Wir haben alle diese Tage, in denen nichts richtig zu gehen scheint.
Sie können sich das ganz genau vorstellen: Sie haben einen wichtigen Bericht zu Hause gelassen, Kaffee auf Ihrer Tastatur verschüttet, festgestellt, dass Ihr Assistent Ihren Besprechungsplan völlig durcheinander gebracht hat (sodass Sie mindestens 15 Minuten zu spät dran sind) und über 200 ungelesene E-Mails gespeichert haben in deinem Posteingang.
Es versteht sich von selbst, dass Sie so schnell wie möglich einen Stressabbau benötigen. Aber Sie können das Büro nicht mitten im Leben verlassen, um sich massieren zu lassen oder zu meditieren. Was können Sie also tun?
Es ist ganz einfach: Nehmen Sie Ihren Daumen in den Mund und blasen Sie darauf.
Ja, du hast mich richtig gehört. Und ja, es gibt die Wissenschaft, um zu beweisen, dass dies hilft.
Wie von Lifehacker berichtet, wird der Vagusnerv, der sich über Ihren Körper verteilt, aktiviert, wenn Sie mit Ihrem Daumen den Luftdurchgang blockieren und dann ausatmen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Stimulierung Ihres Vagusnervs Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senken und Sie entspannter fühlen kann. Wer hätte gedacht, dass ein wenig unkonventionelle Wissenschaft den Trick kann?
Natürlich haben Sie möglicherweise nicht die Privatsphäre in Ihrem Würfel oder in einer Besprechung, um Ihren Daumen in den Mund zu stecken, ohne auf sich aufmerksam zu machen (und Sie möchten auf keinen Fall, dass der CEO denkt, Sie lutschen an Ihrem Daumen) einfacher, verwandter trick: blase einfach kühle luft auf deinen daumen.
Dr. Arun Ghosh, ein Arzt vom Spire Liverpool Hospital, erklärt, dass die Abkühlung Ihres Daumens dazu beitragen kann, Stress schnell abzubauen, da der Daumen seinen eigenen Puls hat. Ähnlich wie Sie versuchen, Ihre Herzfrequenz nach dem Training zu beruhigen, kann eine Beruhigung des Daumenpulses dazu beitragen, dass Sie sich insgesamt entspannter fühlen. (Noch besser ist, wenn Sie nur tief durchatmen, um kühle Luft zu blasen, können Sie Ihren Herzschlag verlangsamen und Ihre Anspannung lindern.)
Atmen Sie also sieben Sekunden lang tief durch, halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt, blasen Sie sieben Sekunden lang auf Ihren Daumen und wiederholen Sie den Vorgang. Fühlen Sie sich ein bisschen besser? Gib uns einen Daumen hoch, wenn ja.
