Während unserer gesamten Karriere können wir uns in einer Rolle wiederfinden, die uns mehr abverlangt, als es in Bezug auf Geld, Glück oder Energie gibt - manchmal sind es alle drei.
Zunächst ist eine nachlassende Arbeitszufriedenheit möglicherweise nicht spürbar, da sie durch die täglichen Anforderungen und Erwartungen getrübt wird. Aber irgendwann merkt man, dass man bei der Arbeit überlebt - nicht gedeiht.
Vielleicht glauben Sie nicht mehr an die Mission oder identifizieren sich nicht mehr mit Ihren Mitarbeitern. Ihre Begeisterung lässt nach.
Unabhängig davon, was die Realisierung bewirkt, wissen Sie eines mit Sicherheit: Eine Veränderung ist notwendig. Vielleicht ist es Zeit für eine neue Position. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie für eine völlig neue Karriere bereit sind.
Aber einen neuen Job zu finden, geschweige denn einen Traumjob, kann schwierig sein. Zum Beispiel ist es schwierig, sich Zeit für ein Interview zu nehmen, wenn Sie eine hohe Arbeitsbelastung ausgleichen oder die ganze Zeit auf Reisen sind. Ganz zu schweigen davon, dass ein Karrierewechsel schwierig sein kann, wenn Sie von Ihrer aktuellen Position mit Burnout konfrontiert sind.
Es ist ein Paradox, dem sich viele Karriereveränderer gegenübersehen: Wie bewältigen Sie einen großen Wandel, wenn Ihre Zeit gleich Null ist und Ihr Energieniveau bereits niedrig ist?
Dieses Dilemma geht oft mit der Versuchung einher, sich für eine schnelle Lösung zu entscheiden: eine Stelle auf dem gleichen Gebiet bei einem anderen Unternehmen zu finden. Diese Optionen sind im Moment zwar attraktiv, aber Sie müssen sich dem Drang entziehen, die wichtige Arbeit, die Selbstbewertung, zu überspringen. Wenn Sie nicht innehalten und ehrlich nachsehen, was Ihr Unglück verursacht, wiederholen Sie wahrscheinlich die Geschichte, wohin Sie auch gehen.
Wenn Sie jedoch während des gesamten Prozesses kleine Schritte unternehmen und sich um Ihr emotionales Wohlbefinden kümmern, können Sie einen erfolgreichen Übergang erzielen.
Stützen Sie Ihre emotionalen Reserven
Wenn Ihr Job Sie bis zum Burnout überanstrengt, ist es die erste Aufgabe, sich aus Ihrer Karriere herauszuheben und an einen positiven Ort zurückzukehren.
Burnout reagiert wie andere emotionale Stressfaktoren auf Reframing. Wenn Sie in eine Wachstumsphilosophie wechseln, können Sie Möglichkeiten erkennen, bei denen es früher nur Sackgassen gab.
Wenn es schwierig wird und Sie Zweifel haben, ob Sie in der Lage sind, einen Karrierewechsel bei einer gewaltigen Arbeitsbelastung zu meistern, sollten Sie die Perspektive eines guten Mentors einnehmen. Welchen Rat würden Sie einer anderen überarbeiteten Person in Ihren Schuhen geben? Wie würden Sie einem ausgebrannten Freund raten?
Die besten Antworten kommen oft von innen und Sie wissen wahrscheinlich bereits, wo Sie anfangen sollen: Geben Sie sich die Erlaubnis, sich Zeit zu nehmen. Große Entscheidungen, wie das Aufgeben eines Arbeitsplatzes oder die Entscheidung, selbstständig zu streiken, können und sollten nachdenklich und überlegt getroffen werden. Versichern Sie sich, dass Sie Maßnahmen ergreifen können und werden und dass die Dinge besser werden, wenn Sie dies tun.
Stellen Sie sich die wichtigen Fragen
Es ist allzu einfach, mit dem Autopiloten durch das Leben zu blasen und niemals Zeit damit zu verbringen, ehrlich zu erforschen, was man sich in einer Karriere wirklich wünscht. Aber Menschen haben keinen Erfolg, wenn sie in eine bestimmte Branche oder einen bestimmten Job migrieren. Sie gedeihen, indem sie ihre Stärken, Motivationen, Vorlieben und Abneigungen ausloten.
Um sicherzustellen, dass Sie auf der Grundlage einer durchdachten Einschätzung vorankommen (anstatt blindlings zu folgen, was andere Ihrer Meinung nach tun sollten), sollten Sie eine ehrliche Selbsteinschätzung vornehmen. Stellen Sie sich Fragen wie:
- In was würde ich lieber meine Zeit und Energie investieren?
- Was ist meine persönliche Mission?
- Was sind meine drei wichtigsten Werte?
- Welche entscheidenden Erfahrungen haben mich dazu gebracht, wer ich heute bin?
- Welche Hindernisse stehen mir bei einer beruflichen Veränderung im Weg?
- Welche Stärken kann ich während meines Übergangs nutzen?
Diese großen, offenen Fragen wurden speziell entwickelt, um kreatives Denken anzuregen und Sie dabei zu unterstützen, mit den Wurzeln Ihrer persönlichen Vorlieben und natürlichen Triebe in Kontakt zu treten. Sie werden die Antworten nicht über Nacht erhalten, aber je mehr Sie über sie nachdenken, desto klarer wird es, dass Sie nicht mehr weiterkommen und Ihren Übergang fortsetzen können.
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Hören Sie auf, sich selbst zu erraten
Wenn Sie gezwungen sind, eine Entscheidung zu treffen, die Sie über Ihre Komfortzone hinausdrängt, macht Ihnen die Angst oft zu schaffen. Sie könnten sich Sorgen um die Zukunft machen oder sich Gedanken darüber machen, ob Sie die richtige Entscheidung treffen. Manchmal werden Sie wahrscheinlich Selbstzweifel haben und sich fragen, ob die Dinge bei der Arbeit wirklich so schlimm sind, wie Sie es sich vorstellen.
Dies ist ein Beispiel für eine Gedankenfalle, die als Sunk-Cost-Bias bekannt ist. Kurz gesagt, dies ist einfach unsere angeborene Verlustaversion. Wir haben fälschlicherweise begründet, dass es eine Verschwendung wäre, den Kurs jetzt zu ändern, da so viel in unseren derzeitigen Weg investiert wurde. Aber die Wahrheit ist, dass die Kosten für das Nichtstun - für den Verbleib in einem Job, der Sie erledigt - viel höher sind. Studien zeigen, dass es trotz Ihres Unglücks zu emotionaler Erschöpfung, Krankheit und Burnout kommt, wenn Sie es aushalten.
Stellen Sie sich stattdessen eine Karriere vor, in der Sie sich herausgefordert, glücklich und erfüllt fühlen. Wenn diese Vision besser aussieht, sich besser anfühlt und besser klingt, konzentrieren Sie sich nicht mehr auf die gesunkenen Kosten, sondern auf Ihre neue Flugbahn.
Handeln Sie, intellektualisieren Sie nicht
Während der Prozess der Klärung Ihrer Werte und Ihrer Stärken wichtig ist, sind diese Entdeckungen nutzlos, ohne sie durchzuarbeiten. Aktion ist das Gegenmittel gegen Selbstzweifel.
Anstatt zu überdenken, was Sie tun sollten, um Ihrer Leidenschaft nachzugehen, sollten Sie nach risikoarmen Möglichkeiten zum Lernen im Mikrobereich Ausschau halten, die Sie in den wenigen freien Stunden, die Ihnen zur Verfügung stehen, schaffen können. Sie können an einem Twitter-Chat teilnehmen, der von einer Organisation betrieben wird, an der Sie interessiert sind, oder sich dazu verpflichten, eine E-Mail pro Woche an eine Person zu senden, deren Karriereweg Sie bewundern. Wenn Sie Zeit finden, melden Sie sich möglicherweise an den Wochenenden freiwillig, um eine neue Rolle zu testen.
Mit diesem experimentellen Ansatz können Sie in kurzer Zeit und ohne großen Aufwand schrittweise Schritte in Richtung eines beruflichen Wandels unternehmen. Dabei knüpfen Sie möglicherweise Verbindungen zu Einbrüchen in Ihren Traumberuf, indem Sie den traditionellen (sprich: langwierigen und anstrengenden) Interviewprozess abkürzen. Sie erhalten auch ein besseres Gespür für Antworten auf Fragen wie: Macht mir diese Arbeit Spaß? Möchte ich diesen Weg weiter verfolgen? Auf welche anderen Möglichkeiten bin ich neugierig?
Ich werde Sie nicht veräppeln und sagen, dass die Entdeckung Ihrer Karriere-Glücksformel - das Dreifache, was Sie können, was Sie für sinnvoll halten und was Sie dafür bezahlen - über Nacht geschieht. Oder dass es einfach und unkompliziert ist, besonders wenn Sie bereits unter großem Stress stehen.
Solange Sie wachsam sind, um gesunde Grenzen zu wahren, und rücksichtslos mit Selbstsorge umgehen, können Sie diese Übergangszeit überstehen. Tatsächlich werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie, wenn Ihre Stärken mit Ihrer Arbeit in Einklang gebracht werden, auf diesem Weg Energie und Schwung gewinnen. Das ist der Unterschied zwischen einem Job, der Sie auszehrt, und einem, der Sie zum Leuchten bringt.
