Sie halten einen Vortrag an einer Universität in Manila, und obwohl Sie sich in einem klimatisierten Raum befinden, haben Sie seit Ihrem morgendlichen Kaffeelauf nicht aufgehört zu schwitzen. Aber wenn Sie aufstehen, bemerken Sie, dass Ihre Kollegen überhaupt nicht schwitzen - sie sehen tatsächlich perfekt professionell aus. Wie ist das möglich?
Wenn Sie in einem tropischen Klima arbeiten, kann es schwierig sein, sich schnell anzupassen. Ich bin gerade von einer Woche herausfordernder Reisen für die Feldforschung zurückgekehrt und habe mich schnell daran erinnert, wie anstrengend es sein kann, unter verschiedenen Bedingungen zu reisen und trotzdem Arbeit zu erledigen. (In Südostasien verwendeten wir alle Transportmittel außer Elefanten, und das Wetter wechselte zwischen drückender Luftfeuchtigkeit und konstantem Regen.)
Aber es war eine großartige Auffrischung, wie man unter schwierigen Bedingungen erfolgreich sein und trotzdem seine Arbeit erledigen kann. Hier sind einige meiner Reisegeheimnisse, damit Sie sich bei der Arbeit in einem tropischen Klima wohl, ruhig und anmutig fühlen.
Schlafen in einer neuen Umgebung
Sie sind in Ihrem Hotel oder in Ihrer Pension, haben einen Jetlag und sind bereit, etwas zu schlafen. Aber nachdem die Hunde endlich aufgehört haben zu bellen, kräht jetzt ein Hahn vor Ihrem Fenster. Es ist 3 Uhr morgens - und Sie haben Ihr erstes Treffen um 9 Uhr.
Als jemand, der in Hütten oder Baumhäusern geschlafen hat, möchte ich Ihnen sagen: Schlafgelegenheiten (und sogar Arbeitsgelegenheiten) sind in tropischen Ländern nicht immer Fünf-Sterne-Hotels. Und selbst wenn, werden sie wahrscheinlich immer noch nicht leise sein.
Ohrstöpsel und eine schlafende Augenbinde sind daher ein Muss (wenn Sie darin schlafen können, funktionieren auch geräuschunterdrückende Kopfhörer). Wenn Sie im Busch oder Dschungel sind, versuchen Sie es mit einem dicken, schweißfesten Stirnband, damit die summenden Mücken während des Schlafens nicht in die Ohren gelangen. Oder es gibt mehrere Apps wie die Ambiance-App, die weißes Rauschen verwenden, um Hintergrundgeräusche zu überdecken (wie den Gecko, der sich gerade vor meinem Fenster befindet). Ich entscheide mich oft nur für klassische Musik.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Sauberkeit an einem neuen Ort haben, schwöre ich auf Seidenmumienschlafsäcke. Anstelle eines ganzen Schlafsacks ist er dünn wie ein Laken und bietet Ihnen die Sicherheit und den Komfort eines Schlafsacks, ohne zu heiß zu werden. Es ist auch leicht in einem kleinen Beutel verpackbar.
Bleib cool
Es passiert mit den Besten von uns: Sobald Sie das Land betreten, beginnen Sie unkontrolliert zu schwitzen, auch in der Klimaanlage. Es ist nicht nur peinlich, sondern auch unangenehm: Sie fühlen sich die ganze Zeit über überhitzt.
Und das ist normal - wenn Sie nicht an warmes und feuchtes Klima gewöhnt sind, versucht Ihr Körper nur, sich anzupassen. Das heißt, es gibt ein paar Möglichkeiten, das zu bekämpfen. Das erste ist, Flüssigkeiten zu trinken - Wasser, Säfte und Fruchtsmoothies -, um hydratisiert zu bleiben. Vermeiden Sie schwere und fetthaltige Lebensmittel und Koffein, da Sie sich dadurch oft schlechter fühlen und sogar austrocknen können. In vielen ostasiatischen Kulturen glauben die Menschen, dass das Essen von warmen Speisen Sie kühl hält, und während es einen Versuch wert ist, sollten Sie auf Ihren Körper hören und sehen, was er braucht, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie draußen sind, entscheiden Sie sich für einen Hut. Oder in Asien ist es normal, einen Regenschirm mitzunehmen, der Schatten spendet, wenn kein Baumbestand vorhanden ist. (Wirklich - Sie werden mehr durch Backen in der Sonne hervorstechen, nicht durch Tragen eines Regenschirms.) Außerdem sollten Sie sich für den Anlass anziehen und schwere Anzüge vermeiden, wenn Sie können. Lassen Sie sich von Profis aus der Region beraten: Tragen Sie statt Anzug und Krawatte ein Button-Down-Hemd oder ein hübsches Kurta-Oberteil oder ein Baumwollkleid anstelle der kompletten Geschäftsausstattung? Sehen Sie sich an, was Ihre Kollegen vor Ort tragen, und verwenden Sie dies als Leitfaden.
Zum Schluss die große Frage: Wie kommt es, dass all Ihre Kollegen nicht jeden Tag ins Schwitzen kommen? Das am besten gehütete Geheimnis, um nicht zu schwitzen, ist das sogenannte Prickly Heat Cooling Powder (oder Ponds Magic Powder), ein mentholiertes Pulver, das in den meisten kleinen Läden in ganz Asien erhältlich ist. Ziehen Sie nach dem Duschen etwas an, und Sie bleiben cool (kein Scherz) und sehen professionell aus, auch wenn es draußen brodelt.
Anpassung an das Essen
Meine lokalen Kollegen sagten mir, dass wir in das beste Fischrestaurant ihrer Stadt gehen würden - und es stellte sich heraus, dass es sich um ein paar Tische in einem Lampengeschäft handelte. Und während der Fisch köstlich war, hatte ich ein gutes Lachen, als die Eigentümer ihren Laden für den nächsten Tag aufbauten.
Bereiten Sie sich auf Reisen auf kulinarische Erlebnisse vor, an die Sie nicht gewöhnt sind. Aber denken Sie daran, eine Hütte am Straßenrand oder Tische auf der Straße bedeuten nicht, dass es schlechtes Essen sein wird. Tatsächlich lebt der Großteil des Lebens von Thailand bis zu den Philippinen draußen auf der Straße. Es gibt viele Open-Air-Märkte, Restaurants und Geschäfte. Hier wird also gekocht. Wenn Ihre Kollegen vor Ort sagen, dass es in Ordnung ist, ist es höchstwahrscheinlich. Außerdem ist die Qualität der Speisen in lokalen Restaurants oftmals frischer als in touristischen Einrichtungen.
Denken Sie auch daran, dass scharfes Essen in den meisten tropischen Ländern verbreitet ist. Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas mit Milch in der Nähe haben, wie Tee oder Joghurt, um es abzukühlen, wenn es Ihnen zu viel ist. Ich habe auch Süßigkeiten und Pfefferminzbonbons in meiner Handtasche, um jeglichen Nachgeschmack zu beseitigen, wenn ich das Essen nicht mag - und Ingwersüßigkeiten können Ihren Magen beruhigen, wenn Sie das Gefühl haben, etwas gegessen zu haben, mit dem Sie nichts anfangen können. Hab aber keine Angst alles auszuprobieren! Das Essen der lokalen Lebensmittel wird Ihre Kollegen beeindrucken und Ihrem Körper helfen, sich an die neue Umgebung anzupassen.
Gesund bleiben
Sie hören zu, wie Ihr Kollege eine Geschichte von seiner letzten Reise nach Borneo erzählt, und Ihr Magen beginnt zu knurren. Du musst gehen - ernsthaft. Sie entschuldigen sich und stürzen sich auf die nächste Toilette - und stellen fest, dass es sich um eine gedrungene Toilette handelt, bei der kein Papier in Sicht ist.
Ich kann das nicht genug betonen: Tragen Sie immer Babytücher und Toilettenpapier bei sich. In vielen Ländern wird ein Bidet-System verwendet, an das die meisten von uns nicht gewöhnt sind. Tragen Sie Immodium und Ciprofloxin immer bei sich, wenn Sie Magenprobleme haben. Reisender Verdauungsstörungen und Formen von Gastritis sind auf Reisen sehr verbreitet, und es ist besser, darauf vorbereitet zu sein.
Ich würde auch empfehlen, Papaya zu essen, die einheimisch ist und großartige Verdauungsenzyme enthält, und Kokoswasser zu trinken (das echte Zeug in einer echten Kokosnuss, die Sie normalerweise für 50 Cent pro Dollar für Sie schneiden lassen). Lange bevor es in den USA verkauft und vermarktet wurde, wurde Kokoswasser auf der ganzen Welt verwendet, um die Gesundheit zu verbessern, Nährstoffe zu gewinnen und Austrocknung zu verhindern, und einige ländliche Kliniken verwenden es als Flüssigkeit, wenn sie kein sauberes Wasser haben Patienten geben. Es wird Ihnen helfen, die Energie zu bekommen, die Sie brauchen, um den Tag zu überstehen.
Am wichtigsten ist, tuckern Sie ständig mit Flüssigkeiten und wechseln Sie zwischen Wasser und Getränken wie Gatorade. Sie möchten während eines Meetings definitiv nicht dehydriert werden. Und wenn Sie sich wirklich krank fühlen, haben Sie keine Angst, einen Arzt aufzusuchen.
In einem tropischen Land zu arbeiten, kann Welten jenseits der gewohnten Büroumgebung fühlen. Aber denken Sie daran, dass Sie auch dann noch Ihre Arbeit erledigen müssen, wenn es Ihnen schwer fällt, sich anzupassen, oder wenn die Dinge zunächst schwierig erscheinen. Die Dinge werden anders sein, aber offen für die Unterschiede zu sein, wird der Schlüssel zum Erfolg in Ihrer Arbeit und Erfahrung sein.
