Es liegt in der Natur des Menschen, Situationen zu analysieren. Letztendlich wollen wir alle überleben (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne), und wir wenden uns an unser Gehirn, um herauszufinden, wie wir das tun sollen, wenn es schwierig wird.
Manchmal wird das Analysieren eines einfachen Szenarios jedoch schnell zu einem überanalytischen Albtraum - und wenn Sie versuchen, ein Problem am Arbeitsplatz herauszufinden, kann das Überdenken gefährliche Auswirkungen auf Ihre Karriere haben. Kollegen könnten sich von der Angst, die sich aus Ihren Sorgen ergibt, abschrecken lassen, oder Sie könnten die falsche Entscheidung treffen oder den Ball für ein Projekt fallen lassen, weil Sie sich selbst das zweite Mal erraten haben.
Also, wie kannst du aufhören? Hier sind drei häufig auftretende Probleme am Arbeitsplatz und wie Sie damit umgehen können, wenn Sie feststellen, dass Sie sie häufig überbewertet haben.
1. Ein Kollege ist unhöflich zu Ihnen
Egal, ob es sich um einen Kollegen oder um Ihren Chef handelt, irgendwann in Ihrer Karriere wird jemand nicht mehr nett zu Ihnen im Büro sein und Sie können sich wirklich unsicher fühlen. Ist er wirklich unglücklich mit dir oder hat er nur einen schlechten Tag? Solltest du sie konfrontieren oder loslassen? Ihre Entscheidung könnte sich auf Ihre Beziehung zu dieser Person auswirken.
Der erste Schritt ist, wie in jeder sensiblen Situation, keine Panik. Wenn Ihr Kollege nur einmal einen Kommentar abgegeben oder etwas Unhöfliches gesagt hat, war es wahrscheinlich nur eine abfällige Aussage. Beachten Sie auch, ob diese Person anderen Personen im Büro gegenüber handelt. Wenn ja? Erinnern Sie Ihr übermäßig aktives Gehirn daran, dass die Situation wahrscheinlich nichts mit Ihnen zu tun hat, und geben Sie diese mentale Energie für etwas anderes aus.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass der Trend anhält und diese Person Sie hervorzuheben scheint, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Tatsache ist, dass der Versuch herauszufinden, was jemand anderes in Ihrem Kopf denkt (oder schlimmer noch, wenn ein anderer Kollege etwas trinkt), nichts anderes tut, als die ohnehin angespannte Situation zu verschärfen - und ein kurzes Gespräch kann Wunder bewirken, um sie zu entschärfen. Bitten Sie den beleidigten Kollegen um einen kurzen Spaziergang oder ein Kaffee-Meeting, um Ihre Bedenken zu äußern (sogar ein "Wie geht es Ihnen? Sie scheinen ein bisschen daneben zu sein" könnte den Trick machen).
2. Sie denken, Sie werden gefeuert oder befördert
Wenn Sie glauben, dass Sie die Nahrungskette hochschieben oder aus ihr herausgenommen werden, ist es leicht, jeden einzelnen Hinweis analysieren zu wollen, der Ihnen in den Weg kommt. Ihr Chef hat das Wort „gefeuert“ erwähnt und in Ihre Richtung geschaut? Oh oh. Ein Kollege flüsterte, dass jemand in Ihrer Abteilung befördert wurde? Ja, vielleicht?
Die einfachste Möglichkeit, mit dieser Situation umzugehen, besteht darin, alles zu tun, was Sie gerade tun. Selbst wenn sich etwas Großes am Horizont abzeichnet, führt das Einlesen in jede Interaktion in der Regel nur zu Enttäuschungen („Ich habe ihren Kaffee bekommen und sie hat mir keine Beförderung angeboten!“). Bleib dran und mach deinen Job weiterhin richtig. Wenn Sie woanders hingehen sollen, wird es Ihnen jemand sagen.
3. Sie hatten ein E-Mail-Missgeschick
Unabhängig davon, ob Ihr wichtiges Kundenmemo einen Tippfehler enthielt oder Sie eine Nachricht an die völlig falsche Person gesendet haben, ist eine der häufigsten Ursachen für eine Überanalyse die E-Mail. Schließlich verbringen Sie wahrscheinlich den ganzen Tag in Ihrem Posteingang.
Um zukünftige E-Mail-Probleme zu vermeiden, empfehle ich dringend, die Registerkarte "Labs" in Ihren Google Mail-Einstellungen aufzurufen und die Option "Senden rückgängig machen" zu aktivieren, damit Sie Nachrichten stornieren können, wenn Sie unmittelbar danach ein Problem mit Ihrer E-Mail feststellen. Das wird genau dort die Hälfte des Stresses beseitigen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre E-Mail ein ernstes Problem enthält, ist es außerdem immer besser, es direkt in einer schnellen Folge-E-Mail (und vorzugsweise persönlich, wenn es schädlich ist) zu beantworten, als abzuwarten. (Oh, aber auf keinen Fall den Schlaf wegen eines Tippfehlers verlieren. Es passiert.)
Alles in allem bedeutet es, sich vor Überanalysen zu schützen, wenn Sie verstehen, wann es angebracht ist, einzusteigen und wann Sie einfach loslassen müssen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder Kollegen um Rat. Aber am Ende des Tages ist hier etwas Tröstliches: Häufig sind Sie die einzige Person, die weiß, dass Sie "durcheinander gebracht" haben.
