Fast in jedem Moment des Aufwachens treffen Sie eine Entscheidung. Möchtest du Eier oder Toast essen? Tragen Sie den Blazer oder die Strickjacke? Nehmen Sie die Treppe oder die Rolltreppe?
Und das ist nur das Einfache.
Während jede Entscheidung für sich einfach klingt, kann der scheinbar endlose Strom von Entscheidungen - und der Druck, für jede die „richtige“ Wahl zu treffen - Sie wirklich an Zeit, Energie, Motivation und sogar an Glück verlieren.
In einem kürzlich erschienenen Artikel der New York Times wurde dieser tägliche Kampf in den Mittelpunkt gerückt (auch NPR mischte sich ein): An einem bestimmten Tag haben wir eine begrenzte Menge an mentaler Energie und Willenskraft, um Entscheidungen zu treffen. Und am Ende eines besonders entscheidungs- oder aktionsreichen Tages (oder einer Woche oder eines Monats) kann es schwierig sein, selbst zu entscheiden, was man zum Abendessen isst.
Wie können wir also unsere Entscheidungskraft für die großen Dinge, wie die Auswahl eines Jobs oder die Planung für die Zukunft, einsparen?
Die Anzahl der täglichen Entscheidungen in Ihrem Leben zu ändern, ist nicht unbedingt eine Option - und in den meisten Fällen möchten Sie in der Lage sein, Entscheidungen zu treffen! Wenn Sie jedoch die Art und Weise ändern, in der Sie über Ihre großen und kleinen Entscheidungen nachdenken, kann dies dazu führen, dass diese weniger anstrengend werden. Egal, ob Sie dazu neigen, von jeder kleinen Entscheidung verunsichert zu werden, oder sich einem größeren Lebensdilemma gegenübersehen, das Ihre Energie für die Auswahl zwischen Hühnchen und Fisch erschöpft hat. und wandle dich von erschöpft zu entscheidend.
Finden Sie das Problem heraus
Beginnen Sie mit einer Bestandsaufnahme der Entscheidungen auf Ihrem Teller. Welche Entscheidungen ermüden dich (oder haben dich ermüdet)? Sie könnten mit den großen Problemen beginnen, über die Sie aufwachen und einschlafen, wenn Sie überlegen: Vielleicht überlegen Sie sich einen Karriereschritt oder waten durch ein Familiendilemma. Verfolgen Sie dann Ihre täglichen Entscheidungen: Was sagen Sie in einer E-Mail, in welcher Reihenfolge Sie Ihre To-Do-Liste angehen, welche Freunde Sie anrufen sollen.
Fragen Sie sich bei jeder dieser Entscheidungen, was Ihrer Meinung nach passieren wird, wenn Sie die „falsche“ Entscheidung treffen. Geht es um Ihre Ambitionen, Ihre Beziehungen oder Ihren Ruf? Wenn Sie Ihre Ängste und Ihre Müdigkeit ans Licht bringen und sie so benennen, wie sie sind, fühlen Sie sich nicht nur weniger überfordert, sondern behalten auch besser im Griff, was für Sie am wichtigsten ist - und dies hilft Ihnen wiederum bei zukünftigen Entscheidungen -Herstellung.
Kick-Analyse Lähmung am Bordstein
Das Abwägen von Vor- und Nachteilen kann für jede gegebene Wahl der Weg sein, zu der „besten“ Antwort zu gelangen. Aber wirklich, versuchen Sie, diesen Prozess nur für die großen Dinge zu speichern. Betrachten Sie es so: Manchmal besteht die eigentliche „falsche“ Wahl darin, eine Entscheidung zu verschieben oder Zeit zu verschwenden, um sie zu überdenken.
Wenn Sie nicht weiterkommen, probieren Sie diese Entscheidungstechnik aus: Wählen Sie einen Aspekt aus, der für Sie von Bedeutung ist, und lassen Sie den Rest auf der Strecke. Wenn Sie beispielsweise zwischen zwei Projekten wählen, die Sie bei der Arbeit übernehmen möchten, suchen Sie das für Sie wertvollste und lassen Sie es Ihre Entscheidung treffen. Ist Teambuilding Ihre Priorität? Wählen Sie das Projekt mit den besten Leuten. Neues Material lernen? Entscheide dich für das Projekt, das dir weniger vertraut ist. Wenn Sie akzeptieren, dass es nicht nur eine Wahl gibt, die alle Ihre Kriterien erfüllt, müssen Sie sich genau auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist.
Machen Sie es sich mit schnellen Entscheidungen bequem
Hier ist eine andere Technik, um Ihre Entscheidungsfindung zu verbessern. Treffen Sie schnelle Entscheidungen für kleinere Entscheidungen, die nicht so wichtig sind: welche Zahnpasta Sie kaufen, was Sie zum Mittagessen bestellen oder welches Hemd Sie zur Arbeit tragen. Wenn Sie wissen, dass Sie zu lange bei einer Entscheidung verweilen, sagen Sie sich "drei, zwei, eins - fertig!"
Oder, wenn Sie eine Entscheidung treffen, die wirklich, wirklich keine Rolle spielt, und eine Mitarbeiterin, eine Freundin oder ein Familienmitglied haben, die / das überaus entscheidend ist, lassen Sie sie die Wahl für Sie treffen. Voilà - glückliche Freunde und mehr Entscheidungskraft für Sie.
Lebe mit Bedauern (und lass es los)
Eine Angst davor, die "falsche" Entscheidung zu treffen, besteht darin, dass wir mit Bedauern leben müssen. Und sicher, manchmal wünscht man sich, man hätte etwas anderes gewählt - aber vor allem, wenn es um Kleinigkeiten geht, merkt man das auch Das Bedauern ist flüchtig. Der Rock, den Sie gekauft haben und den Sie nicht mögen, aber nicht zurückgeben können? Sie könnten sich darüber lustig machen, aber Sie werden es wahrscheinlich bereuen, dass Sie mehr Zeit verschwendet haben, um sich selbst zu verprügeln als das verlorene Geld.
Wenn Sie etwas bereuen, für das Sie sich schnell entschieden haben, sagen Sie sich, dass es in Ordnung ist. Spüren Sie das Bedauern, holen Sie Luft, lassen Sie es los und erinnern Sie sich daran, dass die Zeit, die Sie für die Entscheidungsfindung aufgewendet haben, die Zeit von mehr anstrengenden Unternehmungen nimmt.
Setzen Sie es in Perspektive
Wenn sich eine bestimmte Entscheidung wirklich überwältigend anfühlt, denken Sie daran, dass Sie für jede Entscheidung, die Sie treffen, eine Menge mehr zu tun haben und Ihre Entscheidung nicht für immer sein muss. Eine „falsche“ Wahl beeinträchtigt nicht Ihr gutes Urteilsvermögen in der Vergangenheit oder ruiniert zukünftige Möglichkeiten. Und denken Sie daran, wenn wir alle die ganze Zeit perfekte Entscheidungen treffen würden, würden wir nie etwas lernen!
Bei einer Konferenz, an der ich kürzlich teilgenommen habe, hat mich Marissa Mayer von vielen meiner eigenen Entscheidungsängste befreit. Beim Abwägen von Stellenangeboten hat sie eine Freundin daran erinnert, dass es weniger um die Entscheidung als vielmehr darum geht, wie Sie diese Entscheidung weiterverfolgen. Ihre Freundin sagte: „Weißt du, Marissa, du machst großen Druck auf dich, die richtige Wahl zu treffen, und ich muss ehrlich sein: Das sehe ich hier nicht. Ich sehe eine Menge guter Entscheidungen, und es gibt die, die du auswählst und großartig machst. “
Wenn Sie sich also von den täglichen Entscheidungen hin und her gerissen fühlen, lassen Sie den Geist von „Wählen Sie eine und machen Sie sie großartig“ zur Geltung kommen. Es sind nicht die kleinen Entscheidungen, die zusammen ein großartiges Leben und ein großartiges Du ausmachen - es ist der Mut und die Zuversicht, Ihre Entscheidungen durchzustehen, und die Weisheit, die Sie daraus ziehen.
