Löse Dilemmata, während du schläfst.
Trotz des zweifelhaften Klangs handelt es sich um eine bewährte Methode.
Josh Waitzkin, Wunderkind im Schach und Autor von Die Kunst des Lernens: Eine innere Reise zur optimalen Leistung , diskutiert seine Methode der Lösungsfindung in Folge 210 der Tim Ferriss Show . Waitzkin schwört auf die Methode der Schlaflösung, die er seit mehr als 20 Jahren in seinem Privat- und Berufsleben anwendet.
Denken Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen gründlich über die Frage, das Konzept oder das Problem nach, mit dem Sie zu kämpfen haben. Vielleicht überlegen Sie sich einen neuen Karriereweg, überlegen sich ein feindliches Gespräch mit einem faulen Kollegen oder überlegen, ob Sie Ihren Job kündigen wollen.
Was auch immer es ist - groß oder klein - verbringen Sie ein paar Minuten (oder mehr, wenn Sie es schonen können), damit das Problem Ihren Geist überschwemmt.
Gehen Sie dann zu einer anderen Aufgabe über - trainieren, Wäsche falten, Abendessen vorbereiten - und lassen Sie das Dilemma unbeabsichtigt in Ihr Unterbewusstsein sinken. Mit anderen Worten, versuchen Sie es zu vergessen oder, wie Waitzkin rät, „es vollständig freizugeben“. Zugegeben, das ist leichter gesagt als getan, aber Sie versuchen zu vermeiden, sich in dieser Phase aktiv Lösungen auszudenken.
Bevor Sie auf das Heu treffen, nehmen Sie ein Notizbuch und legen Sie es in Reichweite Ihres Bettes ab. In dem Moment, in dem Sie aufwachen, möchten Sie anfangen, alles aufzuschreiben, was Ihnen in den Sinn kommt - hoffentlich einen Einblick in das, was Sie am Vortag fixiert hatten.
Waitzkin nennt dies „Brainstorming vor der Eingabe“. Hier können Sie Ihren Geist, der frisch aus dem Schlaf kommt, offen auf Brainstorming einwirken lassen, bevor Sie ihn mit Eindrücken von Ihrem Telefon, den Nachrichten und allem anderen überfluten. Mit dem Fehlen konkurrierender Ablenkungen können Sie sich auf neue Entdeckungen konzentrieren, die Ihr Gehirn während Ihres Aufenthalts im Land gemacht hat.
Möglicherweise finden Sie keine einfache Lösung für goldene Tickets, entdecken jedoch einige kreative Überlegungen, die Sie bei der Gestaltung Ihrer nächsten Schritte unterstützen. Mit Papier, Stift, Schlaf und Ihren Gedanken als einzig erforderlichem Material ist es ein zurückhaltendes Experiment, das möglicherweise zu aussagekräftigen Ergebnissen führt. Und du weißt nie: Du könntest einen eigenen „Eureka!“ - Moment haben.
