Sechs Monate nachdem mein damaliger Freund, jetzt Verlobter, John und ich 2010 einen Imbisswagen gestartet hatten, kam meine Jeans nicht über meine Schenkel. Vielleicht denken Sie, das liegt an den Hühnchen und Waffeln, die wir kochen, aber in Wahrheit ist es ein stressiges Unterfangen, einen Imbisswagen zu führen oder nicht. Unternehmer arbeiten daran, das perfekte Geschäft aufzubauen und die Kunden zufrieden zu stellen, aber der Stress, die langen Arbeitszeiten und das nächtliche Mitnehmen (oder in meinem Fall die Waffeln) gehen oft zu Lasten unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
Ich lernte ziemlich schnell, dass das Führen eines Geschäfts auch Änderungen an anderen Aspekten meines Lebens bedeutete. Hier sind ein paar Lektionen, die ich gelernt habe, wie man als neuer Geschäftsinhaber gesund bleibt.
1. Wachen Sie früher auf
Bevor ich mein Geschäft aufbaute, las ich Profile von Unternehmern, die um 0:30 Uhr aufwachten, um mit dem Fahrrad ins Büro zu fahren oder im Pool schwammen, um ihren Tag zu beginnen. Aber als wir den Imbisswagen starteten, ging ich irgendwie davon aus, dass ich genug Zeit haben würde, um mein Training fortzusetzen, auch wenn ich mein wachsendes Geschäft leite.
Die Wahrheit war, ich habe die Kraft des frühen Aufstehens unterschätzt. Ich stellte schnell fest, dass das Verwalten von Inventar und Mitarbeitern, das Treffen mit lokalen Unternehmen über Verkaufsmöglichkeiten, das Vorbereiten des Essens und das Posten auf Twitter Dinge waren, die einfach nicht bis 9 Uhr morgens (meine alte Weckzeit) warten konnten - besonders wenn ich ein Training haben wollte an diesem Tag!
Also beschloss ich, meine Routine zu ändern. Ich bin überhaupt kein Morgenmensch, aber ich wusste, dass es notwendig war, um am Ende des Tages gesund zu sein. Anfangs machte ich kleine Schritte in Richtung des Weckrufs am frühen Morgen. In den ersten zwei Wochen habe ich meinen Wecker auf 8:00 Uhr gestellt - spätestens um 8:30 Uhr aus dem Bett gerollt - und dann jede Woche 30 Minuten früher, bis ich um 6:00 Uhr mit dem Tag anfing.
Die zusätzlichen drei Stunden gaben mir Zeit, alles durchzudenken, ohne die Details durchzusehen. Ich war in der Lage, Gehaltsabrechnungen und Steuern zu erledigen sowie ungefähr 120 Pfund Hühnerflügel zu säubern und zu würzen. Ich hatte auch Zeit für die wichtigste Mahlzeit des Tages, das Frühstück. Bevor ich früh aufgestanden bin, habe ich gegen 14 Uhr meine erste Mahlzeit gegessen (auch nicht gerade das Bild von Gesundheit). Und vielleicht das Beste von allem: Ich hatte jetzt Zeit, einen abendlichen Aerobic-Kurs zu besuchen.
Leider gibt es nur 24 Stunden am Tag. Wenn Sie also früher aufwachen müssen, um sich um Ihr Geschäft und sich selbst zu kümmern, tun Sie es einfach.
2. Finde deine innere Woosah
Mir wurde klar, dass ich, obwohl ich mit John das Chaos in den Griff bekam und als Paar über Stress diskutierte, nicht auf meinen inneren Stress einging. Und es gab eine Menge davon: Sie kennen die Fragen, die Unternehmer stellen: „Warum hat uns ein Kunde eine niedrige Bewertung zu UrbanSpoon gegeben? Werden andere Leute es sehen? Wird dies den Verkauf beeinflussen? Wird mein Geschäft scheitern? Ist es zu spät, um gebratenen Reis und Eierbrötchen zu bestellen? “Ja.
Das Essen war die Art und Weise, wie ich mit Stress umging - ein Stressor, und ich machte mich auf den Weg zur Katastrophe mit einer Beilage Schokoladeneis. Ich erkannte, dass ich einen besseren Weg finden musste, um es loszulassen - nicht nur, als ich anfing, Körper in meine Kleidung zu rollen, sondern auch, als meine Hände anfingen, von zu viel Kaffee und zu wenig Schlaf zu zittern.
Die Charaktere im Film Bad Boys 2 verwendeten den Begriff "woosah", um negative Energie freizusetzen. Gut, oder? Ich beschloss, meine eigene Woosah zu finden, indem ich zu einem Thoreau-ähnlichen See in der Nähe meiner Wohnung ging. Ich würde alleine sein, einen flotten Spaziergang machen und mich hinsetzen, um in mein Moleskine-Tagebuch zu schreiben. Es wurde zu meinem Schutzgebiet im Freien, das ich mit Hunden teilte, die mit ihren Besitzern und Gänsen spazieren gingen, die den See zu Hause nannten.
Unabhängig davon, ob Sie ein Yoga-Studio besuchen oder einen Spaziergang um Ihren von Menschenhand geschaffenen Teich unternehmen, ist es unerlässlich, dass Sie einen Raum zum Nachdenken, Loslassen und Werben finden. Es wirkt Wunder auf Ihren Verstand (und normalerweise auch auf Ihre Taille).
3. Lass uns umziehen
Ich war nicht die einzige Person, die 15 Pfund schwerer aufwachte - John hatte auch Gewichtszunahme. Der Vorteil davon war, dass ich einen Partner hatte, der gesünder wurde und zur Gewichtsreduktion beitrug. Während ich mit den Übungsroutinen von P90X und Insanity flirtete, begann er seine Tage mit seinen eigenen Workouts. Es gab Tage, an denen wir um die Strecke rannten oder Basketball spielten. Ich nahm auch an einem örtlichen Fitnessstudio teil, in dem Kurse wie Body Pump, Zumba und Pilates angeboten wurden, und traf tolle Frauen jeden Alters, mit denen ich zusammengearbeitet habe.
Ich fand, dass eine großartige Community mich nicht nur motivierte, sondern mir auch half, mich zu treffen und Zeit mit großartigen Menschen zu verbringen. Ich war in einer frischen Umgebung im Fitnessstudio - eine, die nicht nach Kundenbeschwerden und Waffeln roch. Ich traf eine Gruppe fabelhafter Frauen in verschiedenen Bereichen und Lebensphasen, die ihren Weg zum Wohlbefinden bahnten.
Ich begann mit diesen gesunden Gewohnheiten, um mich wieder umzuziehen, aber ich fand, dass es genauso wichtig ist, mit meinem mentalen und emotionalen Zustand umzugehen, wie Obst und Gemüse zu essen. Auf dem Weg des Unternehmertums geht es um Ausgewogenheit, um das Ying und Yang von allem. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur in Ihr Endergebnis, sondern auch in Ihr Wohlbefinden investieren.
