Lucinda Bassetts Von der Panik zur Macht: Bewährte Techniken, um Ihre Ängste zu beruhigen, Ihre Ängste zu überwinden und Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Leben zu kontrollieren, wurden mit genau dem Vortrag eröffnet, den ich brauchte. Kapitel eins beginnt:
Hier ist die gute Nachricht: Du bist etwas Besonderes. Wenn Sie jemand sind, der überdurchschnittlich viel Angst hat, stecken Sie voller Potenzial für Größe. Warum? Weil Sie wahrscheinlich überdurchschnittliche Intelligenz haben. Sie sind sehr kreativ mit einer sagenhaften Fantasie. Sie sind detailorientiert und analytisch. Dies sind wunderbare Eigenschaften, die Sie äußerst erfolgreich machen und es Ihnen ermöglichen, großartige Dinge zu erreichen.
Als jemand, bei dem einige Jahre zuvor Angst diagnostiziert worden war und der sich wieder in der Selbsthilfesektion befand, war ich begeistert, daran erinnert zu werden, dass ich nicht mangelhaft war. Tatsächlich war ich jemand, der nur über zusätzliche Gehirnkapazität verfügte. (Und ja, es geht mir nicht verloren, dass sich die Liste aus Eigenschaften eines sehr begehrenswerten Kandidaten zusammensetzt.)
Natürlich erklärt Bassett weiterhin, dass all diese überschüssige Energie missbraucht werden kann:
Leider neigen Menschen mit Angststörungen dazu, ihre Attribute zu nutzen, um sich selbst zu erschrecken. Sie überintellektualisieren, analysieren und nutzen ihre Kreativität, um sich die schlimmsten Szenarien vorzustellen…
Von da an werden in dem Buch Strategien besprochen, um all diese einzigartigen Gedanken auf eine Weise zu kanalisieren, die Sie produktiver und glücklicher macht, anstatt von Angst verkrüppelt zu werden. Ihre Vorschläge sind wertvoll - und es lohnt sich, sie zu prüfen, wenn Sie der Meinung sind, dass das oben Genannte bekannt ist -, aber für mich war dieses Intro vielleicht das wichtigste.
Nur das Wissen, dass die gleichen Tendenzen, die mich quälten, mich erfolgreich machen - und dass ich sie kontrollieren konnte -, war unglaublich kraftvoll und genau das Rettungsboot, das ich brauchte.
Das Schöne am Wissen, dass Sie Angst haben, ist, dass es sich nicht unerwartet anfühlt, wenn es auftaucht. Wenn Sie jeden Tag negative oder ängstliche Gefühle erleben - und damit umgehen -, was ist das Besondere an einem Interview? Ein weiterer Tag, an dem Sie in Panik geraten? Tritt in den Klub ein.
Wenn mein Herz anfängt zu pochen und ich spüre, wie meine Körpertemperatur steigt und ich noch schneller als sonst sprechen möchte, sage ich mir: „Oh, hey, Adrenalin, schön, dass Sie sich uns anschließen. Es muss etwas Aufregendes passieren! “
Ich sehe es nicht mehr als Feind. Ich mache mit und denke: „Ich habe die ganze zusätzliche Energie, die ich brauche, um jetzt vor einem Bären davonzulaufen, und alles, was ich tun muss, ist ein paar Fragen zu beantworten, eine Präsentation zu halten oder ein Networking aufzubauen Gespräch mit jemandem Neuem. “Das aufmunternde Gespräch wird fortgesetzt, und ich rufe meine besonderen Ängste hervor:„ Wow, ich bin mir wirklich bewusst, dass ich mit der absoluten Angst in Verbindung stehe, die ich gerade habe. “Oder:„ Das kann ich mir vorstellen kreativ, wenn man bedenkt, dass ich mir gerade über 20 Möglichkeiten ausgedacht habe, wie dieses Treffen schief gehen könnte oder wie die nächsten 10 Jahre meines Lebens aussehen werden, basierend auf einer Podiumsdiskussion. “
Ich erinnere mich daran, dass ich, wie Bassett erklärt, so durchgeknallt bin, weil ich unglaublich viel Geisteskraft aufbringen kann - und das kann ich auch für immer kanalisieren. Ich kann damit auf den Beinen denken oder besonders dynamisch sein. (Warst du jemals in der Lage, in letzter Minute etwas zusammen zu werfen und warst es überraschend beeindruckend? Dann raste wahrscheinlich auch dein Herz - und du warst brillant.)
Ich mag es, so zu denken, weil es weit über das Sagen hinausgeht: „Es ist völlig normal, sich nervös zu fühlen.“ Es sagt: „Das Gefühl, du könntest dich übergeben, in die Hose pinkeln und das schlechteste Interview deines Lebens geben - alles auf einmal - bedeutet dich sind bereit, ein Super-Leistungsträger zu sein. “
Wenn ich während meiner Arbeitssuche ängstlich bin, verstehe ich nicht, dass meine Nerven „das Beste aus mir herausholen“. Ich denke, das bedeutet, dass ich weiß, wie aufregend diese Gelegenheit ist - und ich Ich bin bereit, ein Boot voll zusätzlicher Energie und kreativen Denkens in Anspruch zu nehmen, um mich zu unterstützen.
Hinweis: Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Angst haben - mehr als nur vor den Interviews -, wenden Sie sich an einen Psychologen, der Ihnen helfen kann.
