Wir alle kennen mindestens eine dieser so genannten "geborenen Konkurrenten". Sie ist die Mitarbeiterin, die davon besessen ist, jeden Monat alle anderen im Verkauf zu schlagen. Er ist der Typ im Fitnessstudio, der immer Gewichte auswählt, die 10 Pfund schwerer sind als deine.
Egal, ob Sie vom Druck profitieren, gegen Gleichaltrige anzutreten, oder ob Sie ein rasantes Herz haben, der Wettbewerb kann alle Aspekte Ihres Lebens betreffen, von Ihrer Karriere bis zu Ihren Beziehungen.
Wir haben Ashley Merryman, Mitautorin von Top Dog: The Science of Winning and Losing , gebeten, sich mit den Neurowissenschaften und der Psychologie des Wettbewerbs auseinanderzusetzen - und warum sie der Meinung ist, dass es keine Person gibt, die nicht wettbewerbsfähig ist.
Was genau passiert, wenn Menschen miteinander konkurrieren?
Im Großen und Ganzen verbessern sich die Menschen in Wettbewerbssituationen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, können Sie besser verstehen, wie viel mehr Sie für die Arbeit benötigen - und mit der Zeit Vorteile erzielen. Die inkrementelle Verbesserung schreitet weiter voran, auch wenn Perfektion unmöglich ist. Im luftleeren Raum kann man sich nicht so einschätzen. Wenn zum Beispiel mehr Personen gleichzeitig am selben Ort am SAT teilnehmen, erzielen alle eine niedrigere Punktzahl. Warum das? Denn je mehr Leute im Raum sind, desto weniger wissen Sie, mit wem genau Sie konkurrieren - und wie hart Sie arbeiten müssen, um herausragende Leistungen zu erbringen.
In Ihrem Buch geht es darum, wie Psychologie, Neurowissenschaften und Umweltfaktoren dazu beitragen, dass jemand erfolgreich ist. Ist einer wichtiger als die anderen?
Das Ziel des Buches war nicht, zu sagen: „Es gibt einen Wettbewerbsstil, der der 'Top-Dog' ist, und der einzige Weg, um zu gewinnen, besteht darin, dieser Prototyp zu werden.“ Wir haben alle unterschiedliche Wettbewerbsstile und helfen dabei, dies herauszufinden wie man den Stil erkennt, der am besten zu Ihnen passt, damit Sie es besser machen können, wenn Sie sich für einen Job oder eine Beförderung interessieren.
Mein Co-Autor Po Bronson und ich sind gute Beispiele für zwei gegensätzliche Wettbewerbsstile. Po mag schnelle Wettkämpfe, während ich mich mit Langstrecken gut auskenne. Ich bin ausgebildeter Prozessanwalt und in sechs Monaten kann ich Sie in die Tiefe arbeiten. Es ist wichtig zu identifizieren, in welchen Teilen des Wettbewerbs Sie gut sind und welche Teile herausfordernd sein werden - und dann zu entscheiden, wie Sie vorankommen.
Sie besprechen auch, wie manche Menschen "Krieger" und manche "Krieger" sind. Was bestimmt, in welche Kategorie die Menschen fallen?
Das kompetitive Gen reguliert das Recycling von Dopamin im präfrontalen Kortex - dem Teil des Gehirns, der sich mit Planung, Denken, Gedächtnis, Änderung von Regeln und Anpassung auf hoher Ebene befasst. Ein Enzym aus einer Genvariante bestimmt, ob eine Person ein Besorgniserregender oder ein Krieger ist - nur 50% der Bevölkerung haben beide Varianten.
Sorgenkinder haben einen höheren Dopaminspiegel, aber in stressigen Momenten wird ihr Gehirn damit überlastet. Krieger haben im Durchschnitt nicht genug Dopamin und sind daher träger und achten nicht darauf. Momente von Stress und Druck bringen Dopamin in ihrem Gehirn auf ein optimales Niveau, sodass sie möglicherweise Stress und Druck benötigen, um ihr Bestes zu geben.
Natürlich ist Ihre Konkurrenz nicht Ihr Schicksal. Obwohl Sie Ihren genetischen Code nicht ändern können, können Sie sich darauf vorbereiten, mit Stress in einer bestimmten Situation umzugehen. Sorgenkinder können sich zunächst überfordert fühlen, aber im Laufe der Zeit können sie lernen, sich an eine bestimmte Art von Stress zu gewöhnen und besser damit umzugehen.
Welchen Rat würden Sie Kriegern gegenüber Kriegern geben, um ihre Erfolgschancen zu verbessern?
Ich würde Kriegern raten, in einem Umfeld, in dem es neue Projekte, Aktivitäten und Lernkurven gibt, nach Jobs zu suchen, damit sie sich dazu drängen können, sich zu engagieren. Ein Krieger, der mit Kleinigkeiten umgeht, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Sie werden zu langweilig sein. Auf der anderen Seite der Medaille können Kriminelle mit Stress umgehen - sie müssen sich nur an den bestimmten Stressor gewöhnen, dem sie bei ihrer Arbeit begegnen.
Zum Beispiel liebe ich es zu singen. Als ich ein junges Mädchen war, war ich so nervös, dass ich nur die Teile ausprobierte, die ich wirklich wollte, aber ich hätte für jeden Teil vorsprechen sollen. Es geht nicht darum, sich selbst zu quälen. Es ist ein Stressimpfungsmodell, mit dem Sie sich an Dinge gewöhnen können. Das Vorsprechen für Teile, die ich nie bekommen hätte, wäre hilfreich gewesen, weil es kein negatives Ergebnis gab, vor dem ich Angst haben musste.
Sind Frauen wirklich weniger wettbewerbsfähig als Männer?
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Frauen im Wettbewerb weniger engagiert, entschlossen oder wettbewerbsorientiert sind. Viele Studien zeigen, dass Frauen mehr über Wettbewerbe nachdenken: Sie nehmen wirklich nur an Wettbewerben teil, wenn der Gewinn zu 50 zu 50 ausfällt. Männer sind gut darin, die Chancen zu ignorieren.
Nehmen Sie Frauen an die Wall Street, die bessere Finanzanalysten sind, weil sie sich wirklich dafür einsetzen, dass sie Recht haben. Diese Frauen waren um 7, 3% genauer als Männer. Da Frauen sich die zusätzliche Zeit nehmen und darauf achten, dass sie Recht haben, sind sie selbstbewusster. Das einzige Problem dabei ist der Kontext: Frauen müssen sich fragen, ob es erforderlich ist, so vorsichtig zu sein und die Erfolgsaussichten zu kalkulieren.
Was sind häufige Missverständnisse über den Weg zum Erfolg?
Es gibt eine weit verbreitete Idee, dass Sie 10.000 Stunden bewusstes Üben benötigen, um erfolgreich zu sein. Ich sage nicht, dass Übung nicht wichtig ist, aber wer hat 10 Jahre Zeit, bevor von ihm eine gute Leistung erwartet wird? Letztendlich ist es nicht derjenige, der besser trainiert oder mehr gewinnt, sondern derjenige, der im Moment des Drucks und des Wettbewerbs auftritt.
Ein weiteres Missverständnis ist, dass Wut eine schlechte Sache ist. Wirklich, es ist der Katalysator für Veränderungen. Forscher sagen, dass Wut eine Motivation ist, wenn Sie ein Hindernis auf Ihrem Weg sehen und Sie glauben, dass Sie etwas tun können, um es zu ändern. Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, von dem Sie glauben, dass es sich nicht ändern lässt, führt dies nicht zu Ärger, sondern zu Verzweiflung. Wut ist ein Wunsch nach Problemlösung.
Es wurde uns auch immer gesagt, wir sollten positiv denken, um positive Ergebnisse zu erzielen. Die Forschung geht jedoch davon aus, dass dies nicht der Fall ist. Positive Bilder können den Fortschritt tatsächlich behindern. Es ist riskant, ständig positive Erwartungen an die Ergebnisse zu haben. Was passiert, wenn Sie keinen Erfolg haben? Jetzt sind Sie nicht mehr auf Misserfolge vorbereitet, Sie sind doppelt enttäuscht und Sie wissen nicht, wie Sie vorankommen sollen. Wenn Sie nur ein positives Ergebnis erwarten, wird es zu einer Alles-oder-Nichts-Situation. Aber wenn Sie in Bezug auf die Hindernisse auf Ihrem Weg denken, dreht sich alles um Fortschritt.
Stimmt es, dass manche Menschen nicht in der Lage sind, wettbewerbsfähig zu sein?
Wenn Leute sagen, dass sie nicht wettbewerbsfähig sind, haben sie Angst, dass sie, um wettbewerbsfähig zu sein, halsbrecherisch und aggressiv sein müssen und betrügen müssen. Untersuchungen haben ergeben, dass nichts davon zutrifft - die besten Konkurrenten respektieren ihre Gegner.
Im Wettbewerb geht es um Motivation, Leidenschaft und um das Drängen. Es ist gut, deine Schlachten auszusuchen - wenn es nur ein Parkplatz ist, lass ihn los. Zu wissen, welche Wettbewerbe sich lohnen, bedeutet nicht, dass Sie nicht wettbewerbsfähig sind. Ich wünschte, wir hätten alle ein Geschenk.
