Wie laufen deine Vorsätze für das neue Jahr bisher?
Nach Untersuchungen der University of Scranton treffen zwar etwa 45% der Amerikaner Resolutionen, aber nur 8% der Menschen schaffen es, diese zu erreichen. Nur 8%! Was ist für die anderen 92% von uns los?
Es ist nicht so, dass wir nicht wirklich abnehmen, besser organisiert oder weniger gestresst sein wollen. Wir haben einfach nicht tief genug gegraben, um zu verstehen, warum wir die Angewohnheit haben und was wir tun können, um eine dauerhafte, positive Änderung unseres Verhaltens herbeizuführen.
In seinem Buch The Power of Habit verwendet der mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichnete Journalist Charles Duhigg seinen persönlichen Kampf mit seiner 3-Uhr-Keksgewohnheit, um zu analysieren, was sein Verhalten beeinflusst hat. Was er entdeckt, ist, dass Gewohnheiten tatsächlich Schleifen von Hinweisen, Routinen und Belohnungen in unserem Gehirn sind. Und das ist, was er sagt, der wahre Game-Changer:
Wenn Sie wissen, was diese fast unbewussten Verhaltensweisen antreibt, achten Sie auf die Dinge, die sonst an den Rändern unseres Bewusstseins passieren … Sie haben die Möglichkeit, jede Gewohnheit in Ihrem Leben zu ändern.
Lassen Sie Ihren nächsten Snack-Angriff am Nachmittag aus und sehen Sie zu, wie Duhigg in diesem 15-minütigen Video Gewohnheiten aufgibt.
Viel Glück!
