Als ich von zu Hause aus arbeitete, war ich ein großer Fan von Power Nap. Nach dem Mittagessen oder wenn der Einbruch um 15 Uhr einbricht, lege ich mich 20 bis 30 Minuten lang mit geschlossenen Augen auf die Couch. Danach hatte ich einen Schub, den mir selbst Kaffee nicht geben konnte, und ich war erfrischt und bereit, den Rest des Tages zu verbringen.
Es ist tatsächlich ein wissenschaftlich nachgewiesenes Phänomen: Studien zeigen, dass Nickerchen nicht nur Ihr Schläfrigkeitsgefühl verbessern, sondern auch Ihre Stimmung verbessern, Ihre Analyse- und Lernfähigkeiten verbessern und Stress abbauen können. Sogar eine 10-20 minütige Schlafsitzung kann Ihnen eine schnelle Dosis Wachsamkeit verleihen.
Ziemlich klare Vorteile, oder? Obwohl einige Arbeitsplätze sie bereits zu erkennen beginnen (AOL und Yext haben beispielsweise in Büros Schlafräume eingerichtet), ist es immer noch nicht allgemein anerkannt, auf der Pausenliege zu ohnmächtigen.
Aber diese Woche gibt Ihnen Sasha VanHoven von 99U einen Grund, die Dinge durcheinander zu bringen. Ab heute testet die Autorin eine Woche lang das Nickerchen am Arbeitstag und berichtet über die Auswirkungen, die es auf ihren Arbeitstag hat. Und sie lädt andere schläfrige Angestellte ein, sich dem Spaß anzuschließen!
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was ein Nickerchen für Ihren Arbeitstag bewirken könnte, ist dies Ihre Woche, um es zu versuchen. Schließen Sie Ihre Bürotür, schleichen Sie sich zu Ihrem Auto oder schlagen Sie eine abteilungsweite Mittagspause im Pausenraum vor. Teilen Sie anschließend mit # labrat mit, wie Sie sich auf Twitter fühlen - oder mit Ihrem Chef.
(Es sei denn, dies ist in Ihrem Mitarbeiterhandbuch verboten. In diesem Fall kann es nicht schaden, wenn Sie anonym einige überzeugende Studien des National Institute of Health in das Vorschlagsfeld des Unternehmens eintragen.)
