Als Sie anfingen, von zu Hause aus zu arbeiten, schwelgten Sie wahrscheinlich darin, dass Sie mehr Zeit für Ihr Privatleben hatten. (Lebensmitteleinkauf um 10 Uhr? Mittags-Yoga-Kurs? Stört mich nicht, wenn ich das tue!)
Die Wahrheit ist jedoch, dass es im Laufe der Zeit äußerst schwierig sein kann, Arbeit und Leben zu trennen, wenn Sie aus der Ferne arbeiten. Schließlich müssen Sie nicht pendeln, um Arbeitszeit und persönliche Zeit zu trennen, und Sie werden sich wahrscheinlich am Ende des Tages nicht aus dem Staub machen. Außerdem sind Ihr Computer und Ihre Dateien immer im Blick - und wenn die Arbeit dort ist, sollten Sie es nicht tun?
Wenn Sie ein entfernter Mitarbeiter sind, der die Grenze zwischen Arbeit und Leben immer dünner findet, ist es an der Zeit, einige Änderungen vorzunehmen. Hier sind drei Gewohnheiten, mit denen Sie sich einen persönlichen Freiraum verschaffen und wieder eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Leben finden können - auch wenn Ihr Büro die Couch ist.
Melden Sie sich nicht in der Minute an, in der Sie aufwachen
Es ist ein Fehler, sich gleich nach dem Aufwachen auf den Computer zu begeben - oder noch schlimmer, ihn mit ins Bett zu ziehen. Ich weiß: Du willst nur eine schnelle Sache abfeuern. Aber ich verspreche Ihnen, Sie werden reingezogen. Wenn Sie um 6 oder 7 Uhr morgens reingezogen werden, haben Sie um 16 oder 17 Uhr einen Zehnstundentag eingelegt. Tun Sie das die ganze Woche, und Sie sind verpflichtet, auszubrennen.
Führen Sie stattdessen eine Morgenroutine durch, bevor Sie Ihren Laptop öffnen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich fertig zu machen oder, noch besser, das Haus zu verlassen. Wenn Sie eine Tasse Kaffee auf der anderen Straßenseite trinken oder ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen, haben Sie eine Pause zwischen der Beseitigung des Schlafes und der Überflutung mit dem, was der Arbeitstag für Sie bereithält. Von Zeit zu Zeit besuche ich den Hauptsitz des Unternehmens, für das ich arbeite, und bemerke, dass sich die Leute in der Cafeteria zum Kaffee treffen, sich beim Frühstück unterhalten und sich unterhalten, bevor sie sich für den Tag an die Arbeit machen. Es ist keine schlechte Idee für Sie, dasselbe zu tun.
Wenn Sie sich endlich an Ihren Computer setzen, kann es auch hilfreich sein, sich 15 oder 20 Minuten Zeit zu nehmen, bevor Sie sich bei Ihrem Chat-Client anmelden. Wie wenn Sie morgens ins Büro gehen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu akklimatisieren, bevor die Leute anfangen, auf Sie zu schießen. Ich weiß für mich, sobald mein Chat-Licht grün wird, wissen meine Mitarbeiter, dass ich offen für Geschäfte bin. Und sobald Sie das Schild für den Tag umdrehen, gibt es kein Zurück mehr.
Arbeiten Sie nur in Ihrem Arbeitsbereich
Früher habe ich an meinem Esstisch gearbeitet, wo ich viel Platz hatte, um meine Papiere zu ordnen. Es funktionierte gut - bis mir klar wurde, dass ich den ganzen Tag aß. Mein Gehirn hat es natürlich mit Essen am Esstisch in Verbindung gebracht, und so wollte ich ständig etwas essen. Und das war nicht nur für meine Taille unerwünscht, es war auch eine Ablenkung für die konzentrierte Arbeit.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie am besten einen Bereich festlegen, in dem Sie nur arbeiten. Wenn Sie ein Heimbüro haben, großartig! Stellen Sie es so ein, dass es ein guter Arbeitsplatz ist, mit einem großen Schreibtisch, der mit allem Zubehör ausgestattet ist, das Sie für die Erledigung Ihrer Arbeit benötigen, und ohne Fernseher.
Wenn Sie keinen Platz für einen ganzen Raum haben, der der Arbeit gewidmet ist, haben Sie immer noch Optionen. Ihr One Must-Have für die Fernwartung? Ein Schreibtischstuhl - das perfekte Möbelstück, um Sie in die Arbeitszone zu bringen. Wenn Sie an Ihrem Esstisch oder an einer Ecke in Ihrem Schlafzimmer arbeiten müssen, fügen Sie den Schreibtischstuhl hinzu und machen Sie ihn zu einem heiligen Ort, an dem die Arbeit erledigt wird. Der Stuhl kennzeichnet nicht nur einen bestimmten Bereich Ihres Zuhauses für die Arbeit, auch Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
Verlassen Sie Ihren Arbeitsbereich, wenn Sie das Büro verlassen würden
Viel zu oft bin ich am Ende meines Arbeitstages und stelle fest, dass ich die Wohnung nicht verlassen habe, geschweige denn den ganzen Tag von meinem Stuhl weggezogen bin. Ohne dass Kollegen vorbeischauen oder Sie zum gemeinsamen Kaffee oder Mittagessen einladen, können Sie 8 bis 10 Stunden lang sitzen, ohne mit einem anderen Menschen zu sprechen.
Das ist nicht gerade gesund. Gönnen Sie sich also Pausen wie in einem normalen Büro. Mittagszeit? Anstatt an Ihrem Computer zu essen, gehen Sie in den anderen Raum und nehmen Sie einen Happen oder treffen Sie sich mit Freunden in einem nahe gelegenen Café. Einbruch am Nachmittag? Besuchen Sie das nächste Café, um ein Pick-me-up zu machen, oder brauen Sie etwas zu Hause und machen Sie einen Spaziergang um den Block, während Sie ihn trinken.
Wenn die Zeit gekommen ist, in der Kollegen das Büro für einen Tag verlassen, verlassen Sie das Haus für eine Weile (auch wenn Sie mehr zu tun haben). Gehen Sie ins Fitnessstudio, treffen Sie sich mit einem Freund zur Happy Hour oder erledigen Sie einen kurzen Einkaufsbummel. Wenn Sie das „Büro“ verlassen, um irgendwohin zu gehen, und dann nach Hause zurückkehren, schaffen Sie eine Grenze in Ihrem Kopf zwischen „erforderlicher Arbeit“ während des Tages und „zusätzlichen Stunden“ am Abend.
Fernarbeit kann eine Möglichkeit sein, die Kontrolle über Ihr Leben und Ihren Zeitplan zu erlangen, aber auch das Gegenteil, indem Sie Ihr persönliches Territorium und Ihre Zeit übernehmen. Wenn Sie also alle Vorteile des Remote-Arbeitens nutzen möchten, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, Gewohnheiten zu schaffen, die eine gesunde Work-Life-Balance fördern.
