Inzwischen haben Sie zweifellos Artikel gelesen (und angefangen, diese zu ignorieren), die darauf hinweisen, dass die unaufhörliche Nutzung Ihres Smartphones Ihrem Gehirn Ruhe und wichtige Ausfallzeiten nimmt und sich negativ auf Ihre Beziehungen auswirkt. Aber Sie haben vielleicht noch nicht das Neueste gehört: Wenn Sie auf Ihr Gerät geklebt werden, kann dies Ihre Karriere beeinträchtigen.
Und nicht so, wie Sie vielleicht denken (Unachtsamkeit in Besprechungen oder unter Kollegen, Arbeitsunfähigkeit aufgrund von SMS oder Instagram-Scrollen), obwohl die offensichtlichen Probleme definitiv bestehen.
Der jüngste Aufschrei nach zwanghaftem Gebrauch hat mit der unvermeidlichen Haltung zu tun, die Sie einnehmen, wenn Sie mit Ihrem Telefon telefonieren, und wie sich dies auf Ihre geistige Schärfe auswirkt. Es ist als zusammengeklappte Form bekannt, bei der Sie nach unten auf das Gerät in Ihrer Handfläche, auf dem Schoß oder neben Ihrem Computer schauen. Dadurch werden Ihre Rückenbögen und Ihr Nacken belastet. Und es ist auch kein geringes Gewicht: Vivian Giang, der für Fast Company schreibt, merkt an, dass es „ungefähr 60 Pfund wert ist, wenn wir unseren Hals in einem Winkel von 60 Grad beugen“.
Die Psychologin und Autorin Amy Cuddy, deren Forschungsergebnisse Giang referiert, hat herausgefunden, dass Körperhaltung Ihre Hormone beeinflussen kann, aber auch die Art und Weise, wie Ihr Geist das Vertrauen widerspiegelt. Wenn Sie also regelmäßig in der von Cuddy als iHunch bezeichneten Position sitzen, ist es wahrscheinlich weniger wahrscheinlich, dass Sie mit Autorität und Überzeugung sprechen. Sie kam zu diesem Schluss, nachdem die Ergebnisse eines Experiments mit 75 Schülern, denen verschiedene Geräte zugewiesen waren, gezeigt hatten, dass „die Größe des Geräts einen großen Einfluss darauf hatte, ob sich die Teilnehmer wohl fühlten, für sich selbst zu stehen und zu fragen, ob sie gehen konnten.“ Je kleiner das Gerät, desto weniger Geräte Es dauerte länger, bis die Teilnehmer fragten, wann sie gehen könnten, was eine faszinierende Unfähigkeit offenbarte, die Situation zu hinterfragen und einen selbstbewussten Schritt zu machen.
Selbst wenn Sie den größten Teil des Tages vor einem großen Desktop-Computer sitzen, sehen Sie in all den Minuten auf Ihren treuen Begleiter herab und warten darauf, dass sich Ihr Essen in der Mikrowelle in der Büroküche erwärmt und stehen in der Schlange um Der Coffeeshop vor Beginn des Meetings ist ein Moment, in dem Sie sich von Ihren Kollegen und der Welt im Allgemeinen abgrenzen. Wenn Sie aus diesem abgeschlossenen, buchstäblich „gebeugten“ Zustand hervorgehen, ist es möglicherweise schwierig, sich in späteren Fällen durchzusetzen, selbst wenn Sie sonst etwas Wichtiges zu sagen hätten.
Da die Haltung natürlich weit von der Definition einer guten Körperhaltung entfernt ist, ist es sinnvoll, dass eine übereifrige Bindung daran eine Rolle bei der Verminderung Ihres Gefühls von Kraft und Stärke (sowohl geistig als auch körperlich) spielt.
Sie sollten darüber nachdenken, wenn Sie das nächste Mal mit eingegrabenem Gesicht zum Auto gehen. Was ist, wenn Sie sich mit dem CEO Ihres Unternehmens überschneiden und eine Gelegenheit für ein kurzes Gespräch verpassen, weil Sie einer Facebook-Benachrichtigung Priorität eingeräumt haben - oder sich nicht wohl gefühlt haben, sich zu äußern? Obwohl dieses Szenario kurzfristig nur geringe Auswirkungen auf Ihre Arbeit hat, möchten Sie die potenziellen langfristigen Gefahren nicht riskieren. Also, schauen Sie ab und zu mal nach - es ist nicht nur höflich, es ist wirklich in Ihrem besten Interesse.
