Auf dem Papier klingt Angela Parker wie ein durchschnittlicher Fitness-Guru: Sie ist blond, wunderschön, fabelhaft in Form und veranstaltet schweißtreibende Bootcamps am Strand. Aber hier enden die Gemeinsamkeiten.
Parker ist einer der bodenständigsten Menschen, die Sie jemals getroffen haben. Bei ihrem Fitness-Ansatz geht es mehr darum, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz zu gewinnen, als Pfund zu verlieren. Sie glaubt, dass "jeder an einem wirklich gesunden, pulsierenden Ort sein kann" - und das geht weit über die körperliche Stärke hinaus. Sie ermutigt alle Frauen, sich von innen und außen zu verbessern. Und das Beste ist, sie glaubt, dass Sport nicht anstrengend sein sollte - es sollte Spaß machen.
Es ist diese Philosophie, die die Zuschauer bei Chelsea Settles , einer neuen MTV-Doku-Serie, die einem kürzlich abgeschlossenen College folgt und ihre Träume von einem Umzug nach LA, der Arbeit in der Mode und dem Kampf gegen lebenslange Nahrungssucht, Übergewicht und Fettleibigkeit verfolgt, immer mehr lieben wird dehabilitierende Phobie, in der Öffentlichkeit zu sein. Während sich die Zuschauer jede Woche einschalten, wird Parker dem Namensgeber der Serie helfen, eine unglaubliche Reise zu unternehmen, um Selbstvertrauen zu gewinnen, zu trainieren und zu lernen, wie man sich genau so liebt, wie sie ist.
Wir setzten uns mit Parker zusammen, um inspirierende Ratschläge für unser eigenes Leben zu erhalten, unsere Körper zu akzeptieren, motiviert zu werden (und zu bleiben!), In Form zu bleiben und eine großartige Zeit zu verbringen, während wir dabei sind.
Ihre unterstützenden Botschaften an Chelsea zu Selbstvertrauen und Selbstliebe sind so anders als die typischen Fitnessbotschaften, die es gibt. Woher kommt deine Philosophie?
Erst als Teenager oder Anfang 20 entdeckte ich Bewegung. Ich habe nie verstanden, wie stark es war, zu trainieren - und wie stark ich mich innerlich fühlte, wenn ich körperlich stark war.
Aber ich fand dort draußen nicht die Botschaften, die mir ein gutes Gefühl für mich selbst gaben. Du liest eine Zeitschrift und fühlst dich nicht gut genug, du bist nicht dünn genug, du bist nicht fit genug, du bist nicht hübsch genug, deine Haare sind nicht glatt genug. Dieses Gefühl ist widerlich. Die Botschaften, die mir ein gutes Gefühl gaben, waren nicht da draußen, also entschied ich, dass ich diejenige sein würde, die sie für andere Leute erschafft.
Ihr Motto lautet „Inspiration, Motivation, Verantwortlichkeit, Ergebnisse“. Beginnen wir mit dem ersten Teil: Wie können wir inspiriert werden, gesund zu werden oder ein neues Übungsprogramm zu starten?
Der Schlüssel liegt darin, glücklich zu sein, wo Sie jetzt sind. Sich selbst zu schlagen ist nicht inspirierend. Wenn Sie sich jetzt genau so akzeptieren, wie Sie sind, ohne Änderungen, wird alles, was Sie tun, zu einer Art Bonus.
Stellen Sie sich zweitens vor, welche Version Ihres Körpers realistisch ist. Viele Frauen wissen, wie es aussieht, Seniorpartner einer Anwaltskanzlei zu sein, ein Traumhaus zu besitzen oder Mutter zu sein. Aber warum nehmen wir uns nicht mal ein paar Sekunden Zeit und sehen, wie die bestaussehende Version von uns (realistisch) aussehen könnte? Das allein ist inspirierend, weil Sie über die beste Version von Ihnen nachdenken, nicht über die beste Version Ihres Nachbarn, Ihrer Schwester oder der mageren Hündin neben Ihnen in der Spinklasse.
OK, wir sind begeistert - aber es ist schwer, das durchzuhalten. Was ist der beste Weg, um motiviert zu bleiben, um täglich Sport zu treiben?
Alles dreht sich um den Zeitplan. Wir sind vielbeschäftigte Frauen. Wenn wir also aktiv sind und locker und locker trainieren, wird das nicht passieren. Aber wenn etwas in unserem Kalender erscheint, wird es normalerweise nicht neu angeordnet.
Ich verbringe jeden Sonntag damit, meine Workouts für die ganze Woche zu planen - wohin ich gehen werde, was ich tun werde. Dann sende ich eine E-Mail an meine Freunde. Ich frage sie nicht, ob es eine bessere Zeit für sie gibt, ich sage ihnen: „Das ist, was ich tue. Wenn du mitkommen willst, tauch auf! “Dann weiß ich, dass ich mich daran halten muss! Die Motivation zu finden, Dinge zu planen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, indem man anderen davon erzählt, ist das, was Sie zu Ergebnissen bringt.
Sie sind ein großer Befürworter dafür, dass Workouts Spaß machen. Wenn Sommeraktivitäten wie Wandern und Radfahren keine Option sind, was sind gute Alternativen bei kaltem Wetter?
Ich liebe es, Tanzstunden zu nehmen. Sie machen so viel Spaß, dass Sie irgendwie vergessen, was Sie tun. Eine weitere großartige Idee: Schnappen Sie sich Ihre Freunde und gehen Sie zu einer Rollschuhbahn! Ich weiß - wer macht das noch? Aber stell dir vor, wie viele Kalorien du verbrennen würdest, wenn du jeden Samstagabend Rollschuh laufen würdest, anstatt zu trinken.
Es gibt auch großartige neue Studios, die Aerial-, Circus- oder Akrobatik-Workouts anbieten, und viele von ihnen haben Einsteiger-Deals, bei denen Sie für ein paar Wochen unbegrenzte Workouts für etwa 20-40 USD durchführen können. Studio-Hopping ist so etwas wie ein Date mit jemandem, es ist aufregend und macht Spaß, und Sie können entweder entscheiden, ob Sie wirklich etwas gefunden haben, das Sie lieben, oder mit dem nächsten Schritt fortfahren.
Die Ferien sind gleich um die Ecke. Irgendwelche Ratschläge für die schwierigste Zeit des Jahres, um sich an eine gesunde Routine zu halten?
Dies ist, was meine Freunde und ich jedes Jahr tun: Beginn des Montags nach Thanksgiving, kein Trinken bis Silvester. Alkohol allein ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um die Pfunde zuzunehmen. Du isst mehr, du verlierst deine Hemmungen, du tauchst am nächsten Tag nicht zum Training auf. Durch das Entfernen des Alkohols garantiere ich, dass Sie nicht an Gewicht zunehmen.
Als nächstes sollten Sie einen Plan haben, bevor Sie zu Feiertagsfeiern gehen - zum Beispiel nur ein halbes Dessert und ein halbes Glas Wein (wenn Sie trinken) - und ihn auf Facebook veröffentlichen! Ich meine es ernst - es ist erstaunlich, was passiert. Unweigerlich wird es jemand auf der Party sehen und sagen: „Okay, ich mache es mit dir.“ Oder die Leute auf der Party werden nicht zu dir kommen, aber sie werden dich beobachten. Außerdem lege ich immer Trainingstermine für den nächsten Morgen nach einer Party fest - es lohnt sich nicht, etwas zu trinken oder zu viel zu essen, wenn ich mich um 7 Uhr mit einer Freundin treffen muss.
Wirklich, es geht nicht um andere Leute, es geht um dich. Aber wir sind alle ein bisschen stärker, wenn wir uns da draußen hinstellen und uns für unsere Handlungen zur Rechenschaft ziehen.
Was ist die beste Musik zum Jammen, wenn du im Fitnessstudio trainierst?
Mein absoluter Favorit ist mein Trainings-Boogie auf meiner Website. Es ist die optimistischste, schweißtreibendste und lächerlichste Wiedergabeliste. Sie können buchstäblich nicht aufhören, sich zu bewegen. Die Musik ist so außer Kontrolle, dass Sie einfach weitermachen, um nicht über diese Musik nachdenken zu müssen!
