Seien wir hier mal ehrlich: Fast alle von uns könnten mehr Schlaf gebrauchen. Der durchschnittliche Amerikaner bekommt jede Nacht weniger als sieben Stunden Augenlicht, was immer noch unter der vom Arzt empfohlenen Schwelle von acht Stunden liegt. Aber was kann ein vielbeschäftigter Fachmann tun?
Länger (und besser) schlafen muss keine Hexerei sein. In der folgenden Infografik wird erläutert, warum Sie sich mehr ausruhen sollten, welche Probleme auftreten, wenn Sie dies nicht tun, und welche einfachen Schritte Sie unternehmen können, um den REM-Zyklus schneller zu starten.
