Ohne große Vorwarnung zieht die Sommerzeit jedes Jahr ihren hässlichen Kopf zurück und nimmt Ihnen eine Stunde Schlaf von Ihrem Wochenende. Und wenn du wie ich bist, haben dir wahrscheinlich Hunderte von Leuten gesagt, dass es keine große Sache ist. "Es wird alles irgendwann ausgeglichen", sagen sie. "Du wirst dich an die Zeitumstellung gewöhnen, bevor du es weißt, also hör auf zu jammern."
Aber leider bist es nicht nur du! Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, die belegen, dass sich die Sommerzeit auf Ihre Fähigkeit auswirken kann, Ihre Arbeit zu erledigen (zumindest in den ersten Tagen nach dem Wechsel der Uhr).
Christopher Barnes, Assistenzprofessor für Management und Organisation an der University of Washington, stellte kürzlich fest, dass die meisten Menschen nach der Sommerzeit 40 Minuten Schlaf verlieren . Zusätzlich führen diese 40 Minuten dazu, dass die Leute am folgenden Montag 20% einer zugewiesenen Aufgabe hinter sich lassen. Ich muss Ihnen das wahrscheinlich nicht sagen, aber es lohnt sich erneut hervorzuheben, dass dies ziemlich viel Zeit ist. Und das alles, weil die Uhren eine Stunde vorrücken.
Das sind also gute Neuigkeiten, oder? Dies ist die Bestätigung, dass wir allen unseren Freunden und unserer Familie sagen müssen, dass wir nicht verrückt danach sind, wie unproduktiv wir sind, sobald sich die Zeit ändert.
Dies ist perfekt!
Naja, so ungefähr.
Wissen ist immer die halbe Miete, aber es ist auch keine gute Entschuldigung, um ein paar Tage lang auf die Beine zu kommen. Sicher, Sie haben ein wenig Schlaf verloren (wir alle haben) - und das ist scheiße. Aber die Wahrheit ist, dass Ihre To-Do-Liste nicht für sich selbst sorgen wird. Und es gibt viele andere schläfrige Leute im Büro, die darauf angewiesen sind, dass Sie den Überblick behalten.
Ich bin nicht hier, um dir zu sagen, dass du Wege finden sollst, um der Wissenschaft völlig zu trotzen. Schließlich können Sie nur so viel tun, wenn Ihr Körper nur noch ins Bett möchte. Aber was Sie tun können, ist den Ratschlag von Muse-Redakteurin Alyse Kalish zu befolgen, wie man acht Stunden in vier Stunden arbeitet.
- Beurteilen Sie Ihre Aufgaben.
- Verschieben Sie alle Besprechungen, zu denen später in der Woche verschoben werden kann.
- Kommunizieren Sie mit Ihrem Team und prüfen Sie, ob es Termine gibt, die verschoben werden können.
- Teilen Sie Ihre Aufgaben in Zeitblöcke auf, damit Sie sich nicht zu lange konzentrieren müssen.
- Zwingen Sie sich, sich während dieser festgelegten Zeitblöcke zu konzentrieren, indem Sie Ihr Telefon weglegen und soziale Medien abmelden.
Zumindest können Sie akzeptieren, dass das Heute (oder vielleicht sogar das Morgen) nicht das Produktivste ist. Aber wenigstens kannst du ruhig schlafen, wenn du weißt, dass das nicht in deinem Kopf ist.
