Es ist Sonntagabend, aber anstatt sich auf eine neue Episode von Breaking Bad einzulassen, verspüren Sie einfach das bevorstehende Schicksal der kommenden Arbeitswoche.
Ihr Job - der, den Sie einst als aufregende Etappe auf einem vielversprechenden Karriereweg gesehen haben - wirkt jetzt wie eine Furcht, an der Ihre Füße kleben, und nicht mehr wie ein Karrieresprung in dieses Eckbüro.
Aber mit einer erstaunlichen Anzahl von Mitarbeitern, die über ihre aktuellen Auftritte unzufrieden sind - Gallups Umfrage 2013 über den Stand der amerikanischen Belegschaft ergab, dass 70% der Arbeitnehmer entweder "nicht angestellt" oder "aktiv entlassen" sind - woher wissen Sie, ob es sich nur um einen Job handelt? schlechte woche oder ein größeres problem?
Wir haben mit Karriereexperten gesprochen, um die sieben todsicheren Anzeichen dafür zu klären, dass es Zeit ist, Ihre Kabine zu reinigen.
1. Sie ziehen den Sunday Blues gewohnheitsmäßig zusammen
Wenn Sie aufgrund berufsbedingter Ängste den Schlaf verlieren und sich jeden Montagmorgen davor fürchten, mit dem Aufzug in Ihr Büro zu kommen, sollten Sie sich genau ansehen, was Sie stört.
"Es könnte bedeuten, dass der Montag aufgrund eines wiederkehrenden Ereignisses - wie der wöchentlichen Budgetbesprechung an diesem Nachmittag - besonders stressig ist", sagt Janine Moon, diplomierte Karriereberaterin und Autorin von " Career Ownership": Schaffung von "Arbeitsplatzsicherheit" in jeder Wirtschaft . "Aber wenn die Depression andauernd ist und nichts sie zu verändern scheint, ist es wahrscheinlich an der Zeit, ehrlich mit sich selbst darüber zu sein, ein Arbeitsumfeld zu finden, das Sie anregt - sogar an Sonntagabenden."
2. Sie verbringen mehr Zeit mit Tagträumen als mit Ihrer Arbeit
Wenn Sie den Großteil Ihrer Arbeit routinemäßig bis 11 Uhr morgens erledigen, um den Rest Ihres Tages damit zu verbringen, durch die Grumpy Cat-Diashows auf BuzzFeed zu klicken, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Ihr Job nicht mehr so erfüllt ist wie früher.
"Wenn Langeweile oder Frustration Ihre Fähigkeit ersetzt, gute Arbeit zu leisten oder Ihren Kunden zu dienen, müssen Sie möglicherweise planen, wie Sie vorankommen können", sagt Moon. "Das soll nicht heißen, dass Sie nicht versuchen sollten, Ihre Langeweile zu lindern oder Ihre Arbeit herauszufordern, indem Sie mit Ihrem Chef über die Übernahme neuer Projekte sprechen - aber wenn Sie mit einem Vorgesetzten darüber gesprochen haben, was Sie tun Dies kann dazu beitragen, Ihre Beiträge zu erhöhen, und es wurde ignoriert oder abgelehnt. Eine andere Organisation bietet Ihnen möglicherweise eine bessere Gelegenheit für eine Partnerschaft. "
3. Sie haben gerade die 10-Jahres-Marke in Ihrem Unternehmen überschritten (ohne Beförderung)
Sicher, ein fester Auftritt ist großartig, aber Selbstzufriedenheit kann auch gefährlich sein. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihr Fachwissen durch neue Aufgaben und Zuordnungen erweitern, anstatt nur die Bewegungen durchzugehen.
"Sie sollten jedes Jahr mindestens eine neue übertragbare Fähigkeit erlernen - wie Kundenbeziehungen, Reden in der Öffentlichkeit, Marketing, Finanzen oder Vertrieb - und mit der Zeit neue Verantwortlichkeiten und Managementmöglichkeiten gewinnen", sagt Karriereexpertin Alexandra Levit, Autorin of Blind Spots: Die 10 Geschäftsmythen, die Sie sich auf Ihrem neuen Weg zum Erfolg nicht leisten können . "Wenn Sie auf einem Plateau in Ihrer Position festsitzen - und Sie haben mit Ihrem Chef darüber gesprochen, aber keiner von Ihnen kann eine Lösung finden -, sind Sie Ihrer Situation entwachsen."
4. Ihre Mitarbeiter bezeichnen Sie heimlich als Debbie Downer der Abteilung
Wenn Kollegen beginnen, Sie im Pausenraum zu meiden, weil Ihre Gereiztheit aufgrund von ständigem Stress oder Bitterkeit während der letzten Runde von Werbeaktionen, von denen Sie ausgeschlossen wurden, zugenommen hat, ist es Zeit für eine Änderung.
"Wenn Sie so unglücklich sind, dass Sie in eine Spirale der Negativität geraten sind, achten Sie darauf, wie sehr diese Haltung die Menschen um Sie herum beeinflusst", sagt Michael "Dr. Woody" Woodward, Executive Coach, Organisationspsychologe und Autor von Der YOU-Plan: Ein 5-Stufen-Leitfaden zur Übernahme Ihrer Karriere in der New Economy . "Wenn Sie sich nicht wie Sie benehmen und dank eines Konflikts mit einem Kollegen oder einem neuen Chef kürzer und schneller mit Gleichaltrigen werden, fragen Sie sich, ob es sich lohnt, an einem Ort zu bleiben, der sich auf Ihre geistige Gesundheit und auf sich selbst auswirkt -Kontrolle und möglicherweise sogar Beziehungen zu Hause. "
5. Du bist einer der Letzten
Sie haben die letzten Entlassungen in Ihrem Unternehmen überstanden - aber zu welchem Zweck? "Selbst wenn Sie Ihren Job behalten könnten, befinden sich Überlebende von Massenentlassungen häufig in einer Situation, in der weniger Mitarbeiter dazu führen, dass sich ihre eigenen Aufgaben verdoppelt haben, um den Rückstand auszugleichen - in der Regel mit weniger Ressourcen für die Delegierung von Aufgaben und gelegentlich sogar für weniger Zahlen ", sagt Dr. Woody. "Unternehmen, die sich bemühen, schlanker und schlanker zu agieren, werden diese neuen Aufgaben oftmals nicht los. Wenn Sie also ständig überfordert sind und kein Ende in Sicht ist, wie z. B. Neueinstellungen, suchen Sie nach anderen Beschäftigungsmöglichkeiten." wird eine giftige Umgebung. "
Ein weiterer Grund, Fühler für einen neuen Arbeitsplatz auszustoßen: Wenn Ihr Unternehmen gerade aufgekauft wurde und die Fusion ähnlicher Positionen zu hören ist, ist es an der Zeit, mit der Jobsuche zu beginnen. Achte auf das, was nicht gesagt wird, rät Moon. Wenn also die Geschäftsleitung plötzlich über die Bedeutung der neuen Änderungen nachgedacht hat, selbst nachdem Sie Aktualisierungen angefordert haben, z. B. mangelnde Diskussion über neue Strategien oder Budgets, sind die Aussichten nicht positiv. "
6. Ihre Beziehung zu Ihrem Chef ähnelt der eines schlechten Freundes oder einer schlechten Freundin
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Selbstwertgefühl so geschwächt ist, dass Sie keine Lust mehr haben, an Besprechungen teilzunehmen, aus Angst, Ihrem emotional missbräuchlichen Chef etwas Falsches zu sagen, begeben Sie sich zum Ausgang - und zwar schnell. Wenn die Störung in Ihrer Beziehung zu einem Vorgesetzten jedoch subtiler war, versuchen Sie es zuerst.
"Tatsache ist, dass die meisten Menschen ihre Arbeit aufgrund einer schlechten oder enttäuschenden Beziehung zu einem direkten Manager aufgeben", sagt Moon. "Wenn die Mitarbeiter wachsen und sich verändern, kann dies manchmal die Manager bedrohen und Ihre Beziehung belasten - auch ohne dass sie es merken." Ratschlag von Moon: Wenn Sie eine plötzliche Veränderung in einer zuvor guten Beziehung bemerkt haben, versuchen Sie es mit Ihrem Manager "von Herz zu Herz". "Wenn die Person leugnet, dass irgendetwas Unangenehmes passiert", sagt sie, "dann ist es Zeit, nach etwas zu suchen, das Ihre gegenwärtigen und zukünftigen Bedürfnisse befriedigt."
7. Sie fragen sich oft: "Welches Wochenende?"
Wenn Ihre Abende, Wochenenden oder sogar Ihre Ferien unablässig von Arbeitsstress geprägt sind und Sie versucht haben, persönliche Grenzen zu setzen, suchen Sie nach einem Job, der eine erfüllendere Mischung aus Beruf und Privatleben bietet.
"Sie müssen außerhalb der Arbeit ein gesundes Gleichgewicht finden, damit Sie die Arbeitsbelastung verringern können, bevor sie übermäßig anstrengend wird", sagt Dr. Woody. "Einige Menschen sind von ihrer Arbeit so begeistert, dass sie schnell ausbrennen, besonders in der heutigen 24-Stunden-Welt, in der jedes Mal, wenn eine E-Mail-Benachrichtigung piept, wir unser Telefon abheben wie ein Pawlowscher Hund." Dr. Woody schlägt vor, jeden Monat oder mindestens vierteljährlich bei sich selbst einzuchecken und zu fragen: Erfülle ich das, was ich brauche? Habe ich immer noch eine Leidenschaft dafür? "Wenn Sie die Reise nicht genießen oder unterwegs keinen Spaß haben", fügt er hinzu, "werden Sie nur enttäuscht sein, wenn Sie Ihr sogenanntes Karriereziel erreichen."
