Früher habe ich verrückte, lange Stunden gearbeitet - wir sprechen von 16-Stunden-Tagen. Es fällt mir schwer zu glauben, dass es eine Weile her ist, aber es ist wahr. Ich würde zwar nicht zu den Tagen zurückkehren, als ich im Büro lebte, aber ich bereue es nicht, weil ich einige wertvolle Lektionen gelernt und ein paar Routinen aufgegriffen habe, die ich heute noch verwende.
Also, ohne weitere Umstände, hier ist, wie ich diese Zeit überstanden habe, ohne verrückt zu werden.
Ich habe Hanger um jeden Preis gemieden
Ich komme gleich raus und sage es: Wenn ich ein paar Stunden nichts gegessen habe, bin ich ein schrecklicher Mensch. Meine Neigung, ungeduldig zu sein, steigt bis zu einem Punkt an, an dem ich jede Frage mit einer knappen, aus einem Wort bestehenden Antwort und einem grellen Blick beantworte. Da ich weiß, dass das Arbeiten mit unangenehmen Menschen ein ganzes Büro ruinieren kann, lernte ich schnell, dass ich Schritte unternehmen musste, um den Hunger zu stillen.
Wenn Ihnen der Magen knurrt oder Sie versucht sind, sich hinzulegen und die Arbeit für eine Weile zu vergessen, dann vertrauen Sie mir, Sie brauchen die folgenden Lösungen.
Bereiten
Der Crockpot wurde schnell mein bester Freund zum Mittagessen und für ein warmes Abendessen, als ich lange nach Einbruch der Dunkelheit nach Hause kam. Ich würde Rindfleisch, Tomaten, Zwiebeln und Gewürze - Zutaten für meinen Lieblingseintopf - über das Wochenende in Säcke von Gallonengröße füllen. So konnte ich über Nacht alles in meinen Slow Cooker werfen und zu einem Mittagessen aufwachen, das nur noch eingepackt werden musste.
Sie müssen jedoch keinen Crockpot besitzen, um sicherzustellen, dass Ihre Mittagsbedürfnisse während des Arbeitstages gedeckt werden. Wie Sie wissen, finden Sie online jede Menge großartiger Ideen (wie diese 52 Rezepte für den Anfang).
Versteck
Da ich oft vor 9 Uhr an meinem Schreibtisch erwartet wurde, frühstückte ich im Büro und ließ meinen Computer hochfahren. Ich habe es einfach gehalten: Haferflocken und Tee zum Frühstück. Ich hatte eine Aktenschublade für meine Vorräte: Tee, Zimt, Honig, Haferflocken, eine Schüssel und ein Set Besteck, Spülmittel, einen Schwamm und einen kleinen Wasserkocher. Ich hatte auch Suppendosen im Kofferraum meines Autos, für den Fall, dass wir uns in letzter Minute am Abend trafen und mir den unglücklichen Spitznamen "Trunk Soup" einbrachten.
Sie müssen zwar nicht die Version von „Trunk Soup“ für Ihr Büro sein, können aber irgendwo einen kleinen Vorrat an Snacks aufbewahren, sodass Sie nicht auf den Automaten des Gebäudes zurückgreifen müssen.
Ich plante voraus für friedliche Morgen (und Nächte)
Nach ein paar unglücklichen Vorfällen, bei denen ich mich umdrehen musste, um einen wichtigen Gegenstand (Ausweis, Medikamente, Brieftasche und Brille) zu holen, den ich mitten in der Morgendämmerung zu Hause gelassen hatte, fand ich heraus, dass ich ein paar Minuten länger brauchte Alles im Voraus abzusprechen, hat mir das Leben so viel leichter gemacht. Sicher, ich war oft schmerzhaft erschöpft und hätte es vorgezogen, in mein Bett zu tauchen, aber auf lange Sicht machte es einen Unterschied, dass ich nicht gegen irgendetwas eingetauscht hätte - naja, außer vielleicht kürzere Arbeitstage.
Bereiten
Anstatt meine Bluse in letzter Minute mit einem Fuß aus der Tür zu bügeln und meine Augen wütend auf die Uhr zu blicken, lernte ich am Abend zuvor, meine Kleidung auf Flecken, Flecken oder Falten auszurichten. Ich hatte die Angewohnheit, mein gesamtes Outfit vorzubereiten, bis hin zu Unterwäsche und Schuhen. Ich legte alles auf einen Stuhl in meinem Schlafzimmer, wo es in den frühen Morgenstunden auf mich wartete, als ich mir noch den Schlaf aus den Augen rieb. Meine Schlüssel, mein Namensschild und andere wichtige Dinge, die ich neben meinem Telefon zurückgelassen habe, etwas, ohne das ich das Haus nie verlassen habe.
Was auch immer Sie tun können, um Ihren Morgen einfacher zu machen, ich sage, machen Sie mit.
Versteck
Nach einer Katastrophe mit Gulasch zur Mittagszeit lernte ich, ein zusätzliches Hemd und einen Fleckentfernungsstift in meinem Auto oder meiner Schreibtischschublade zu haben. Sie sind vielleicht ein weniger unordentlicher Esser als ich (in diesem Fall beachten Sie bitte meine Eifersucht), aber es gibt wahrscheinlich noch Dinge (Ersatzschlüssel, Lesebrille, Zahnbürste und Zahnpasta), die Sie im Büro aufbewahren können, um es sich bequemer zu machen und für den Fall eines unvorhergesehenen Ereignisses zubereitet (wie gerösteter Knoblauch-Hummus!).
Ich nahm mir Zeit für meine Gesundheit
Ich trainiere am liebsten morgens und sehe es als obligatorischen Bestandteil meiner Arbeit an.
Trotz meiner langen Tage mit obszön frühen Anfängen lernte ich, das Trainieren zu priorisieren. Meine Produktivität hing buchstäblich davon ab. Ich wusste, dass ich mindestens 10 Minuten Sport pro Tag und fünf Minuten Meditation ausüben könnte, wenn ich mich dazu verpflichte.
Bereiten
Ähnlich wie ich meine Arbeitskleidung vorbereitet hatte, ließ ich alles, was ich zum Training brauchte, direkt neben meinem Bett liegen. Wenn es ein Training im Freien war, das ich geplant hatte, habe ich die Wetter-App konsultiert, um sicherzustellen, dass ich meine Routine wie geplant ausführen kann.
Wenn Sie gerne zuhause trainieren, was ich auch mache (besonders in den kälteren Monaten), laden Sie Ihren Fernseher oder Laptop mit dem YouTube-Kanal, der DVD oder dem Dateilink für Ihr Training vor, und testen Sie den Sound. Machen Sie es sich so einfach, dass Sie nur noch die Wiedergabetaste drücken müssen, um ins Schwitzen zu kommen - und Ihr Tag begann richtig.
Versteck
Wenn Sie wirklich nicht in ein morgendliches Training passen, können Sie versuchen, Ihre Herzfrequenz tagsüber in 20- oder 30-Minuten-Intervallen zu erhöhen. Lass ein paar Sportkleidung (und eine Yogamatte, wenn das dein Ding ist) unter deinem Schreibtisch. Vielleicht gibt es ein Fitnessstudio, das Sie während der Mittagspause zu Fuß erreichen können.
Oder Sie können sich einfach mit diesem Treppenhaus vertraut machen. Denken Sie zum Schluss daran, Gewichte griffbereit zu halten. Es ist schwieriger, eine Entschuldigung zu finden, um sich nicht an Ihre Routine zu halten, wenn Sie alles zur Hand haben.
Unabhängig davon, ob Sie acht oder 16 Stunden bei der Arbeit verbringen, macht es einen großen Unterschied, es sich bequem zu machen, während Sie dort sind. Während Sie vielleicht ein paar Kichern oder Kommentare von Kollegen über Ihre Lebensmittel- und Kleidungs-Caches hören, denken Sie daran, es ist Ihre Vernunft, mit der Sie sich herumschlagen müssen. Wenn das bedeutet, dass Sie bei der Arbeit ein wenig überladen sind, aber eine Kernschmelze vermeiden können, tun Sie weiter, was Sie brauchen, um die Woche zu überstehen.
