Normalerweise bin ich der zuverlässige Mitarbeiter, auf den Sie sich immer verlassen können - derjenige, der nie krank anruft. Aber das hat sich vor einem Jahr geändert, mit einer Fehlgeburt im ersten Trimester, dem Verlust meiner Tante, der ich extrem nahe stand, und einer weiteren Fehlgeburt, bei der ich operiert werden musste.
Diese Achterbahnfahrt der unglücklichen Ereignisse hätte mich umwerfen können, mich nicht aus dem Bett bringen wollen und meine Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen können. Stattdessen habe ich mich dafür entschieden, positiv zu bleiben und alles zu tun, um weiterzumachen, besonders im Büro.
Ich hoffe, dass Sie sich niemals mit einer persönlichen Krise auseinandersetzen müssen, aber wenn Sie dies tun, haben mir drei Dinge geholfen, von meinem Bett zu meinem Schreibtisch zu wechseln - und die besten Bewertungen zu erhalten, die ich je bei der Arbeit erhalten habe.
1. Kümmern Sie sich nicht um Arbeit, wenn Sie die Stücke aufheben
Nach meiner ersten Fehlgeburt machte ich mich gleich wieder an die Arbeit und ließ mir nicht genug Zeit, um zu trauern und zu heilen. Ich habe mich mit meiner Arbeit beschäftigt, und ich habe es genutzt, um nicht damit umzugehen, was passiert war.
Aber das war der falsche Ansatz. Ein paar Monate später traf mich die Trauer noch mehr, weil ich mich überhaupt nicht mit meinen Gefühlen auseinandergesetzt hatte. Die Arbeit wurde extrem schwierig, und es schien, als ob kleine Probleme, mit denen ich mich normalerweise befassen konnte, mich übermäßig emotional machten. Ich war zerbrechlich, aber niemand um mich herum wusste, was wirklich los war.
Nach meiner zweiten Fehlgeburt wusste ich, dass ich mehr Freizeit brauchte, um auf mich selbst aufzupassen. Also nahm ich mir eine Woche frei und arbeitete eine weitere Woche von zu Hause aus. Dies ermöglichte es mir, früher mit meinen Emotionen umzugehen, anstatt Arbeit als Krücke zu benutzen, um die Gefühle zu vermeiden, die ich durchmachen musste (und später schließlich auseinander fiel). Meine Rückkehr zur Arbeit nach meiner zweiten Fehlgeburt war viel einfacher, weil ich mir mehr Freizeit nahm.
2. Seien Sie ehrlich mit Ihren Mitarbeitern
Anfangs wollte ich niemandem sagen, dass ich mit dem gearbeitet habe, was ich durchgemacht habe. Ich dachte nur daran zu sagen, dass ich eine Woche lang krank war. Aber ich wusste, dass das so anders war als ich, dass es einer besseren Erklärung bedurfte.
Als ich mich öffnete und allen mitteilte, was ich gerade durchmachte, wurde mir klar, dass sie besser verstehen konnten. Sie waren froh, dass sie meine Arbeit sofort aufnahmen, und sie hatten nicht erwartet, dass ich irgendetwas tun würde. Weil sie mich so unterstützten, konnte ich mich wirklich auf mich selbst konzentrieren. Andererseits, wenn ich nur gesagt hätte, dass ich krank bin, hätte ich mir Sorgen um die Arbeit in meiner gesamten Freizeit gemacht.
Wenn Sie keine Lust haben, mit Ihrem Vorgesetzten darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen, bitten Sie Ihre Freunde oder Familie, Ihnen zu helfen. Nach meiner ersten Fehlgeburt rief mein Mann meinen Manager an und ließ sie wissen, was los war. Mein Chef hat sich dann mit meinen Mitarbeitern und Kunden in Verbindung gesetzt, sodass niemand damit gerechnet hat, dass ich E-Mails oder Anrufe beantworte. Selbst wenn Sie eine Menge Arbeit haben (wie ich), werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Manager und Ihre Mitarbeiter mehr als bereit sind, die Teile abzuholen.
3. Verpassen Sie nicht Ihre Vorteile
Ich habe sechs Jahre für dasselbe Unternehmen gearbeitet und meine Vorteile nie verstanden. Ich stellte später fest, als ich gerne gewusst hätte, dass mein Unternehmen einige erstaunliche Vorteile bietet, darunter kostenlose vertrauliche Beratung und Forschungsprogramme.
Schauen Sie sich die Programme an, die Ihnen zur Verfügung stehen, und zögern Sie nicht, sie zu nutzen. Auch wenn über Beratung nicht viel geredet wird, gibt es nichts zu befürchten, und es bedeutet nicht, dass Sie schwach (oder verrückt) sind. Die Beratung war ein großer Teil meiner Hilfe, um meine Arbeitsaufgaben zu erledigen und meine Arbeitsbeziehungen in schwierigen Zeiten besser zu managen.
Die Vorteile meines Unternehmens umfassten auch medizinische Forschungsprogramme - ich könnte jemanden bitten, einen Forschungsbericht über eine Krankheit zu erstellen und mir eine E-Mail zu senden. Diese Informationen waren so hilfreich, und ich hätte Wochen gebraucht, um sie alleine zu machen.
Es ist schwierig, diesen ersten Schritt zu tun und jemanden um Hilfe zu bitten, aber ich verspreche, Sie werden so froh sein, dass Sie es getan haben. Wenn ich diese Entscheidung nicht getroffen hätte, um an die erste Stelle zu treten, wäre es mir nicht gelungen, bei der Arbeit gute Leistungen zu erbringen und weiterhin die Dinge zu tun, die ich jeden Tag gerne mache (zum Beispiel jungen Berufstätigen bei der Jobsuche in meinem Blog zu helfen).
Denken Sie vor allem daran, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht alleine sind und dass es Möglichkeiten gibt, mit Ihren persönlichen Problemen umzugehen und trotzdem bei der Arbeit großartige Leistungen zu erbringen. So schwierig es auch scheinen mag, geben Sie nicht auf und gehen Sie nicht allein mit Ihrer Krise um.
