Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen betreffen viele Menschen (einschließlich mich), und es gibt keine Möglichkeit, diese Probleme zu behandeln. Stattdessen müssen Sie normalerweise mit einer Kombination aus Schlaftabletten, Therapie und Verhaltensänderungen experimentieren, z. B. die Überwachung Ihres Koffein- und Alkoholkonsums und die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität. Ich habe das alles und noch mehr versucht, aber manchmal gibt es keinen offensichtlichen Grund, warum ich nicht schlafen kann oder einfach einen Reset durchführen muss. (Es stellt sich heraus, dass Frauen in erster Linie eher an Schlaflosigkeit leiden.) Hier können Apps zum Einsatz kommen, wenn Sie medizinische Probleme ausgeschlossen haben. Egal, ob Sie Hilfe beim Einschlafen benötigen, schlafen oder ein sanfteres Aufwachen als der Wecker eines Weckers, hier sind einige Apps, die Sie ausprobieren können. Süße Träume!
Spitze: Alle unten aufgeführten Apps sollten gleichermaßen verfügbar sein, unabhängig davon, welche Firma Ihr Android-Handy herstellt, einschließlich Samsung, Google, Huawei, Xiaomi usw.
01 von 05Schlafbot
Sleepbot ist eine einfache App, die verfolgt, wie lange Sie jede Nacht schlafen und ob Sie genug bekommen oder nicht. Da es nicht mit einem physischen Tracker verbunden ist, müssen Sie auf eine Schaltfläche tippen, wenn Sie bereit sind, in den Ruhezustand zu wechseln. Wenn der Alarm am Morgen ausgelöst wird, zählt dies beim Aufwachen. Sie können die App auch dazu verwenden, Bewegung zu verfolgen und Ton aufzunehmen (vermutlich, wenn Sie oder Ihr Partner ein Schnarcher sind. Um diese Funktionen nutzen zu können, müssen Sie Ihr Smartphone mit ins Bett bringen Ein Ressourcenabschnitt mit Tipps zur Verwendung der App, zum Einschlafen und zum Wachbleiben.
Pizzizz
Die pzizz-App hilft Ihnen dabei, Sie zum Schlafen zu bringen und sie wiederherzustellen. Es verwendet 100 Milliarden Soundtracks, die sich zum Entspannen eignen, unabhängig davon, ob Sie die Nacht einschalten oder ein Nickerchen brauchen. Pzizz verfügt auch über integrierte Alarme und kann offline verwendet werden. Dies bedeutet, dass Sie beim Fliegen verwendet werden können, um an Ihrem Zielort auftauchen zu können. Basierend auf den Google Play-Bewertungen plane ich, diese App sehr bald auszuprobieren.
03 von 05Schlafgenie
Können Sie mit der NASA-Zulassung einen Fehler machen? Sleep Genius wurde vom Neurowissenschaftler Seth Horowitz gegründet, der gezeigt hatte, dass eine sogenannte vestibuläre Stimulation mit niedriger Amplitude den Schlaf induzieren kann. Horowitz war Teil eines von der NASA finanzierten Teams an der State University von New York, Stony Brook. Die App verwendet spezielle Audiotechniken, um Sie zu entspannen und beim Schlafen zu helfen. Technologie, die auch verwendet wird, um Astronauten dabei zu helfen, ein paar Winks zu erhalten. Es hat auch Alarme, die Sie schrittweise wecken, anstatt von einem herkömmlichen Wecker aus dem Bett gerissen zu werden.
04 von 05Wecker Xtreme
Wie der Name schon sagt, geht es bei Alarm Clock Xtreme darum, Sie morgens aus dem Bett zu bringen. Sie können aus einigen Alarmtypen auswählen, einschließlich solcher, die allmählich an Lautstärke zunehmen, um Sie sanft zu wecken, und solche, bei denen Sie ein einfaches mathematisches Problem lösen müssen, um zu dösen. Das größte Problem, das ich bei der Verwendung meines Smartphones als Alarm hatte, ist das Auffinden der Schlummerfunktion und das Vermeiden der Löschtaste. (Ich habe auf Reisen oft verschlafen.) Wecker Xtreme bietet die Option eines großen Snooze-Buttons, damit Sie ihn nicht übersehen können. Sie können auch die Dauer zwischen den Snoozes ändern und die zulässige Anzahl begrenzen.
05 von 05Schlaf als Android
Sleep as Android dient gleichzeitig als Sleep Tracker und Alarm und verwendet Ihren Schlafzyklus, um zu bestimmen, wann Sie am besten geweckt werden. Die App nutzt Sounds und Visuals, um Sie langsam aus dem Schlaf zu ziehen und Schnarchen und andere Geräusche aufzunehmen. Um die App zu deaktivieren, müssen Sie eine Aktivität ausführen, z. B. das Telefon schütteln oder ein einfaches mathematisches Problem lösen. Sie können es auch mit Wear OS-Smartwatches (früher Android Wear-Smartwatches) verwenden. Ich freue mich darauf, all diese Apps auszuprobieren und meinen Schlaf zu verbessern. Wie ist es mit Ihnen?
