allein. Aber die Wahrheit ist, wir sind immer allein und nur wenn wir andere in unser Leben einladen, sind wir es nicht. Ein ehemaliger Chef von mir sagte mir einmal, dass wir nie bekommen, was wir verdienen; Wir haben nur eine Chance zu bekommen, was wir wollen, wenn wir danach fragen. Also frag.
2. Denken Sie daran, Aktion ist immer eine gute Sache
Mit dem Tod eines geliebten Menschen können wir dazu neigen, abzuschalten oder aufzugeben. Trauer ist eine mächtige Kraft, die uns aufhalten kann. Aber wie Andy Dufresne von Shawshank Redemption es ausdrückte: "Beschäftige dich mit dem Leben oder dem Sterben." Aktion ist der Schlüssel.
Am Anfang ist alles, was wir in uns haben können, höchstens die Bewegungen durchzugehen: Aufstehen, zur Arbeit gehen, nach Hause gehen, ins Bett gehen, ausspülen, wiederholen. Es spielt keine Rolle. Geh einfach weiter. Weitermachen. Konzentriere dich weiterhin auf Dinge außerhalb von dir und deiner Trauer. Und wenn das, worauf Sie sich konzentrieren, ein bevorstehendes Projekt bei der Arbeit ist, setzen Sie all Ihre Energie ein, um es aus dem Park zu werfen. Es wird Ihnen helfen, nicht in der Traurigkeit zu verweilen, und es kann Ihnen eine Feder für Ihre Mütze geben, die Sie später schätzen und auf die Sie stolz sein werden.
Jeder hat ein Ablaufdatum. Das Ergreifen von Maßnahmen, egal wie klein die Schritte gerade sind, hilft uns dabei, unsere Zeit hier auf der Erde zu nutzen, anstatt nur darauf zu warten, dass wir sterben. Es ist erwiesen, dass diese Handlung - Ihren Körper zu bewegen - physiologische Vorteile mit sich bringt, die die Stimmung, die Gedanken und die Stimmung steigern.
3. Ehre deinen geliebten Menschen, indem du dich entscheidest zu leben
Der Tod - besonders wenn er unerwartet ist - hat eine Möglichkeit, die Filter, die wir in unserem Leben eingesetzt haben, zu beseitigen und uns eine neue Perspektive darüber zu geben, wo wir sind und wohin wir gehen könnten. Besprechungen bei der Arbeit, in denen es um Kleinigkeiten geht, die Ihnen früher wichtig waren, sind nicht mehr wichtig. Die Zusammenarbeit mit Kollegen in einer Task Force auf ein einst gemeinsames Ziel hin wird keine Priorität mehr haben. Wenn Sie in den alltäglichen Aufgaben des Lebens gefangen sind, fühlen Sie sich, als hätten Sie aus den Augen verloren, was Ihr Leben sein sollte. Plötzlich siehst du dich in deinem eigenen Film, ähnlich dem Charakter von Jack Nicholson, der alle im Raum fragt: "Ist das so gut wie es nur geht?"
Der Drang zur Veränderung kann hart treffen. Sie wollten schon immer Gorillas in Ruanda studieren - sollten Sie Ihren Job kündigen und gehen? Sie hätten nie gedacht, dass Sie rund um die Uhr als Köchin, Dienstmädchen, Babysitter, Heimwerker und Finanzmanagerin arbeiten würden, ohne auch nur einen Cent dafür auszugeben - sollten Sie sich von Ihrem Ehepartner scheiden lassen und Ihre Kinder im Stich lassen? Ist es zu spät wegzulaufen und sich dem Zirkus anzuschließen?
Wisse, dass all diese Gedanken normal sind. Wissen Sie auch, dass Experten nachdrücklich empfehlen, in Zeiten der Trauer keine größeren Veränderungen im Leben vorzunehmen. Und wissen Sie, dass Sie ein großes Geschenk erhalten haben. Mit dem Tod Ihrer Liebsten haben Sie eine Perspektive erhalten. Vielen Dank, dass Sie ihm oder ihr dabei helfen, zu erkennen, wo Sie sich gerade befinden, worauf Sie Wert legen und wofür Sie Ihre wertvolle Zeit und Ressourcen aufwenden. Später können Sie damit beginnen, die Ziele und den Zweck Ihres Lebens neu zu bewerten und herauszufinden - bevor es zu spät ist -, was Sie möglicherweise tun müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein sollten.
Drei Tage reichen nicht aus, um die Trauer zu bewältigen, einen geliebten Menschen zu verlieren und gleichzeitig als produktiver und voll anwesender Mitarbeiter an den Arbeitsplatz zurückzukehren. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, seien Sie freundlich zu sich selbst, bleiben Sie aktiv und außerhalb Ihres eigenen Kopfes, und wählen Sie den Tod Ihrer Liebsten, um sich wieder auf Ihr eigenes Leben zu konzentrieren und es in vollen Zügen zu leben. Betroffener Schriftsteller lernt, durch den Tod zu arbeiten, um ein besseres Leben zu erleben, besonders während der Arbeit.
