Sich seiner Arbeit zu widmen, kann eine unglaublich lohnende Erfahrung sein - aber manchmal bedeutet das, dass Sie Ihre körperliche Gesundheit in den Hintergrund Ihrer Karriere rücken lassen. Und während das kurzfristig klappt, werden Sie nur dann auf Probleme stoßen, wenn Sie das für immer durchhalten.
Um dies zu vermeiden, haben Sie 12 Möglichkeiten, gesunde Bewegungen in Ihre täglichen Arbeitsabläufe einfließen zu lassen - und zu verhindern, dass Ihr Körper auseinanderfällt.
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Sie haben vielleicht gehört, dass Stehpulte immer trendiger werden, und das aus gutem Grund. Immer mehr Leute finden, dass 40 Stunden pro Woche nicht gut für sie sind. (Lifehacker)
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Oder Sie können ganz einfach anfangen: Sich bei der Arbeit der körperlichen Gesundheit bewusst zu sein, kann so einfach sein, wie ab und zu eine Dehnungspause einzulegen. (Shape-Magazin)
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Wenn Sie sich für einen ernährungsbewussteren Lebensstil interessieren, schauen Sie sich an, wie Sie im Büro besser essen können. (SELBST)
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Die Mayo-Klinik bietet einige Tipps und Tricks zur Ergonomie des Büros, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie auf unbequeme Weise arbeiten. (Mayo-Klinik)
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Augen trocken oder müde? Zusätzliche Schritte wie Pausen oder häufigeres Blinken können die Belastung der Augen verhindern. (Vision Source)
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Laut Michael Bloomberg, dem ehemaligen Bürgermeister von New York City, ist es eine fast immer verfügbare Fitnessoption, die Zeit für das Treppensteigen anstelle des Aufzugs zu verwenden. (Die New York Times)
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Mehr zu naschen und richtig zu naschen kann besser für Ihre Gesundheit und Ihren Stoffwechsel sein. (SnackNation)
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Wenn Sie ein Gewohnheitstier sind, versuchen Sie, eine tägliche Laufroutine zu entwickeln, um „Produktivität, Konzentration, Kreativität oder geistige Gesundheit zu steigern“ (Fast Company).
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Ein einfacher Weg, um einen Spaziergang in Ihren geschäftigen Tag zu planen, ist es, dies während Ihrer Meetings zu tun. (HBR)
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Etwas so Grundlegendes wie die Aufnahme von Wasser kann auch enorme Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Fragen Sie sich: Bleiben Sie hydratisiert? (Greatist)
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Meditation kann auch Wunder wirken, wenn Sie Stress, Anspannung oder Trägheit spüren. (Sie nimmt die Welt)
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Und wenn Sie die Zeit und Flexibilität bei der Arbeit haben, können Sie ein oder zwei Mal pro Woche ein Training am Tag einplanen. (Die tägliche Muse)
