Der Scharfschützenangriff in Dallas, der Tod eines unschuldigen Mannes in MN, die Selbstmordattentate in der Türkei, die Massenerschießungen in Orlando - ich könnte weitermachen, aber ich muss Sie wahrscheinlich nicht an all die schrecklichen Dinge erinnern, die vor sich gehen in der Welt.
Dies ist kein Artikel darüber, was richtig oder falsch ist, es geht nicht um Flughafensicherheit, Waffen oder Waffengesetze und es geht sicherlich nicht um Politik oder darum, welcher Politiker was twittert.
Es geht um dich.
Wenn das Gewicht dessen, was Sie gesehen und gehört haben, Ihnen das Herz in zwei Teile zu reißen droht, wie können Sie dann möglicherweise die Begeisterung für Ihr Meeting um 10.00 Uhr aufbringen oder sich voraussichtlich daran machen, diesen Bericht bis zum Ende des Tages fertigzustellen?
Scheint es nicht albern, nach einer so großen Tragödie direkt in die Details Ihrer täglichen Arbeit einzutauchen? Diese hundert winzigen Dinge auf Ihrer To-Do-Liste scheinen plötzlich viel winziger zu sein, wenn der Schatten von etwas Schrecklichem auftaucht. Aber Sie können nicht einfach aufhören zu arbeiten. Sie werden Ihren Job nicht kündigen oder die Karriere, die Sie aufgebaut haben, aufgeben. Also, was machst du?
Hier sind drei Gedanken, die Ihnen bei der Bewältigung helfen sollen.
1. Lieben Sie Ihre Verantwortlichkeiten
Waffen. Kriminalität. Krieg. Krankheit. Terror. Dürre. Flüchtlinge. Und weiter und weiter und weiter.
Es gibt eine Menge seelenerregender Dinge, die da draußen passieren. Sie passieren gerade, sie passierten gestern und sie passieren wahrscheinlich auch morgen. Sich auf Ihre täglichen Aufgaben zu konzentrieren, wenn Sie große Verluste und Traurigkeit erleben, ist eine Herausforderung.
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, aus Ihrem Groove herausgerissen zu werden. Alles, was Sie sehen können, ist eine größere Landschaft, und aus dieser Sicht ist es einfach zu spüren, dass das, was Sie tun, nicht wirklich wichtig ist, oder dass Sie sich abkreuzen und Dinge von Ihrer To-Do-Liste streichen. dann verpasst du irgendwie den Punkt oder machst Leute, die unter einem schlechten Service leiden.
Aber einen Job und eine Reihe von Verantwortlichkeiten zu haben, ist nicht unvereinbar mit einem fürsorglichen Menschen.
Sie haben ein Meeting um 17 Uhr? Ausgezeichnet. Ich liebe die Tatsache, dass du auftauchst und großartige Arbeit leistest. Sie sind gerade gebeten worden, ein neues Projekt aufzunehmen? Genial. Tauchen Sie jetzt ein und genießen Sie die Gelegenheit. Gezwungen, einen Kollegen durch eine gemeinsame Aufgabe in der Hand zu halten? Perfekt. Wie schön, dass Sie jemandem helfen und seine Arbeit beeinflussen können.
Das Fühlen, Sorgen und Erinnern erfordert nicht, dass Sie alles andere aufgeben. Die Entscheidung, Ihre Verantwortung zu übernehmen und zu lieben, anstatt sich von ihnen zu trennen, kann transformierend sein.
2. Füttere die Engel
Angst, Schmerz und Wut sind wie Lokomotiven, die durch dich rasen. Imposant, knallend und krachend lenken diese starken Emotionen Ihre Aufmerksamkeit von der anstehenden Aufgabe ab.
Es ist nicht einfach, sich bei der Arbeit zu engagieren, wenn ein Dampfzug durch Ihren Kopf und über Ihr Herz rollt, und sich zusammenzuknicken, damit Sie das Deck fertigstellen können, scheint ausgesprochen trivial. Bald bemühen Sie sich, ein gleichmäßiges, ruhiges Verhalten zu bewahren.
Vielleicht schnappen Sie sich einen Kollegen, der Ihnen eine Frage stellt, die Sie für dumm halten. Vielleicht denkst du "Gut, ich mache es selbst", wenn etwas nicht so fertig ist, wie du es erwartet hast. Und vielleicht verdrehst du die Augen und schimpfst gegen das Gerede, das du in den Kabinen und Gängen hörst.
Aber Sie müssen diese Dinge nicht füttern. Sie müssen nicht den Ofen heizen, der Bitterkeit, Missverständnisse oder Urteilsvermögen antreibt. Was wäre, wenn Sie als Reaktion auf ein schreckliches Ereignis in Bestform wären?
Denken Sie über das Anlegen von Rüstungen an Großzügigkeit mit Zeit oder Geist. Empathie über Spaltung. Mitgefühl über das Urteil. Ihre besten Erfahrungen bei der Arbeit waren die Zeiten, in denen Sie in Bestform waren, und denken Sie keinen Moment, dass die Entscheidung, jetzt so zu sein, eine unangemessene Reaktion auf etwas Schreckliches ist.
Füttere die Engel, nicht die Dämonen.
3. Atme
Wenn alles gesagt und getan ist, haben Sie noch einen Job zu erledigen. Ich weiß, ich weiß, Zahlen in einer Tabelle zu verschieben oder eine Besprechung über Marketingstrategien abzuhalten, scheint im Vergleich zu dem, was da draußen ist, lächerlich. Aber es ist etwas. Und wenn Sie sich in einer Welt, die sich zu verändern scheint, auf etwas Festes konzentrieren können, können Sie das Gleichgewicht finden, nach dem Sie so verzweifelt suchen.
Also, atme …
Atmen Sie ein und erkennen Sie, wie glücklich Sie sind, angestellt zu sein, gesund und munter zu sein, in einem Büro zu sitzen und für die Arbeit bezahlt zu werden, die Ihnen am Herzen liegt (oder sich zumindest hoffentlich nicht zu verabscheuen). Im besten Fall sind Sie von Menschen umgeben, die gute und anständige Menschen sind, und im schlimmsten Fall haben Sie eine Arbeitskollegin oder eine Person, mit der Sie eine Tasse Nachmittagstee trinken können. Schauen Sie sich um, atmen Sie tief durch und überlegen Sie, wie glücklich Sie sind.
An manchen Tagen wird es Ihnen immer noch schwer fallen, sich um die Arbeit vor Ihnen zu kümmern, wenn es noch so viel zu überlegen gibt. Sie können Ihren Job sogar (vorübergehend) als unbedeutend betrachten, je nachdem, was auf der Welt passiert, und das ist auch in Ordnung. Sich Dinge und Prozesse fühlen zu lassen, ist ein Teil davon, wieder auf Kurs zu kommen. Denken Sie daran: Sie dürfen langsamer fahren, bis Sie bereit sind, mehr zu tun. Und das Erledigen Ihrer Arbeit ist nicht unvereinbar mit einer fürsorglichen Person, die sich Sorgen darüber macht, was auf der Welt passiert.
