Renee bemerkte, dass etwas nicht stimmte, als sie 16 war.
„Warum war ich schlau - aber ich konnte die Noten nicht durchziehen? Ich habe immer verstanden, was ich tun sollte, aber als ich versuchte, etwas zu produzieren, kam es nie so heraus. Ich habe es nie beendet. Ich würde nach dem ersten Versuch ausbrennen. "
Trotz der Tatsache, dass Renee sich in ihrem letzten Jahr „ständig zurückgeblieben und etwas verloren“ fühlte, waren ihre SATs weit überdurchschnittlich und sie sicherte sich einen Platz als neu eintretende Studienanfängerin an der UCLA.
Aber 500 Meilen von zu Hause (und dem gut organisierten Haushalt ihrer Mutter) entfernt war das College für Renee ein „totales Chaos“. „Ich habe angefangen - ich hatte im College keine Selbstbeherrschung. Du kannst machen, was immer du willst, du musst nicht zum Unterricht gehen… es war eine Katastrophe, weil ich keine Struktur hatte “, erinnert sie sich. Renees College-Achterbahnfahrt war so kurz wie chaotisch - sie zog sich im Alter von 19 Jahren aus allen Klassen zurück und war schwanger mit ihrem ersten Kind.
Und obwohl Renee ihren Schülern diesen schwierigen Weg nicht empfehlen würde (sie unterrichtet jetzt seit über einem Jahrzehnt die sechste Klasse), hat sie das Gefühl, eine jugendliche Mutter zu werden, die für die Bewältigung ihres damals nicht diagnostizierten ADHS erforderliche Struktur.
„Ich habe auf die harte Tour gelernt, wie man funktioniert. Wenn man ein Kind hat, hat man keine andere Wahl. Ich weiß nicht, was passiert wäre, wenn ich es nicht getan hätte “, sagt sie. In diesem Sinne hat Renee ihr Lebenswerk dem Unterrichten von Kindern mit ADHS gewidmet - in der Hoffnung, ihnen frühzeitig zu helfen, damit sie einen späteren Lebenskampf vermeiden können.
Frauen wie Renee
Das Beunruhigendste an Renees Geschichte ist nicht nur, dass ihr ADHS als Kind nicht diagnostiziert wurde - es ist, dass ADHS bei Mädchen oft nicht diagnostiziert wird. Tatsächlich liegt die aktuelle Diagnoserate bei 2, 5 Jungen pro 1 Mädchen.
Es hat sich herausgestellt, dass ADHS für Mädchen im schulpflichtigen Alter unter die Räder kommen kann, da sie weniger rebellisch und eher ansprechbar sind als ihre männlichen Kollegen. Darüber hinaus kann ein Mädchen mit ADHS in der Schule noch härter arbeiten, um ihre Hyperaktivität (oder Unfähigkeit still zu sitzen) oder Unaufmerksamkeit (oft als Tagträumen bezeichnet) zu „verbergen“ oder zu überkompensieren. Und Mädchen haben im Allgemeinen mehr Perfektionismus und Motivation für akademische Erfolge als Jungen.
Für einige junge Frauen wie Renee zeigen sich die Risse erst, wenn sie ihr Abitur angezogen oder eine eigene Visitenkarte gekauft haben - oft in Situationen, in denen sie mit Aufgaben rund um das Lösen, Priorisieren und Vorausplanen von Problemen überfordert sind .
Deshalb wollte ich heute herausfinden, wie ADHS im Berufsleben einer Frau aussieht. Und für diejenigen unter Ihnen, die diese Geschichte für vertraut halten, werde ich skizzieren, wie Sie die richtige Art von Hilfe finden (für sich selbst, einen Kollegen oder einen Freund).
Die 1, 2 und 3 von ADHS
Um es einfach zu machen, gibt es drei Arten von ADHS. Der erste ist hyperaktiv / impulsiv - das ist der stereotype Typ, der nicht länger als eine Sekunde sitzen kann, sich windet, rennt und aus dem Ruder läuft. Der zweite Typ ist unaufmerksam - am besten definiert durch jemanden, der ablenkbar ist, der oft vergisst und der nicht auf Details achtet oder zuzuhören scheint. Der dritte Typ ist eine Kombination aus den ersten beiden und wird am häufigsten diagnostiziert.
Die Symptome sind bei Erwachsenen und Kindern ziemlich ähnlich - neigen jedoch dazu, mit zunehmendem Alter etwas zu „reifen“. "Hyperaktivität wird tendenziell besser", sagt Dr. Patricia Quinn, eine Entwicklungskinderärztin und ADHS-Expertin. „Es wird zu einer inneren Unruhe - die Menschen können sicherlich still sitzen, aber sie können ihr Bein wackeln oder hyperverbal werden. Sie reden viel und können nicht aufhören. “
In Bezug auf die Impulsivität, die Dr. Quinn als „Handeln ohne nachzudenken“ definiert, können sich Symptome von der Abfahrt Ihres Fahrrads in die neu gepflanzten Stiefmütterchen Ihrer Mutter verwandeln, um zu sagen, was Ihnen in den Sinn kommt (auch bekannt als Momente mit offenem Mund und Fuß). . Und am anderen Ende des Spektrums können sie zunehmend riskante Verhaltensweisen mit Sex- und Drogenmissbrauch umfassen.
ADHS geht zur Arbeit
Nun, da wir die Definitionen festgelegt haben, wie genau spielt sich ADHS am Arbeitsplatz ab? Nun, es hängt von Ihrer Diagnose ab.
Wenn Sie beispielsweise ablenkbar sind, haben Sie möglicherweise Probleme, die Fristen einzuhalten (da Sie Ihre Mitbewohnerin, die ihr Urlaubswochenende nachzeichnet, nicht ausschalten können). Es kann aber auch vorkommen, dass Sie während Besprechungen und Telefonkonferenzen durchgehend Speicherplatz freigeben und große Mengen relevanter Informationen verlieren (und möglicherweise 10 Minuten zu spät zu den genannten Anrufen gekommen sind - Menschen mit ADHS haben häufig Probleme, einen Zeitplan einzuhalten).
Auf der anderen Seite, wenn Sie impulsiv sind, könnte es sein, dass Sie eine SMS an einen Sturm schicken, da der Gedanke, unbeweglich vor einer Spesenabrechnung zu sitzen, einfach unerträglich zu sein scheint. Oder Sie unterhalten sich außerhalb der Turn- und Sidetrack-Meetings (oder Sie entscheiden sich für ein zweistündiges Mittagessen, obwohl Sie unter Zeitdruck stehen).
Und was die kumulative Wirkung von Ablenkbarkeit oder Impulsivität angeht? Dies wirkt sich oft negativ auf das Selbstwertgefühl aus, sagt Dr. Sophie Duriez, eine auf ADHS spezialisierte Psychiaterin aus Los Angeles. „Wenn Frauen betroffen sind, können sie verwirrt und depressiv werden. Oft sind sie sehr kreativ und sehr dynamisch, haben aber Probleme, produktiv zu sein und eine Aufgabe zu erledigen, oder sind mit Multitasking überfordert - und haben das Gefühl, dass sie Mängel haben. “
Die gesellschaftlichen Erwartungen von Frauen (die häufig „organisatorische“ Rollen für ihren Chef oder ihre Familie innehaben) verstärken dieses verminderte Selbstwertgefühl, sagt Dr. Kim Kensington, eine klinische Psychologin und ADHS-Spezialistin. „Wenn ein Mann super chaotisch ist und sein Büro eine Katastrophe ist, sind die Leute nicht so wertend. Aber für eine Frau könnte man sagen: "Was ist hier los?"
Was ist, wenn mir das Obige bekannt vorkommt?
Wenn diese Symptome so klingen, als hätten Sie oder ein Freund damit zu tun, müssen Sie zunächst auf seriösen Websites wie CHADD (Kinder und Erwachsene mit Hyperaktivität / Aufmerksamkeitsstörung) oder der Attention Deficit Disorder Association (ADDA) recherchieren. Wenn die Informationen, die Sie gefunden haben, Resonanz finden, sagt Dr. Kensington, dass der nächste Schritt eine gute diagnostische Aufarbeitung ist. Es gibt an sich keinen „Test“, aber ein gutes Interview mit einem zugelassenen Psychologen oder Psychiater kann Sie zur richtigen Diagnose führen.
Ab diesem Zeitpunkt können die Behandlungsoptionen eine Kombination aus medikamentöser Therapie (häufig werden Stimulanzien verschrieben, um die Symptome zu lindern) und verschiedenen Arten von Beratung sein.
Untersuchen Sie die „ADHS-Freundlichkeit“ Ihrer gewählten Karriere
Der nächste - und äußerst wichtige - Schritt besteht darin, dieses kilometerlange Gehirn als Segen zu betrachten. Dr. Kensington, die an ADHS leidet, sagt, dies mache sie zu einer äußerst effizienten Problemlöserin. „Ich kann Probleme lösen, die andere nicht können, weil sie nicht linear sind. Es ist eine ganze Reihe von Informationen gleichzeitig im Gange, sodass wir die Punkte verbinden können, die andere möglicherweise nicht unbedingt verbinden müssen. “
Wenn Sie also diese äußerst kreativen und schnell denkenden Aspekte kennen, sollten Sie überlegen, in einem Umfeld zu arbeiten, in dem Ihr Talent geschätzt wird. Anekdotisch sagt Dr. Quinn, dass Menschen mit ADHS in den kreativen Künsten und Ingenieurberufen aufblühen, wo sie unabhängiger arbeiten und unkonventionelle Ideen einbringen können. „Wenn ich mit Eltern von kleinen Kindern mit ADHS spreche, sage ich immer, dass sie diejenigen sind, die 32 Anwendungen für Zahnpasta finden werden. Das ist die Art von Gehirn, von der wir sprechen “, erklärt sie.
Aber was ist, wenn ich bereits in meinem Traumjob bin?
Wenn Sie bereits genau das tun, was Sie wollen, aber wissen, dass es bestimmte Bereiche gibt (wie das Verfassen von Berichten oder langfristige Projekte mit engen Fristen), in denen Sie Probleme haben, empfiehlt Quinn, sich hinzusetzen, um Ihre Stärken und Schwächen zu bewerten.
Wenn Sie beispielsweise eine "Ideen" -Person sind und wissen, dass Sie dadurch zu einem Vermögenswert Ihres Unternehmens werden, wenden Sie sich an Ihren Vorgesetzten, und seien Sie ehrlich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Fristen einzuhalten. "Anstatt einen All-Nighter zu ziehen, wie Sie es wahrscheinlich auf dem College getan haben, bitten Sie darum, sich jede Woche zu treffen und das Projekt in kurzfristige Ziele zu unterteilen", empfiehlt sie.
Alternativ können Sie sich bei Ihrem Vorgesetzten erkundigen, ob Sie den Konferenzraum nutzen können, wenn Sie ein ablenkbarer Typ sind und in einer Bullpen-Situation arbeiten. Sie brauchen nicht zu erklären, dass Sie an ADHS leiden - sagen Sie einfach: „Ich möchte gute Arbeit leisten und bin von all den Aktivitäten abgelenkt“, fügt Quinn hinzu. Kensington plädiert auch dafür, ein bisschen Unterstützung anzufordern. Bitten Sie beispielsweise darum, etwas früher mit der Arbeit zu beginnen, wenn das Telefon nicht abhebt, oder kommen Sie an einem Samstag vorbei, wenn etwas weniger Ablenkung herrscht.
Und schließlich, um Ihre Ziele zu erreichen, erteilen Sie sich die Erlaubnis, „Dinge zu tun, die äußerlich möglicherweise nicht so normal aussehen“, sagt Dr. Kensington. Ein typisches Beispiel? Dr. Kensingtons Klientin und ihr Plastikbilderrahmen:
„Ich hatte einen Kunden, der einen Plastikbilderrahmen hatte. die Aufgabe, an der sie gerade arbeitete. Denn während das Telefon klingelt, können Sie sich nicht erinnern, was Sie versucht haben, bevor das passiert ist. “
"Ich denke, wir können ziemlich genial sein - bis auf den MacGyver- Punkt -, weil so viele Dinge schief gelaufen sind, dass wir uns Alternativen einfallen lassen mussten", erklärt Kensington. „Wir können Probleme anders umgehen.“
