Als Produktivitätsbegeisterter habe ich lange und intensiv nach dieser einen Aktivität gesucht, die mich, wenn ich sie erst einmal gemeistert habe, bei allem anderen, was ich tue, besser machen würde. Ich bin früher ins Bett gegangen, habe alle Apps (und einige) heruntergeladen und sogar versucht, ein Journal zu führen.
Aber leider kein Glück - bis ich auf diesen Artikel von Josh Steimle gestoßen bin, einem CEO für digitales Marketing, der Bewegung über alles stellt, einschließlich seines eigenen Geschäfts. In der Tat so sehr, dass er 10 Stunden pro Woche für körperliche Übungen einsetzt, selbst wenn er im Büro 50 „dringende“ Aufgaben hat.
Als jemand, der immer ganz unten auf meiner To-Do-Liste steht und ins Fitnessstudio geht, habe ich nicht verstanden, wie jemand auf dem Laufband Prioritäten setzen kann, wenn es darum geht, echte Aufgaben zu erledigen, die sich tatsächlich auf andere auswirken. (Stellen Sie sich vor, wie ich die Augen verdrehe, wenn die Leute eine Stunde nach mir mit der Sporttasche in der Hand zur Arbeit schlendern.)
Steimle bewies jedoch, dass meine Denkweise falsch war (und offenbarte dabei meine Workaholic-Tendenzen). Deshalb würde der CEO ein Kundenmeeting lieber verschieben, als sein Training abzusagen:
Wenn die Übung aufhört, geht meine Gesundheit bergab. Mit dem Verlust der körperlichen Gesundheit sinkt meine Produktivität bei der Arbeit. Ich werde depressiv. Ich verliere die Motivation, die Dinge zu tun, die mein Geschäft erfolgreich machen. Ich habe aus erster Hand gelernt, dass Exzellenz in einem Bereich meines Lebens Exzellenz in allen anderen Bereichen meines Lebens fördert. Übung ist der am einfachsten zu kontrollierende Bereich meines Lebens. Es ist leicht zu messen. Entweder bekomme ich es rein oder nicht. Wenn ich das tue, hebt es alle anderen Bereiche meines Lebens an, einschließlich meines Geschäfts.
Lassen Sie uns dies analysieren: Zunächst zeichnet Steimle die Verbindungen zwischen körperlichem Wohlbefinden und unserer beruflichen Leistung auf - Verbindungen, die so viele von uns vernachlässigen. Zweitens hat der Unternehmer die Mitwirkung, dass die Kontrolle über seine Ausübung einen Sickle-Down-Effekt hat. Wenn Steimle sein Training beendet, überträgt sich diese Kontrolle auf seine Verantwortung als Geschäftsinhaber, als Ehemann, als Vater und als Freund. „Der Trick besteht darin, herauszufinden, welche Prioritätenreihenfolge den maximalen Gesamtnutzen bietet“, sagt er.
Ich habe seine Strategie in diesem Sommer ausprobiert und in den letzten zwei Monaten 30-minütige Läufe absolviert und fünf Mal pro Woche Pilates geübt. Sehr schnell habe ich die Ergebnisse gesehen. Abgesehen davon, dass ich mich bei der Arbeit energischer und konzentrierter fühle, gibt mir das Wissen, dass ich meine täglichen Trainingsziele erreichen kann, Vertrauen in das Erreichen all meiner anderen Ziele, insbesondere der anspruchsvolleren bei der Arbeit.
Selbst wenn Sie noch nie ein Fitnessstudio betreten haben, sollten Sie einen Vertrauenssprung machen und herausfinden, wie die Priorisierung Ihrer körperlichen Gesundheit Ihre Arbeitsleistung verändern kann. Wenn jemand wie ich - der, wie Sie wissen sollten, seit einem Jahr bis vor zwei Monaten nicht mehr ins Schwitzen gekommen ist - das kann, können Sie das auch.
