Unabhängig davon, ob Ihre Präsentation nicht wie geplant verläuft, stellen Sie fest, dass Sie nicht die erhoffte Gehaltserhöhung erhalten, oder Ihre Mitarbeiter sind in einer schrecklichen Stimmung. Harte Arbeitstage sind mitunter vorprogrammiert. Es ist einfach so, wie es geht.
Aber wie schlimm diese Tage vergehen, hängt wirklich davon ab, wie Sie damit umgehen.
Obwohl wir alle wissen, wie schwierig es sein kann, sich an einem herausfordernden Arbeitstag zu behaupten, ist die Motivation, positiv zu bleiben, wenn die Dinge nicht wie geplant laufen, eine echte Supermacht am Arbeitsplatz, die Ihnen dabei helfen kann, sich vom Rest des Rudels abzuheben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Zitronen selbst in Limonade verwandeln und gleichzeitig die Moral für alle um Sie herum verbessern können.
1. Halten Sie sich an Ihren Zeitplan
Obwohl unerwartete Ereignisse oder Informationen häufig die Ursache für einen schlechten Tag sind, können Sie sich mit einem festgelegten Zeitplan auf Ihre Ziele und Anweisungen konzentrieren. In der Tat wird das Beginnen in den frühen Morgenstunden durch die Implementierung einer soliden Morgenroutine oft als intelligente Taktik bezeichnet, die sich direkt auf den Erfolg auswirken kann. Der Grund warum? Die Willenskraft hat sich in der Früh als am höchsten erwiesen, und die Leistung eines produktiven Morgens kann Ihnen dabei helfen, den Ton für den Rest des Arbeitstages festzulegen, unabhängig davon, was auf Sie zukommt.
Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie sich bei Ihrer Arbeit mit anderen Menschen auseinandersetzen oder wenn Sie sich durch äußere Faktoren leicht abgelenkt fühlen. „Wenn ich keinen festen Zeitplan für meinen Tag habe, fühle ich mich unproduktiv und unmotiviert - egal was passiert. Wenn ich also auf einen schwierigen Pförtner treffe, ist das für mich eine Belastung “, sagt Ben Garcia, ein unabhängiger Agent bei der Aflac Insurance Company. "Wenn Sie wie ich sind, können Sie durch Festlegen eines Zeitplans Ihre Aufgaben den ganzen Tag über erledigen und sich unter allen Umständen produktiv fühlen."
Sie können auch in Betracht ziehen, Ihren Zeitplan auf ein Format zu verschieben, das die Welle eines schlechten Tages besser bewältigt. Beginnen Sie beispielsweise jeden Morgen mit dem Begriff „Frosch essen“, den Erfolgstrainer Brian Tracy geprägt hat und der Ihre härteste, schlimmste oder am meisten aufschiebende Aufgabe darstellt. Das Letzte, was Sie nach einem störenden Anruf bei einem Kunden oder einem schlechten Treffen mit Ihrem Chef tun möchten, ist die Aufgabe, die Sie befürchtet haben. Stellen Sie also sicher, dass Sie sie aus dem Weg räumen, bevor Ihnen der Tag davonkommt.
2. Seien Sie belastbar (und nehmen Sie es nicht persönlich)
Einige Tage erfordern einfach eine dickere Haut. Sie könnten abgewiesen, abgelehnt, nein gesagt werden - vielleicht sogar wiederholt. Sich zu weigern, aufzuhören, ist nicht einfach, aber es kann einen großen Unterschied machen, Ihre Ziele zu erreichen.
In der Tat können Sie die härtesten Momente in Ihrer Karriere bewältigen, indem Sie Schritte unternehmen, um belastbarer zu werden. Wie Sheryl Sandberg in ihrer kraftvollen Ansprache zu Beginn eindringlich teilte: „Sie werden nicht mit einem festgelegten Maß an Belastbarkeit geboren. Wie ein Muskel können Sie ihn aufbauen, wenn Sie ihn brauchen. In diesem Prozess werden Sie herausfinden, wer Sie wirklich sind - und Sie könnten einfach die beste Version von sich selbst werden. “
Experten empfehlen, dass Sie, obwohl jeder Mensch anders ist, mit der Zeit beginnen können, Ihre Widerstandskraft zu stärken, indem Sie Fehler als Gelegenheiten zum Lernen ansehen, eine positive Einstellung beibehalten und sich wohlfühlen, wenn Sie nicht alles unter Kontrolle haben. Andrew Zolli, der einen populären Artikel über Belastbarkeit für die New York Times schrieb , sagte, Sie sollten Ihre Muskeln so weit aufbauen, dass Sie „mit den Wellen rollen können, anstatt zu versuchen, den Ozean aufzuhalten“.
Wenn Sie in einer Rolle sind, die direktem Feedback und Ablehnung ausgesetzt ist, kann es besonders wichtig sein, zu wissen, wie Sie damit umgehen und den Kopf hochhalten können. Holly Johnson, eine Distrikt-Vertriebskoordinatorin von Aflac, sagte, sie müsse von Anfang an lernen, belastbar zu sein, um potenzielle Kunden tagtäglich darüber aufzuklären, wie Aflac-Versicherungspolicen für sie von Nutzen sein können - und häufig die Antwort zu erhalten sie will nicht. Sie bemerkt: „Ich habe gelernt, dass nein nicht immer‚ nein 'bedeutet. Nur weil du fünf Neins hast, heißt das nicht, dass das nächste kein Ja sein kann. Ein Nein könnte bedeuten, dass ich es nicht weiß, oder sogar, dass ich es jetzt nicht weiß. '“
Erfahren Sie mehr über Verkaufschancen bei Aflac!
3. Perspektive finden
Schlechte Tage haben das Gefühl, dass die Welt zusammenbricht. Tatsächlich ist bewiesen, dass beunruhigende Erfahrungen uns viel stärker betreffen als positive. Ein Experiment des Professors der Harvard Business School und Mitautors des Progress-Prinzips: Mit kleinen Gewinnen Freude, Engagement und Kreativität bei der Arbeit wecken Teresa M. Amabile zeigt, welche Auswirkungen ein Rückschlag auf Ihre Einstellung zu einem Arbeitstag haben kann .
In der Studie beantworteten 238 Fachleute, die an 26 kreativen Projekten arbeiteten,, wie von der New York Times erläutert, innerhalb weniger Monate Fragen, um zu berichten, wie sie sich für ihren Tag fühlten. Es stellte sich heraus, dass Mitarbeiter, die sich daran gehindert fühlten, Fortschritte zu erzielen, die schlimmsten Arbeitstage hatten. Auf der anderen Seite verzeichneten die Teilnehmer, die das Gefühl hatten, vorwärts zu kommen (selbst mit nur einem kleinen Schritt in Richtung ihrer Ziele), gute Arbeitstage. Das wegnehmen? Wenn Sie einen Weg finden, sich an Ihre messbaren Gesamtziele zu erinnern und daran zu arbeiten (trotz Verstimmung oder Unterbrechungen), können Sie tatsächlich verhindern, dass Sie den Tag für einen völligen Wermutstropfen halten.
Für Julia Burns, Distriktkoordinatorin bei Aflac, geht es bei perspective darum, sich daran zu erinnern, warum sie ihre Rolle übernommen hat und warum dies für sie wichtig ist. „Mein‚ Warum 'und mein Vision Board helfen mir immer dabei, meine Motivation in den stressigsten Zeiten wiederzufinden “, sagt Burns.„ Das ist der Kern meines Geschäfts und der Grund, warum ich jeden Tag aufstehe. Es relativiert all diese Ereignisse und erinnert mich genau daran, warum ich das tue, was ich tue und warum ich das liebe, was ich tue. “
Für andere kommt das Erinnern an das große Ganze auf die Idee zurück, sich nicht von kleinen Stressfaktoren oder kleinen Fehlern unterkriegen zu lassen. Richard Carlson, Autor von Don't Sweat the Small Stuff , schrieb weise: „Auch wenn wir oft durcheinander sind, tun die meisten von uns das Beste, was wir wissen, mit den Umständen, die uns umgeben.“ In Momenten, in denen alles zu sein scheint Gehen Sie schief und versuchen Sie, die Dinge, die richtig gelaufen sind, in den Vordergrund zu rücken.
4. Umgib dich mit Bestimmtheit
Wie der Harvard Business Review berichtet, sind positive Arbeitskulturen produktiver. Wenn Sie an einem besonders herausfordernden Tag keine gute Stimmung von Ihrem Team bekommen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, dass es auch Ihre Aufgabe ist, den Ton anzugeben. Fordern Sie sich heraus, um gute Dinge in Ihrer Nähe zu finden - und wenn es sie nicht gibt, erstellen Sie sie selbst.
Geben Sie zunächst Ihr Bestes, um Ihre Teamkollegen zu unterstützen, und behandeln Sie sie unabhängig von den Umständen mit Respekt, Dankbarkeit, Vertrauen und Integrität. Untersuchungen von Harvard haben gezeigt, dass dies die Positivität am Arbeitsplatz sofort beeinträchtigen kann, was wiederum ansteckend ist. Wenn Sie einen weiteren Anreiz brauchen, um die elendeste Person im Büro gut zu behandeln, wurde auch gezeigt, dass die Demonstration der Fürsorge für andere dazu beitragen kann, Ihre eigene Stimmung zu heben.
Eine weitere Option, die funktionieren könnte? Burns schlägt vor: „Umgib dich mit erhebenden Dingen. Es können motivierende Zeichen oder Zitate in Ihrem Büro sein, Selbsthilfebücher, erhebende Musik, ein schönes Bild Ihres glücklichen Ortes. Alles, was Sie motiviert, Ihr Geschäft voranzutreiben und die Zukunft am Horizont zu behalten. Wenn Sie frustriert sind, schauen Sie auf Ihr Board und merken Sie sich, worauf Sie hinarbeiten. “
Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und legen Sie Ihre persönliche Strategie fest, um in schwierigen Zeiten motiviert zu bleiben. Es mag ein bisschen Übung erfordern, aber wenn Sie erst einmal wissen, wie Sie Ihren Geist wieder aufleben lassen und Ihren Schwung beibehalten können, sind Sie goldrichtig. Nicht zu vergessen, eine Inspiration für alle um dich herum.
