Wenn es um meine Karriere geht, schätze ich mich glücklich. Ich mag meinen Job, und ich mag die Arbeit, die ich mache, und die Leute, mit denen ich es mache.
Ich sage das nicht, um zu prahlen, sondern weil ich fast jeden Sonntag gegen 17 Uhr eine Magengrube bekomme. Nicht unbedingt eine Art Grube „Ich muss raus“ oder „Vielleicht bin ich wahnsinnig und hasse meinen Job“ (hier erfahren Sie, ob Ihre Grube so ist ), aber eine, die zu real ist, um sie zu ignorieren.
Die längste Zeit fragte ich mich, was mit mir los war. Umso mehr fühlte ich mich schuldig - ich habe meine Arbeit wirklich genossen. Warum fühlte ich mich jede Woche so?
Als ich mit jemandem darüber sprach, antwortete er: "Natürlich ist es normal, die Sunday Scaries zu bekommen."
"Aber ich mag meinen Job ", versuchte ich zu erklären.
„Ja, aber das bedeutet nicht, dass es nicht abschreckend ist, am nächsten Tag zu kämpfen. Es ist unbekannt - Sie haben keine Ahnung, was Sie erwartet, das wird also beängstigend “, sagte er.
Das ist mir wirklich aufgefallen. Und es machte Sinn: Egal wie großartig die Arbeit sein kann, Sie sind sich nie sicher, wie großartig sie sein wird . Möglicherweise erhalten Sie schlechtes Feedback. Sie könnten einen Fehler machen. Sie können Kaffee auf Ihre Hosen verschütten, einen schrecklichen Pendelverkehr haben und sich zu einem wichtigen Meeting verspäten.
Natürlich hat das auch eine Kehrseite. Sie könnten einen großartigen Tag erleben, an dem nichts schief geht und alles, was Sie richtig machen wollten, auch richtig läuft. Aber alles kann passieren und nicht zu wissen, in welche Richtung es gehen wird, ist kein schönes Gefühl.
Die Wissenschaft untermauert dies: Ein Artikel im Shape Magazine besagt, dass die meisten von uns mental nicht darauf vorbereitet sind, nach nur zwei Tagen wieder auf die Beine zu kommen. Manchmal verbringen wir nicht genug Zeit damit, uns richtig zu verjüngen, und manchmal sind wir eher besorgt - heben Sie alle positiven Auswirkungen auf, die unser Wochenende auf unsere Stimmung hatte.
Ein weiterer Artikel von NBC News zitiert Andrea Petersen, Autorin von On Edge: Eine Reise durch die Angst, und betont, dass es in Sunday Scaries um Vorfreude geht : „Arbeit ist einer unserer Hauptstressoren… Angst, um es zu definieren, ist die Vorfreude auf Schmerz. Wenn Sie über Ängste am Arbeitsplatz sprechen, könnte es die Erwartung sein, dass Sie in dieser Woche nicht in der Lage sein werden, alles zu erreichen, oder dass Sie es irgendwie vermasseln werden. “
Es gibt auch eine andere Seite der "Natürlich ist es normal, die Sunday Scaries" -Münze zu bekommen, die erwähnenswert ist.
Der Versuch, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen oder einen erholsamen Urlaub mit Beförderung zu verbringen oder zu einer großen Leistung bei der Arbeit beglückwünscht zu werden, ist wie der Vergleich von Äpfeln und Orangen.
Beide können Ihnen Zufriedenheit und Freude bringen, aber sie werden unterschiedliche Arten von Gefühlen sein. Es ist anmaßend (und offen gesagt unproduktiv) anzunehmen, dass sich Ihr Job genauso anfühlt und anfühlt wie an Ihren Wochenenden.
Der erste Punkt ist: Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn der Sonntag zu Ende geht. Die Sorge, am Sonntagabend zur Arbeit zu gehen, macht Sie nicht zu einer verwirrten Person, die nicht die „richtige“ Karriere gefunden hat. Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.
Und der zweite Punkt ist, sicherzustellen, dass Sie Ihre Wochenenden gut ausnutzen - wenn Sie Ruhe und Erholung brauchen, tun Sie Ihr Bestes, um sie tatsächlich zu bekommen!
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie am Freitagnachmittag eine Routine im Büro beginnen, die Sie auf eine kleine Voraussage am Montagmorgen vorbereitet. Egal, ob Sie Ihre To-Do-Liste für die nächste Woche aufschreiben (oder zumindest das erste, was Sie am Montagmorgen tun müssen) oder einen Termin vereinbaren, von dem Sie wissen, dass er gut läuft, wie eine Kaffeepause mit einem Arbeitskollegen, TU es!
Sie können nicht jede Minute planen, aber Sie können ein paar Dinge erledigen, die den Übergang zurück ins Büro ein wenig erleichtern.
