Ich bin neulich zu einer erschreckenden Erkenntnis gekommen: Entspannung ist stressig geworden. Die ganze Woche über sind meine Tage voller Aktivität. Wenn ich nicht schlafe, bin ich auf der Arbeit. Wenn ich nicht an meinem Schreibtisch bin, bin ich in einer Besprechung. Wenn ich nicht im Büro bin, bin ich im Fitnessstudio. Wenn ich nicht im Fitnessstudio bin, beantworte ich die persönlichen E-Mails, die ich ignoriert habe, als ich im Büro beschäftigt war. Und wenn ich endlich Zeit habe, versuche ich normalerweise, Freunde und Familie zu treffen, sei es am Telefon, in der Stadt oder online.
Wenn ich mich also endlich dazu entscheide, genug zu haben und bereit bin, mich ein wenig zu verwöhnen, würde ich gerne alles abschalten und mich darauf konzentrieren, ein paar Stunden lang absolut nichts zu tun . Seltsamerweise ist dies jedoch nicht der Fall. Nach ungefähr einer Stunde dieser sogenannten "Entspannung" setzt Panik ein. Was soll ich jetzt tun? Was machen alle anderen ? Ich wette, Alex ist damit beschäftigt, für die GMATs zu lernen, Carrie füllt ihren bereits gefüllten Lebenslauf mit ehrenamtlicher Arbeit und Joe ist auf einer hochkarätigen Party in einer schicken Bar in der Innenstadt, von der noch niemand etwas gehört hat! Und hier tue ich nichts.
Neurotisch? Leicht. Ungewöhnlich? Nicht wirklich.
Durch Bewerbungen in der Schule, Bewerbungen und die Förderung von Lebensläufen haben viele von uns den größten Teil ihrer Jugend damit verbracht, sich auf das zu konzentrieren, was wir erreichen müssen, um zum „nächsten Schritt“ zu gelangen. Trotz unserer Bemühungen befürchten wir jedoch, dass wir dies nicht können Die Ziele, die wir uns gesetzt haben, zu erreichen, scheint allgegenwärtig zu sein. Es gibt einen ständigen Zustrom von qualifizierten und sachkundigen Mitarbeitern mit immer weniger Möglichkeiten. Also arbeiten wir härter. Unsere Generation wurde beschuldigt, sich viel beschwert zu haben, aber wer kann uns die Schuld geben? Wir sind erschöpft
Ich habe zwar keine Antwort auf diese Probleme (von denen viele, wie ich weiß, in meinem eigenen Unterbewusstsein lauern), aber ich weiß, dass viele von uns da draußen hin und wieder eine Verschnaufpause einlegen könnten. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie ich gelernt habe, loszulassen.
1. Gehen Sie spazieren
Unterwegs zu sein ist das Beste aus beiden Welten. Sie können sagen, dass Sie technisch etwas erreichen (Übung mit geringem Einfluss! Frische Luft! Inspiration!), Aber Sie können wirklich ein paar Pausen einlegen und die Gedanken schweifen lassen. Das Erlauben, alleine zu sein und sich fortzubewegen - und ich meine nicht, Ihr Cardio-Regime auf dem Laufband anzukurbeln - kann Ihnen die dringend benötigte Zeit geben, um Stress abzubauen.
2. Raus aus der Stadt
Wenn Sie in einer Stadt leben und arbeiten, kann sich das Sprichwort „Rat Race“ etwas zu real anfühlen. Wenn der Blick aus Ihrem Fenster Hunderte von Menschen zeigt, die zu jeder Tageszeit herumlaufen und sich ständig bewegen, um etwas zu erledigen , kann es schwierig sein, sich mental und emotional zurückzuziehen. Darüber hinaus kann der Druck Ihrer Freunde, die von Ihrem Chef unberührte Zeit auszufüllen, zu verlockend sein, um ihn zu ignorieren.
Also, wenn es sich alles zu überwältigend anfühlt, geh weg. Ein Szenenwechsel - wie kurz er auch sein mag - kann Wunder für Ihre Perspektive bewirken. Plötzlich werden sich viele der Dinge, die so dringend erschienen, weniger anfühlen, und das an und für sich kann entspannend sein .
3. Vergleichen Sie sich nicht
Es kann schwierig sein, nicht mit Ihren Freunden zu konkurrieren - insbesondere mit denen, mit denen Sie ständig über Facebook, LinkedIn und alle anderen Online-Formen von „Schau, was ich nicht tue, was du nicht tust!“ Verbunden sind. Aber es ist auch wichtig für Ihre Gesundheit . Ob es Ihnen gefällt oder nicht, ein paar „harmlose“ Minuten Facebook-Stalking können unbarmherzigen Schaden anrichten und Ihre Bemühungen, sich zu entspannen, durch die Sorge ersetzen, dass Sie etwas anderes tun sollten, um mit den Karrieren und dem sozialen Leben der Jones mitzuhalten.
Um sich wirklich zu entspannen, ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose. Und wenn Sie Ihren Newsfeed nicht vollständig verlassen können, denken Sie daran, dass ein Online-Leben leicht zu manipulieren ist. Wenn eine Freundin oder Anhängerin gerade den Mount Everest bestiegen, einen Roman fertiggestellt und ihre Wohnung in einem Sommer neu eingerichtet hat, ist es völlig akzeptabel, sich zu fragen, ob das wirklich der Fall ist (und die Augen zu verdrehen).
Wenn Sie sich ständig müde fühlen - physisch oder emotional - ist es in Ordnung zu erkennen, dass das Leben manchmal so ist. Aber denken Sie daran, dass es auch wichtig ist, langsamer zu werden. Gönnen Sie sich etwas Zeit zum Entspannen, und Sie werden auf lange Sicht umso glücklicher (und erfolgreicher) sein.
