Als Herausgeber eines Psychologiemagazins bin ich selten ratlos. Zum Beispiel erzähle ich Ihnen am Sonntagnachmittag von Fußball-Partys, bei denen Städte mit NFL-Teams am Montag nach der Niederlage ihrer Teams deutlich mehr Junk-Food verkaufen als an anderen Wochentagen, während Einwohner in Städten mit Gewinnerteams scheinen montags nach dem Spiel etwas gesünder zu essen.
Wenn Sie bei einem Networking-Event gestehen, dass Sie mit Namen schrecklich sind? Ich werde es verstehen, weil die Forschung zeigt, dass es besonders schwierig ist, sich an Namen zu erinnern, da Sie entweder richtig oder falsch verstehen - Sie können eine „Narzisse“ als „Blume“ bezeichnen, aber Sie können nicht „Jane“ als „Linda“ bezeichnen.
Sogar meine Vorliebe für einen Happy Hour Drink gegenüber einem Schlummertrunk ist evidenzbasiert.
Und während einige lustige Fakten - wie zum Beispiel eine der am häufigsten zitierten in meinem täglichen Leben, wie das Betrachten von Bildern mit niedlichen Tieren die Leute dazu bringt, mehr Luftpolsterfolie zu drücken als das Betrachten von lustigen oder ernsten Bildern - meistens nur Spaß machen, sind viele auch funktional . Hier sind einige meiner Favoriten aus diesem Jahr, die Ihnen auch am Arbeitsplatz weiterhelfen könnten.
1. Ein sauberer Schreibtisch ist nicht immer der beste Schreibtisch
In einem Experiment, das in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde, baten die Forscher die Teilnehmer, von denen die Hälfte in einem ordentlichen und die andere Hälfte in einem unordentlichen Raum saß, über neue Verwendungsmöglichkeiten für Ping-Pong-Bälle nachzudenken. Eine Gruppe von Rezensenten, die nicht wussten, wer sich in welchem Raum befand, bewertete die Ideen.
Das Ergebnis? Sie bewerteten die Ideen der unordentlichen Zimmerbewohner als kreativer und interessanter als ihre ordentlichen Zimmerkollegen. denke an funky ohrringe versus bier pong bälle (sie sagten neue ideen!). In einem anderen Experiment haben die Teilnehmer in einer unordentlichen Umgebung mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Produkt bevorzugt, das als "neu" angepriesen wird, als ein Produkt, das als "klassisch" beworben wird.
Ein anderes Experiment in der Serie zeigte jedoch die Vorteile von Sauberkeit: Teilnehmer, die einen Fragebogen in einer aufgeräumten Atmosphäre ausgefüllt hatten, nahmen eher einen Apfel auf dem Weg nach draußen und spendeten mehr Geld für wohltätige Zwecke als diejenigen, die einen unordentlichen Raum verließen Sie entschieden sich häufiger für Schokolade und hielten sich an ihrem Geld fest.
Was ist das Essen zum Mitnehmen für Sie? Wenn Sie ein Grafikdesigner oder Unternehmer sind, machen Sie sich keine Sorgen über ein bisschen Chaos - es kann Ihnen helfen, über den Tellerrand hinaus zu denken. Aber wenn Sie in einem traditionelleren Unternehmen arbeiten, das Wert auf die Einhaltung der Regeln legt? Ein sauberer Schreibtisch könnte Sie auf dem Laufenden halten.
2. Essen an Ihrem Schreibtisch ist nicht immer schlecht - so lange es Ihre Wahl ist
Zehn Tage lang fragten Forscher der Rotman School of Management der Universität von Toronto Administratortypen, wie sie ihre Mittagspause verbracht hatten. Diejenigen, die etwas Entspannendes wählten, schienen ihren Kollegen am Ende des Tages am energiegeladensten zu sein, aber das Schlüsselwort lautete „gewählt“: Mitarbeiter, die das Mittagessen durcharbeiten wollten, schienen auch weniger müde zu sein als diejenigen, die sich dazu gezwungen fühlten. Selbst eine kleine Cafeteria, in der man sich mit Kollegen trifft, kann dazu führen, dass die Angestellten erschöpft wirken, weil sie möglicherweise über Arbeit sprechen oder während der Anwesenheit des Chefs auf den Beinen bleiben, spekulieren die Forscher.
Fazit: Das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Pause zu haben, ist möglicherweise wichtiger als das, was Sie während der Pause tun. Egal, ob es sich um ein Gespräch mit dem Wasserkühler oder um eine ruhige Zeit handelt, nehmen Sie Ihr Mittagessen zu sich, um alles zu tun, was Sie antreibt.
3. Hoffnung ist ein überraschend starker Indikator für den beruflichen Erfolg
In einem Artikel im Journal of Positive Psychology untersuchten die Forscher 45 Studien mit mehr als 11.000 Mitarbeitern, um herauszufinden, welche Auswirkungen die Hoffnung auf die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden der Mitarbeiter hat. Laut meinem Kollegen, der einen Artikel für unser Magazin der American Psychological Association zu diesem Thema verfasst hat, ist die Hoffnung in der Studie für die Produktivität am Arbeitsplatz wichtiger als Optimismus, Selbstwirksamkeit und sogar Intelligenz. "Grundsätzlich leistet eine hoffnungsvolle Person an einem Tag in der Woche mehr Arbeit als eine weniger hoffnungsvolle Person in einer siebentägigen Arbeitswoche", sagte eine Mitautorin der Studie.
Legen Sie also Ihr bestes positives Patty-Gesicht auf, setzen Sie sich Ihre Ziele - und glauben Sie dann, dass Sie diese verwirklichen können. Ich habe eine (forschungsgestützte) Vermutung, dass Sie Erfolg haben werden.
4. Gewohnheiten - sowohl gute als auch schlechte - Regeln, wenn die Willenskraft niedrig ist
10 Wochen lang verfolgten die Forscher die Essgewohnheiten beim Frühstück und beim Lesen von Zeitungen von 65 Studenten an der UCLA. Laut einer im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie haben diejenigen mit ausgeprägten gesunden Gewohnheiten, die regelmäßig Haferflocken zum Frühstück zu sich nahmen und die lokalen Nachrichten lasen, diese Gewohnheiten unter dem Stress von Prüfungen nicht gemildert. Sie waren sogar noch disziplinierter.
Es stellt sich jedoch heraus, dass die Schüler mit weniger gesunden, aber immer noch starken Gewohnheiten - denken Sie an Pfannkuchen zum Frühstück und lesen Sie jeden Tag die Comics - sich auch strenger an ihre Routinen halten, wenn die Prüfungswoche beginnt, was darauf hindeutet, dass Stress unsere Gewohnheiten nicht verbessert oder verschlechtert Es bringt uns nur dazu, uns noch mehr an sie zu halten. (Also, ja: Wenn Sie das nächste Mal eine große Frist für Ihren Donut-Binge verantwortlich machen, denken Sie daran, wie Sie jeden zweiten Tag im Jahr essen.)
5. Ein „guter Multitasker“ ist oft ein Oxymoron
In einer Studie in PLOS ONE beantworteten Studenten der University of Utah Fragen dazu, wie viel Multitasking sie leisten und wie gut sie sich darin fühlten. Die Forscher stellten fest, dass Teilnehmer, die Multitasking tatsächlich gut beherrschten - gemessen an einem Test der Funktion von Führungskräften -, am seltensten berichteten, dass sie es taten, während diejenigen, die oftmals berichteten, dass sie viel auf einmal taten, oftmals am wenigsten geistig dazu in der Lage waren. Die Ergebnisse legen nahe, dass Multitasking ein Produkt eines unkonzentrierten, ablenkbaren Verstandes ist und keine beherrschbare Fähigkeit.
Denken Sie, Sie sind ein Meister darin, bei der Arbeit viel auf einmal zu jonglieren? Versuchen Sie einige Tage lang, jeweils eine Sache zu tun. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie jede Aufgabe ein bisschen besser erledigen.
Abgelenkt von Social Media? 4 Möglichkeiten, nicht mehr angesaugt zu werden
6. Das Betrachten von Tierbabys kann Ihre Aufmerksamkeit für Details und Ihren Fokus verbessern
In einem speziell in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichten „Kawaii“ -Experiment (das japanische Wort für „süß“) gaben Forscher in Japan Studenten eine Aufgabe, bei der sie ihre Feinmotorik testeten, und zeigten ihnen dann entweder Fotos von Welpen und Kätzchen oder Fotos von erwachsene Hunde und Katzen, bevor sie erneut getestet werden. Die Schüler, die sich Tierbabys angesehen hatten, verbesserten ihre Punktzahlen mehr als diejenigen, die erwachsene Tierfotos gesehen hatten.
Was ist mit nicht-tierischen Fotos? Studenten, die Bilder von ansprechenden Speisen sahen - denken Sie an ein saftiges Steak -, verbesserten ihre Punktzahl überhaupt nicht, wie eine Folgestudie ergab. Und in einem anderen Experiment schienen niedliche Bilder den Schülern dabei zu helfen, sich besser zu konzentrieren als Bilder von erwachsenen Tieren oder neutralen Objekten.
Die Forscher spekulieren, dass kostbare Kleinigkeiten uns vorsichtiger machen könnten - eine großartige Reaktion, wenn Ihr Chef Sie das nächste Mal auf BuzzFeed abfängt.
