Ich war heute Morgen in einem Starbucks und habe mich umgesehen. Jede einzelne Person, die ich sehen konnte - gekleidet in sein oder ihr Geschäft -, saß am Platz und schaute auf ein Telefon. Swiping, SMS, und runzelte die Brauen in Hülle und Fülle.
Beschäftigt zu sein scheint der nationale Zeitvertreib zu sein. Denken Sie nur: Wie oft haben Sie Ihr Handy um 23:00 Uhr abgenommen und Antworten auf E-Mails abgegeben? Mehr ist besser - richtig?
Unsere ständige Einstellung hat Sie vielleicht in die Irre geführt, zu denken, dass dies wahr ist, aber die Forschung stimmt nicht überein. Es gibt einen wissenschaftlich fundierten Grund, warum wir eine 40-stündige Arbeitswoche haben. Die Forscher haben bewiesen, dass 40 Stunden die Produktivität optimieren. Nach 40 Stunden, je mehr Arbeitsstunden hinzugefügt werden, desto weniger wird tatsächlich erledigt. Es heißt das Gesetz der sinkenden Rendite.
Und wenn Sie sich die erfolgreichsten Menschen der Welt ansehen - von Unternehmensleitern bis hin zu Elite-Musikern -, dann beweist ihr Leben auch, dass mehr nicht mehr ist. Wenn Sie in Ihrer Karriere genauso erfolgreich sein möchten, schauen Sie sich diese Stars an und lernen Sie, wie man weniger macht.
Denken Sie wie eine Führungskraft
Schauen Sie sich die Führungskräfte in Ihrer Organisation an. Wissen sie genau, was erforderlich ist, um ihre vierteljährlichen oder Jahresendboni zu verdienen? Natürlich tun sie das! Beantworten sie jede E-Mail, die sie bekommen? Wahrscheinlich nicht - besonders nicht diejenigen, die nicht mit ihren wichtigsten Leistungszielen übereinstimmen.
Verbringen Sie ein oder zwei Wochen damit, diese Führungskräfte zu beobachten. Sie konzentrieren sich einzig und allein auf das, wofür sie verantwortlich sind. Jede Anfrage, jede Frage, die sie in einer Präsentation stellen, und jede E-Mail, die sie versenden, konzentriert sich auf diese Ziele.
Wenden Sie das jetzt auf Ihre eigene Arbeit an. Wenn Ihre Vergütung nur an das Erreichen Ihrer Topziele gebunden wäre, wie würde sich dies auf Ihren Tag auswirken? Würden Sie wirklich alles fallen lassen, um an diesem Meeting teilzunehmen, für das Ihre Eingabe nicht erforderlich ist? Würden Sie 20 Minuten in einer Telefonkonferenz verbringen, wenn Sie die Notizen von einem Kollegen erhalten könnten? Denk darüber nach.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Ziele sind, sprechen Sie mit Ihrem Manager und stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, wie Ihre Leistung gemessen wird. Dann werden Sie zum CEO Ihres Jobs (denn genau das sind Sie!).
Übe wie ein Elite-Musiker
Eliteviolinisten sind möglicherweise nicht an dieselbe 40-Stunden-Woche gebunden, es gilt jedoch dasselbe Prinzip. Untersuchungen ergaben, dass diese Leistungsträger nicht mehr als die mittelmäßigen Musiker übten. Stattdessen konzentrierten sie ihre Übungszeiten einfach auf zweimal täglich 90 Minuten, machten zwischen diesen Sitzungen Pausen und schliefen mehr.
Die Ergebnisse? Sie übertrafen die durchschnittlichen Musiker, die ihre Übungszeiten über den Tag verteilt hatten.
Elite-Geiger üben konsequent und absichtlich zweimal täglich 90 Minuten lang ohne Unterbrechung. Dann - das Gesetz der sinkenden Rendite erkennend - gehen sie weg.
Sie können Ihre Arbeit mit Schlüsselprioritäten in ähnliche Sitzungen komprimieren. Konzentrieren Sie sich einfach 90 Minuten lang ohne Unterbrechung oder Ablenkung ausschließlich auf Ihre wichtigsten Aufgaben. Machen Sie zwischendurch eine Pause und kehren Sie dann zu Ihrem bewussten Fokus zurück.
Diese störungsfreie Zone ist wichtig. Zahlreiche Studien kommen zu dem Schluss, dass Sie mit fokussierten, ablenkungsfreien Arbeitsbereichen in kürzerer Zeit mehr erledigen können. Nicht überzeugt? Versuchen Sie, einen Tag lang zu arbeiten, ohne ständig E-Mails, soziale Medien oder Texte zu lesen, während Sie arbeiten. Sie werden deutlich sehen, dass das Vermeiden von Unterbrechungen Ihr Weg zum Produktivitätserfolg ist.
Schlafen Sie wie ein Weltklasse-Performer
Egal wie viel Sie arbeiten, die Arbeit in einem erschöpften Zustand beeinträchtigt Ihre Ergebnisse.
Diese Elitemusiker, die ich erwähnt habe? Sie machten nachmittags ein Nickerchen und schliefen acht Stunden pro Nacht. Es stellt sich heraus, dass die Fähigkeit, einen entspannten Zustand anzunehmen, indem man genug Schlaf bekommt und sich ausgeruht fühlt, wesentlich ist, um auf einem Weltklasse-Niveau auftreten zu können.
Als vielbeschäftigter Fachmann kann es sicherlich schwierig sein, jede Nacht die empfohlene Schlafmenge zu erreichen. Es lohnt sich jedoch, Ihren Zeitplan anzupassen - Sie können sofort von den Vorteilen profitieren, die von einem geringeren Risiko für Gesundheitsprobleme bis zu einer verbesserten Produktivität reichen.
Wenn Sie jetzt mit diesen Übungen beginnen, werden Sie fit für Ihre eigene Elitekarriere. Durch soziale Medien und ständige Unterbrechungen abgelenkt zu werden, lenkt Ihren Blick vom Ball ab - und von Ihren Chancen, sich hervorzutun. Wenn Sie wie ein Manager denken und sich wie ein Weltklasse-Musiker verhalten, werden Sie Disziplin, Genauigkeit und Geduld aufbauen, um mehr zu erreichen, indem Sie weniger tun.
