Schnarchen. Plötzliche Körperzuckungen. Unsinniges Gemurmel über Justin Bieber und Ihre Spesenabrechnung. Hierbei handelt es sich um unfreiwilliges Schlafverhalten - skurrile, unkontrollierbare Handlungen, die Ihrem romantischen Partner vielleicht gefallen, die jedoch Ihrer Karriere schnell schaden könnten, wenn Sie von Ihren Mitarbeitern beobachtet würden.
Leider gibt es am Arbeitsplatz vielfach schlaffördernde Dumpfheit und Erschöpfung. Ausgelastete Arbeitszeiten bedeuten lange Arbeitstage, Flüge mit roten Augen und Besprechungen am frühen Morgen - und es ist durchaus möglich, dass Sie sich in einem Konferenzraum befinden und in diesem gepolsterten Chefsessel versinken und einnicken.
Wenn Sie in einer Besprechung gefährlich nahe am Einschlafen sind, müssen Sie jede verbleibende Unze Energie darauf konzentrieren, wach zu bleiben. Ihre Karriere und Ihr Stolz stehen auf dem Spiel (möchten Sie wirklich vor Ihrem CEO sabbern?). Hier ist Ihr Leitfaden, um in einer Notsituation bei Bewusstsein zu bleiben:
1. Machen Sie sich unwohl
Anstatt auf einem Stuhl zu sitzen, der sich möglicherweise zurücklehnen (oder umkippen) könnte, stehen Sie hinten im Raum oder balancieren Sie auf einem Gymnastikball, wenn Sie in einem „kühlen“ Büro arbeiten. Wenn Sie Ihren Körper aktiv halten, bleibt Ihr Geist wachsam, und Sie können die Besprechung erfolgreich abhalten.
2. Mitmachen
Dies mag widersprüchlich erscheinen - warum sollten Sie jetzt sprechen, wenn Sie eine Stunde geschlafen und drei Venti-Mokkas gehabt haben? -, aber die Teilnahme hilft Ihnen, beschäftigt zu bleiben (und somit wach zu bleiben). Nehmen Sie Augenkontakt mit dem Sprecher auf, teilen Sie Ihre Gedanken über den Inhalt des Meetings mit und schreiben Sie detaillierte Notizen in die Ränder der Handzettel. Wenn Sie spüren, dass Ihre Augen hängen, konzentrieren Sie sich auf den Sprecher und versuchen Sie, das, was er sagt, still zu umschreiben - alles, was Ihr Gehirn am Arbeiten hält.
3.
Ignorieren Sie alle Diät- oder Ernährungsrichtlinien und Snacks, wenn Sie das erste finden, was Sie finden können. Ist es mit Zucker beladen? Voller Fett? Noch besser. Dies ist nicht die Zeit, um Kalorien zu zählen. Jede Art von Imbiss gibt Ihnen den kleinen Energieschub, den Sie benötigen, und das körperliche Essen hilft Ihnen, wach zu bleiben.
4. Entschuldigen Sie sich
Wenn keine dieser ehrenwerten Taktiken funktioniert und Sie das Gefühl haben, sich einer Pflanze auf dem Konferenztisch zu stellen, entschuldigen Sie sich von der Besprechung. Gehen Sie ins Badezimmer und spritzen Sie sich kaltes Wasser ins Gesicht. Und wenn Sie noch nicht wach genug sind, um sich diesem Sitzungssaal zu stellen? Geh zurück zu deiner Kabine (oder zu Starbucks). Es ist besser, in Würde zu gehen, als mit trocken abwischbaren Kritzeleien auf dem Gesicht wach zu werden, die an den Wasserkühler geklebt sind. Senden Sie dem Organisator der Besprechung nach dem Austritt eine E-Mail, entschuldigen Sie sich, dass Sie nicht teilnehmen konnten, und fordern Sie eine Kopie des Decks und der Handzettel an.
