Kürzlich räumte ich nach dem Mittagessen auf und versuchte, Artikel für unser Redaktionsmeeting am Nachmittag zu finden. Ich ging im Büro herum und warf Reste weg, stellte Geschirr in die Spülmaschine und wischte frustriert meinen Schreibtisch voller Krümel ab.
Während ich meine Gedanken schweifen ließ und mich bei der Aufgabe entspannte, kamen mir einfach so ein paar großartige Ideen in den Kopf. Einfach.
In diesem Moment hatte ich genau diese Artikelidee. Weil wir, wie ich feststellte, so an unseren Computern hängen und die ganze Zeit aktiv bleiben, dass wir uns manchmal von der richtigen Erforschung des Denkens abhalten.
Also habe ich ein bisschen recherchiert und festgestellt, dass es eine Menge Dinge gibt, die Sie versuchen können, Ihre Kreativität zu steigern und sich von Ihrem Computer inspirieren zu lassen. Schauen Sie sich diese Optionen an, um bessere Strategien für das Brainstorming zu finden - und ja, sie sind wissenschaftlich bewiesen!
1. Mach ein Nickerchen
Wir alle wissen, dass Nickerchen die Produktivität steigert (und dass es für die allgemein müde Masse großartig ist). Aber wussten Sie auch, dass es eine Quelle der Inspiration ist?
Ja, mehrere Studien haben gezeigt, dass Träumen der Schlüssel zur Kreativität ist, sagt Andrew Tate, Autor an der Design School. Da Ihr Gehirn auch im Schlaf arbeitet, behalten Menschen, die gut ausgeruht sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit Informationen vom Tag, während Träumer bessere Leistungen erbringen und „flexibler und offener für neuere Denkweisen“ sind.
Versuchen Sie also, ein paar Z zu fangen, wenn Sie Ihre Brainstorming-Sitzung scheinbar nicht durchbrechen können.
2. Trinken
Ja, ich gebe dir die Erlaubnis, ein paar Biere zu trinken. Forscher haben herausgefunden, dass Gruppen, die vor dem Brainstorming Alkohol konsumieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Ideen haben als nüchterne Gruppen. Laut Anthony Rivas von Medical Daily „blockierten Teilnehmer, die sich zu sehr konzentrierten, manchmal die kreativen Prozesse, die für die Problemlösung erforderlich waren (z. B. die Blockade von Autoren).“
Grundsätzlich könnten Sie Ihren eigenen guten Ideen im Wege stehen - und ein oder zwei Drinks könnten nur dazu beitragen, Ihr Gehirn zu beruhigen (solange Sie nicht schwappen).
3. Hören Sie Musik
Wie viele von Ihnen haben als Kind Ihre Boombox in Ihrem Zimmer gesprengt, als Sie verärgert oder wütend auf Ihre Eltern waren? Ich weiß, dass ich es tat, weil es mich von den Schmerzen, die ich fühlte, ablenkte.
Nun, das gilt auch heute noch. In einem Artikel in der Huffington Post heißt es, dass Musik eine großartige Möglichkeit ist, sich in einen Zustand der „Gedankenwanderung“ zu versetzen, der die Entwicklung neuer und kreativer Ideen fördert. Der Schlüssel, heißt es, ist die Auswahl der richtigen Arten von Songs für Sie. Grundsätzlich ist Taylor Swift, wenn Sie Pop hassen, nicht produktiver als die Stille.
Jetzt haben Sie eine Ausrede, bei der Arbeit auszusteigen und Ihre Lieblingsplaylist einzuschalten. Bitte.
4. Starren Sie aus dem Fenster
"Einige unserer größten Erkenntnisse kommen von dem Moment, in dem wir aufhören, zielgerichtet zu sein", berichtet ein Video der School of Life über die Vorteile, wenn wir aus dem Fenster schauen.
Ich könnte nicht mehr zustimmen - schau dir nur die Wissenschaft an. Laut einem Artikel in Fast Company deuten mehrere Studien darauf hin, dass Langeweile Ihren Verstand dazu zwingt, nach aussagekräftigeren und wichtigeren Aufgaben zu suchen. Daydreaming steht auch in engem Zusammenhang mit Kreativität, wie in einem New Yorker Post aus dem Jahr 2012 „The Virtues of Daydreaming“ (Die Tugenden des Träumens) gezeigt wird.
5. Duschen
Es gibt einen Grund, warum der Ausdruck "Duschgedanken" existiert. Wissenschaftlich gesehen ist der Akt des Duschens laut einem Buffer-Blog-Beitrag entspannend - was eine Fülle von Dopamin auslöst, die mit kreativem Denken verbunden ist. Es lenkt auch ab und lässt unser Unterbewusstsein seine Arbeit tun.
Umso mehr bin ich fest davon überzeugt, dass ein sauberer Körper einen sauberen Geist schafft. Das Waschen von sich selbst ist eine Möglichkeit, all den aufgestauten Stress, die Angst und den Schlafmangel unter den Augen, der mit der Entwicklung neuer Ideen einhergeht, loszuwerden. Machen Sie also eine Pause, steigen Sie ein und verschaffen Sie sich einen (wörtlichen) Neuanfang und einen Ort, an dem Sie richtig nachdenken können.
6. Gehen Sie spazieren
Eine Stanford-Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Gehen die Kreativität steigert - und dass das Gehen in Innenräumen genauso effektiv ist wie im Freien. In einem New Yorker Artikel wird sogar von alten Autoren, Philosophen und Schriftstellern behauptet, dass ein enger Zusammenhang zwischen Denken, Schreiben und Gehen besteht: „Weil wir uns nicht sehr bewusst um das Gehen bemühen müssen, gilt unsere Aufmerksamkeit frei zu wandern - die Welt vor uns mit einer Parade von Bildern aus dem Theater des Geistes zu überziehen. “
Machen Sie also einen Spaziergang, egal, wo Sie sich gerade befinden - in Ihrem Büro, auf und ab der Gebäudetreppe oder um den Block herum. Etwas frische Luft und Bewegung tun Ihrem Körper und Geist eine Menge Gutes.
7. Geschirr spülen
Studien haben gezeigt, dass dies tatsächlich eine Form sinnloser Meditation ist. In einem kürzlich erschienenen Artikel im Wall Street Journal heißt es, dass „das achtsame Abwaschen des Geschirrs - zum Beispiel unter Berücksichtigung des Seifengeruchs sowie der Form und Haptik des Geschirrs - die Nervosität und die mentale Stimulation von Geschirrspülern im Vergleich zu einer Kontrolle erheblich verringert hat Gruppe. “Noch besser, es wird Sie zwingen, mit gutem Beispiel voranzugehen, um Ihre Büroküche makellos zu halten.
8. Tun Sie Ihre Aufgaben
Eine weitere Win-Win-Situation: Das Erledigen sinnloser Aufgaben wie das Reinigen Ihres Schreibtisches oder das Organisieren Ihrer Papiere trägt laut einem Artikel in Lifehacker (und das beweist meine Geschichte!) Dazu bei, dass die Inspiration fließen kann. Außerdem werden Sie ein wenig aufgerichtet und bewegen sich ein wenig, anstatt den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch zu sitzen und endlos auf die Inspiration zu warten.
Ich wette, ich habe gerade Ihren Tag mit diesen nicht arbeitsbezogenen Tipps verbracht - jetzt gehen Sie raus und beginnen Sie mit Innovationen!
