Arbeit muss wie das Leben ihre Höhen und Tiefen haben. Egal, ob es sich um einen neuen Manager handelt, der das Schweben hinter Ihrem Stuhl für produktiv hält, um eine Entlassungsrunde, die die Hälfte Ihrer Arbeitsfreunde auslöscht, oder um eine weitere Flut kostensenkender Sparmaßnahmen - die Atmosphäre in Ihrem Büro kann manchmal schnell überschaubar werden zu elend.
Natürlich neigen Ihre ersten Gedanken angesichts einer feindlichen Umgebung wahrscheinlich dazu, einen Ausweg aus der Situation zu finden. Es ist jedoch nicht immer eine Option, den Job zu verlassen - zumindest nicht sofort. Bis sich die Situation verbessert oder Sie Ihre Ausstiegsstrategie festlegen können, müssen Sie sich also jeden Tag melden und mit den Spannungen in Ihrem Büro fertig werden.
Obwohl der Umgang mit einem giftigen Arbeitsumfeld alles andere als Spaß macht, müssen Sie nicht der Gnade Ihrer Umgebung ausgeliefert sein. Hier sind ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um die Situation in den Griff zu bekommen und sie relativ unbeschadet zu überstehen.
1. Richten Sie Ihre Support-Gruppe ein
Eine Selbsthilfegruppe außerhalb des Büros aufzubauen ist immer eine gute Sache, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie in giftigen Gewässern schwimmen. Wenn die Spannungen bei der Arbeit hoch sind, möchten oder können Sie sich möglicherweise nicht an Ihre Kollegen wenden. Außerdem gibt es einige Dinge, die Sie einfach nicht mit ihnen besprechen sollten, da es leicht zu Fehlinterpretationen kommen kann, wenn Sie ständig Ihre Frustrationen ausstrahlen, wenn Sie von einer falschen Person belauscht werden.
Bewahren Sie Ihre verfluchten Tiraden für Ihre vertrauten Freunde und Familienmitglieder auf und bewahren Sie sie nach Stunden auf. Denken Sie daran, es nicht zu übertreiben - Sie möchten nicht, dass sie so frustriert sind wie Sie.
2. Finden Sie eine Friggin 'Outlet
Ich kann das nicht genug betonen. Wenn es bei der Arbeit schwierig wird, finden Sie jeden Tag etwas, das Sie nach der Arbeit erledigen können. Das erste Mal, als ich auf eine schreckliche 9-zu-5-Umgebung stieß, war der größte Fehler, den ich machte, mich jeden Tag müde nach Hause zu schleppen, mir ein Glas Wein einzuschenken und die Ereignisse des Tages immer wieder in meinem Kopf zu wiederholen darüber, wie elend mein Leben geworden war.
Zum Glück hatte ich meine Lektion gelernt, als dies zum zweiten Mal in meiner Karriere passierte. Ich war bereits Mitglied in meinem örtlichen Fitnessstudio, deshalb habe ich meinen Tagesablauf um wöchentliche Kurse erweitert und nahm religiös teil. Als ich nicht im Fitnessstudio war, arbeitete ich an kleinen Heimwerkerprojekten rund um mein Haus, und als ich keine mehr hatte, brachte ich mir selbst das Stricken bei. Nicht lachen Stricken war eines der besten Hobbys, die ich jemals hätte machen können. Es erforderte ständige Konzentration, sodass ich niemals zulassen konnte, dass meine Gedanken wandern (oder sich suhlen), und es ist überraschend beruhigend.
Der Schlüssel liegt darin, sicherzustellen, dass Sie ein erfülltes Leben außerhalb Ihres Jobs führen. Dadurch wird das Drama, das Sie durchmachen müssen, wenn Sie eingreifen, weitaus erträglicher.
3. Bleiben Sie positiv - auch wenn Sie es vortäuschen müssen
Dies mag der schwierigste Schritt in diesem Prozess sein, aber es ist auch einer der wichtigsten. Haben Sie sich jemals mit jemandem herumgetrieben, der ständig negativ ist, und sind dann auch ein bisschen pessimistisch geworden? Das gleiche kann passieren, wenn Sie positiv sind. Und selbst wenn Sie Ihre Kollegen nicht am Kinn reiben, können Sie auf keinen Fall in die Falle der unendlichen Negativität im Büro geraten.
Dennoch sollten Sie es nicht übertreiben, da Ihren Kollegen im Büro eine übermäßig freudige Haltung unangemessen erscheinen kann - insbesondere anderen, die ihre Situation als so schwierig empfunden haben wie Ihre eigene. Sie müssen nicht die Gesellschaft für ihr Elend sein, aber Sie müssen auch nicht Ihren Weg gehen, um so zu handeln, als ob nichts falsch wäre. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit, behandeln Sie die Menschen mit Respekt und seien Sie so höflich und aufrichtig wie in einem normalen, gesunden Büro.
4. Listen erstellen
Eine großartige Einstellung zu haben (oder zumindest so zu tun), ist großartig für das Gesamtbild, aber wenn es auf die Minuten und Stunden eines jeden Tages ankommt - das könnte sich mühsam auswirken -, musste ich etwas praktischer vorgehen.
Diejenigen unter Ihnen, die gerne Listen erstellen, werden dies lieben, und diejenigen, die dies nicht tun, vertrauen mir. Es wird einen solchen Unterschied machen, dass Sie anfangen, Listen für alles zu erstellen - auch wenn Sie nicht auf der Arbeit sind.
Als ich vor einigen Jahren mit einer besonders schmerzhaften Situation in meinem Büro zu tun hatte, bemerkte ich, dass ich ziemlich abgelenkt war. Ich würde wichtige Besprechungen vergessen oder eine E-Mail schreiben, aber nie dazu kommen, sie zu senden. Weil mein Job keinen wirklichen Zweck mehr zu haben schien, zogen sich meine Tage hin und ich hatte nie das Gefühl, dass ich auf irgendetwas hinarbeiten würde.
Und dann fing ich an, Listen zu machen. Ich schrieb alles auf, was ich an diesem Tag tun musste, bis hin zu den unbedeutendsten Details, wie zum Beispiel das Auswaschen meiner Kaffeetasse, bevor ich jede Nacht abreiste. Die Ergebnisse waren unglaublich. Plötzlich hatte ich Dinge, die ich tun musste. Wenn ich eine Liste hätte, hätte ich einen Zweck, und egal wie schlimm die Situation war, ich hatte eine schöne lange Liste von Aufgaben, um mich jeden Tag zu beschäftigen - und mich davon abzuhalten, ausdruckslos auf meinen Bildschirm zu starren.
Ein giftiges Büro ist eine Herausforderung, der sich hoffentlich keiner von Ihnen stellen muss. Wenn Sie dies dennoch tun, sollten Sie sich diese Tipps merken, um Ihre Reise durch die unruhigen Gewässer zu erleichtern - und Sie sind besser für den Erfolg gerüstet, sobald der Sturm vorüber ist.
