Sie gehen am ersten Tag Ihrer neuen Arbeit durch die Tür, und da ist es: diese schrumpfende Angst, die Ihnen sagt, dass Sie niemanden kennen, Sie wissen nicht, wie Dinge getan werden, Sie wissen nicht, wen Sie tun sollen Sprechen Sie mit und Sie wissen nicht, wie freundlich oder übertrieben professionell Sie sein müssen. Sie wissen nicht einmal, wo der gute Kaffee ist.
Und für viele von uns ist das erst der Anfang. Der Beginn eines neuen Jobs kann tiefe Angstgefühle hervorrufen, sodass Sie sich fühlen, als wären Sie draußen, nicht gut genug oder kleiner als Sie wirklich sind.
Aber je eher Sie sich diesen Ängsten stellen können, desto eher können Sie eintauchen und Wirkung zeigen. Hier sind fünf hilfreiche Möglichkeiten, um diese Nerven in Schach zu halten, Ihre Ängste zu zerstreuen und sich bei Ihrem neuen Job sicherer zu fühlen.
1. Entspannen Sie sich
Gehen Sie mit angespanntem Körper und geballten Fäusten (auch metaphorisch) in einen neuen Job, und Sie werden sich nicht nur belasten, sondern auch alle anderen nervös machen. Sie werden kurz oder bissig mit Menschen sein, denn so ist Ihr Körper. Sie sind weniger geneigt, sich neuen Kollegen zu öffnen, weil Sie sich im Selbstschutzmodus befinden. Und Sie werden nicht an einem Ort sein, an dem Sie großartige Arbeit leisten können, weil Sie sich so auf sich selbst konzentrieren.
Dein Körper ist ein großartiger Spiegel dafür, wie dein Geist ist. Wenn dein Körper angespannt und ängstlich ist, besteht eine gute Chance, dass du dich so fühlst. Also entspann dich. Lockere deine Schultern. Natürlich atmen. Hören Sie auf Ihren Körper und treffen Sie eine bewusste Entscheidung, um sich zu entspannen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er angespannt wird oder sich zusammenzieht.
2. Denken Sie daran, warum Sie da sind
Die Knappheit eines brandneuen Jobs in einem großen neuen Gebäude kann leicht dazu führen, dass Sie vergessen, was Sie vor Ort tun - all diese Aufregung und dieses Summen werden von Angst und Besorgnis geprägt.
Es ist also hilfreich, sich daran zu erinnern, warum Sie dort sind. Denken Sie auf Anhieb daran, dass Sie an Ihrem neuen Arbeitsplatz sind, weil Sie unter den Dutzenden von Bewerbern als die beste Person für den Job ausgewählt wurden. Ihre Arbeitgeber haben Vertrauen in Sie und möchten, dass Sie Erfolg haben. Ihre Aufgabe ist es, Ihnen dabei zu helfen, in dieser Rolle erfolgreich zu sein.
Zweitens: Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich über die Landung des Jobs aufgeregt haben. Egal, ob es darum geht, was Sie tun müssen, wie Sie wachsen, welchen Wert Sie bringen oder welchen Unterschied Sie machen müssen, das sind die Dinge, auf die Sie sich konzentrieren und an die Sie sich erinnern müssen.
3. Vertrauen Sie dem Prozess
In jeder neuen Rolle besteht von Anfang an Leistungsdruck, egal ob es darum geht, die besten Lösungen zu finden, die richtigen Antworten zu geben oder die richtigen Leute zu beeindrucken.
Aber vielleicht ist das Wichtigste, an das Sie sich bei jedem Job erinnern müssen, dass Sie nicht alle Antworten haben müssen. In der Tat bedeutet es, so zu tun, als ob man es täte, nur Bluster und Hybris zu benutzen, um die Leute davon abzuhalten, zu glauben, dass man nicht gut genug ist.
Niemand erwartet, dass Sie alles wissen. Und wenn Sie mit etwas konfrontiert werden, von dem Sie nichts wissen, ist es manchmal mutig, den Leuten zu sagen, dass Sie immer noch etwas herausfinden und dass Sie mit einer Antwort darauf zurückkommen. Dann vertrauen Sie sich genug, um alles zu nutzen, was Sie brauchen, um Schritt für Schritt zu navigieren.
4. Sehen Sie sie auch als Menschen
Ein Teil der Angst vor einem neuen Job besteht darin, sich mit anderen zu vergleichen und zu denken, dass jeder um Sie herum in irgendeiner Weise besser ist. dass sie mehr wissen oder mehr tun oder mehr können.
Aber das ist natürlich nur das, was dein Gehirn erfunden hat. Jeder um dich herum ist unvollständig und unvollkommen. Jeder hat seine eigenen Stärken, Schwächen, Siege, Verluste, seine eigene Geschichte und sein eigenes Potenzial. Sich mit diesen Leuten zu vergleichen und sie automatisch zu verbessern, ist nur eine Strategie, um dich klein und ängstlich zu halten.
Die Wahrheit ist, wir sind alle Menschen - und wir waren alle schon einmal in einem neuen Job. Wenn Sie sich das nächste Mal mit neuen Kollegen zusammentun, weil Sie denken, dass sie besser sind als Sie, lächeln Sie einfach und denken Sie daran, dass wir alle im selben Boot sitzen.
5. Neu normalisieren
Einfach ausgedrückt: Neu ist beängstigend. So soll es sein. Wenn es nicht beängstigend wäre, würde es bedeuten, dass Sie alles schon einmal gemacht haben oder einfach dem Buchstaben folgen, den bereits jemand anderes herausgearbeitet hat. Und das klingt nicht nach viel Spaß, oder?
Ihr Gehirn leuchtet wie ein Weihnachtsbaum, wenn Sie sich in einer neuen Situation befinden, in der das Ergebnis ungewiss ist. Die Angst, einen neuen Job zu beginnen, besteht also nur darin, dass Ihr Gehirn das tut, was es tun soll. Das eigentliche Problem ist dann zu denken, dass die Angst und Furcht ein Problem ist. Ist es nicht. Das ist völlig normal.
Wenn der Teil von dir, der Angst vor dem Neuen hat, anfängt, dich anzuschreien, gib dir Raum zum Innehalten. Versichern Sie sich, dass Sie so weit gekommen sind, sagen Sie sich, dass Sie nicht sterben werden, und gehen Sie diese Angst durch. Ich verspreche: Mit der Zeit wird auch dies vergehen.
