Berufstätige Eltern leben und sterben nach ihren Regeln. Es hält die Familie am Laufen und schafft Struktur für die Kinder. Wenn sich meine Routine unerwartet ändert - wenn mein Sohn krank wird, muss ich zur Arbeit fahren oder, Gott sei Dank, wir machen einen Familienurlaub -, erreicht mein Stress das DEFCON-1-Niveau.
Eine konsequente Routine hilft meiner Familie, organisiert zu bleiben, aber meine Routine war in der Vergangenheit von ein paar schlechten Gewohnheiten begleitet - scheinbar unbedeutenden Verhaltensmustern, die sich im Laufe der Zeit zu großen Problemen entwickeln. Nachdem ich mit ein paar Miteltern gesprochen hatte, wurde mir klar, dass viele von uns eine Reihe von schlechten Gewohnheiten ignorieren, die die Produktivität beeinträchtigen, von der Wahrnehmung unserer Zeit als Familie ablenken und in einigen Fällen unsere Gesundheit beeinträchtigen können.
Es ist nicht realistisch, mit all diesen schlechten Gewohnheiten aufzuhören, aber hier sind ein paar, die Sie gestern aufgeben sollten.
1. E-Mail vor dem Schlafengehen abrufen
Es ist verlockend, durch ungelesene E-Mails zu scrollen, während Sie sich die Zähne putzen oder wenn Sie ins Bett krabbeln, aber dies kann Ihren kostbaren Schlaf ernsthaft beeinträchtigen. Das von Ihrem Handy oder Laptop ausgestrahlte Licht blockiert die Produktion des schlafauslösenden Hormons Melatonin, und Ihr Gehirn wird wieder in Aktion gesetzt, indem es über die Aufgaben von morgen liest, wodurch es schwieriger wird, zu fallen und einzuschlafen. Bis morgen kann man sowieso nichts dagegen tun, also macht es keinen Sinn, das Kaninchenloch hinunterzugehen. (Siehe auch: Was ich gelernt habe, als ich mein Telefon boykottierte)
2. Getrennte Mahlzeiten kochen
Das Kochen einer Mahlzeit für Sie und Ihren Partner und einer anderen Mahlzeit für die Kinder kann logisch erscheinen: Kinder müssen früher essen, und die Erwachsenen können ein ruhiges Abendessen mit weniger Esslust und mehr Weintrinken genießen. Aber das Kochen von Hühnernuggets für die Kinder und Hühnerparmesan für die Eltern ist ein gefährlicher Präzedenzfall. Erstens können Kinder wählerische Esser sein, was auf lange Sicht ein Gesundheitsproblem für sie und Schmerzen im Hintern für Sie darstellt. Das Kochen von zwei Abendessen ist auch zeitaufwändig und daher verlassen Sie sich eher auf vorgefertigte Fertiggerichte für einen Satz von Essern (und es ist schlecht für Sie beide!).
Bemühen Sie sich also, eine Mahlzeit zuzubereiten, die jeder essen wird. Sie können es nicht immer zusammen essen - zum Beispiel können die Kinder Reste von der Mahlzeit essen, die Sie letzte Nacht zubereitet haben, während Sie eine andere Mahlzeit für diesen Abend ansetzen, oder Sie und Ihr Partner können essen, nachdem die Kinder im Bett liegen -, aber eine einzige Essen mit einer einzigen Garzeit ist besser für die ganze Familie.
3. Reinigen der Fußleisten
Oder die Leuchten abstauben. Oder Blätter von der Veranda fegen. Oder eine andere unnötige Reinigung. Berufstätige Eltern haben nur eine begrenzte Zeit, um sich und ihre Kinder zu amüsieren. Daher sollte sich die Reinigung auf das Wesentliche konzentrieren: Ihren Körper, den Körper Ihrer Kinder und das Geschirr. Wenn Sie es sich leisten können, lagern Sie die Reinigung aus (jeden Cent wert), und wenn Sie es nicht können, machen Sie eine „gründliche Reinigung“ zu einem monatlichen Ereignis, an dem die ganze Familie beteiligt ist.
4. Mit Leuten rumhängen, die du nicht magst
Sie kennen Ihre Freunde, deren Namen normalerweise Teil eines Satzes wie folgt sind: „Wissen Sie, wir sollten wirklich bald zum Abendessen einladen?“ Hören Sie jetzt auf, mit ihnen rumzuhängen. Ihre Zeit ist begrenzt - Wochenenden, die glückselige Stunde zwischen dem Zubettgehen Ihrer Kinder und dem Zubettgehen Ihrer Kinder und die Ferien sollten mit Menschen verbracht werden, die Ihnen wirklich am Herzen liegen und die Freude in Ihr Leben bringen. Lassen Sie die Wermutstropfen, die Beschwerdeführer und die Leute hinter sich, die Sie belasten. Das Leben ist zu kurz für schmerzhafte gesellschaftliche Zusammenkünfte.
5. Verwechseln von Aktivitäten mit Erinnerungen
Als ich 10 Jahre alt war, hat meine Großmutter zwei Boote gechartert und unsere ganze Familie zu einer Tour durch die Küsten Alaskas mitgenommen. Es war erstaunlich - ich habe unglaubliche Bilder von meiner Familie, die auf Gletschern steht, Wale beobachtet und an lachsbedeckten Bächen entlang wandert. Aber ich erinnere mich am meisten daran, wie ich mit dem BH meiner Schwester den Mast hochgefahren habe, um sie in Verlegenheit zu bringen und stundenlang mit meinen Cousins Karten zu spielen.
Mein Punkt ist, dass Kinder nur Zeit mit ihren Eltern und ihren Familien verbringen wollen, und die Aktivität ist etwas zweitrangig. Natürlich sind einmalige Ferien unvergesslich, aber es gibt keinen Grund, jedes Wochenende Hunderte von Aktivitäten zu planen, um das Leben Ihrer Kinder mit reichen Erinnerungen zu füllen. Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit ist das wichtigste Element der Gedächtnisarbeit.
Wenn Sie diese fünf Verhaltensweisen aufgeben, werden Sie und Ihre Familie sich weniger gestresst und verbunden fühlen. Und wer will das nicht? Verbringen Sie keine Minute mehr mit ihnen!
