Waren Sie schon einmal in einer Besprechung und hatten das Gefühl, nicht mitzukommen? Oder haben Sie mit Kollegen gesprochen, die Ihnen drei Schritte voraus zu sein schienen? Oder fühlen Sie sich vielleicht als Außenseiter, als wäre es nur eine Frage der Zeit, bis jemand herausfindet, dass Sie völlig inkompetent sind?
Das ist Betrugssyndrom, Freunde. Es ist diese magenschwache Angst, dass Sie als Betrug entlarvt werden, der keine Ahnung hat, was sie tun. Selbst bei Leistungsträgern und Menschen mit perfektionistischen Neigungen ist es weder möglich noch macht es Spaß - aber man kann es loswerden.
Tatsächlich muss man es loswerden, wenn man weiterkommen will. So können Sie es machen:
1. Hören Sie auf, ungerechte Vergleiche anzustellen
Sie fühlen sich also manchmal wie ein Betrüger? Ein Betrüger im Vergleich zu wem genau?
Vielleicht haben Sie unglaublich hohe Standards und haben das Gefühl, dass Sie diesen nicht gerecht werden. Vielleicht sind ein oder zwei Ihrer Kollegen in ihrer Karriere auf dem Vormarsch und Sie fühlen sich zurückgelassen. Vielleicht verlassen Sie ein Interview und denken, Sie hätten es verpasst (obwohl Sie großartige Antworten hatten).
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, wird durch Vergleich zum Leben erweckt. Und jeder Vergleich zwischen Ihren schlimmsten Ängsten über sich selbst (z. B. alle anderen sind so viel talentierter als ich) und Ihren Erwartungen an die Perfektion (z. B. wenn ich weniger als perfekt bin, dann bin ich gescheitert) wird sich nicht einfach öffnen Die Tür zum Betrüger-Syndrom: Es wird das ganze Haus niederreißen und es einladen, das Land aufzukaufen und eine Kathedrale für sich selbst zu bauen.
Sie werden einen langen Weg zurücklegen, wenn Sie aufhören, sich und Ihre Karriere mit dem zu vergleichen, was Sie für richtig halten oder was andere für richtig halten.
2. Geben Sie sich gebührend Kredit
Als Ihr härtester Kritiker bin ich bereit zu wetten, dass es Ihnen schwer fällt, sich selbst zu würdigen, wie weit Sie gekommen sind.
Sie verbuchen einen großen Gewinn, um mehr Glück als gute Arbeit zu haben. Es fällt Ihnen leichter, einen Mitarbeiter zu loben, als sich selbst auf den Rücken zu klopfen. Und Sie rasen immer zur nächsten Aufgabe oder zum nächsten Projekt, anstatt zu pausieren und zu feiern, was Sie gerade erreicht haben.
Sie haben großartige Arbeit geleistet, Sie haben einige großartige Verbindungen geknüpft, während Sie gewachsen und gelernt haben. Es ist in Ordnung, Ihren Anteil an dem, was Sie erreicht haben, anzuerkennen, anstatt es dem blinden Glück zu verdanken. Geben Sie sich selbst die Ehre, wie Sie Ihre Stärken eingesetzt oder Ihre Erfahrung genutzt haben, um ein großartiges Ergebnis zu erzielen.
Versuchen Sie, Ihre Leistungen in Momenten des Zweifels und der Selbstreflexion nicht aus den Augen zu verlieren. (Wenn das für Sie leichter gesagt als getan ist, sind diese neun Ideen auch nützliche Strategien.)
3. Diese Zweifel ablehnen
Es ist einfach, sich wie ein Betrüger zu fühlen, wenn etwas auf der Arbeit ist, das Sie nicht beantworten können. Von einer unmöglichen Frist über eine Entscheidung, die Sie nicht treffen können, bis hin zu einem Projekt, das weit über Ihre Komfortzone hinaus scheint, ist es nicht verwunderlich, dass Zweifel aufkommen Betrug.
Aber du bist nicht perfekt. Wer ist?
Sie haben nicht in jeder Branche gearbeitet, waren an jeder Art von Projekt beteiligt oder haben alle vorhandenen Fähigkeiten gemeistert. Wenn Sie nicht alle Antworten haben, ist das einfach lächerlich. Improvisation ist ein wesentlicher Bestandteil der Arbeit, und die Fähigkeit, das Beste aus einer Herausforderung herauszuholen und nachzubessern, ist oft dann gegeben, wenn die beste Arbeit geleistet wird.
Obwohl es eine gute und angemessene Sache ist, Ihre Erfahrung anzuwenden, vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass jeder es nachholt, wenn er irgendwann in seiner Karriere ist.
An heutigen Arbeitsplätzen, an denen alle Arten von Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Perspektiven und Erwartungen zur Zusammenarbeit aufgefordert werden, lautet das Fazit des Imposter-Syndroms: Jeder sitzt im selben Boot. Niemand ist ein Betrüger.
Angesichts dieser einfachen Tatsache müssen Sie sich nur noch auf Ihre Arbeit einlassen und bewerben, wer Sie bereits sind.
Das reicht immer.
