Ein paar Meter von meinem eigenen Schreibtisch und Stuhl entfernt steht ein Schreibtisch. Es ist verstellbar und wird sogar mit einem Bodenpolster geliefert, das Sie unterstützt, wenn Sie längere Zeit dort stehen. Meine Mitarbeiter lieben es und die Leute sind oft eifersüchtig, dass ich so nah dran bin. Trotzdem benutze ich es selten.
Trotz aller gegenteiligen Untersuchungen habe ich meinen Wunsch, sitzen zu bleiben - wenn auch nicht an meinem Schreibtisch als auf einem der Sofas, die sich im Büro herumtreiben - lange Zeit rationalisiert. Ich weise schnell darauf hin, dass ich viel Zeit auf meinen Füßen verbringe. Ich laufe normalerweise drei bis fünf Meilen am Morgen. Mein 40-minütiger Pendelverkehr ist normalerweise überfüllt und so stehe ich. Ich bin ehrlich gesagt oft nur so erleichtert, wenn ich morgens an meinem Platz ankomme und mich auf meinen Stuhl fallen lassen kann. Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Sitzen das neue Rauchen ist.
Sie können sich meine Freude vorstellen, als ich über eine neue Studie las, in der festgestellt wurde, dass Sitzen und Stehen nicht allzu unterschiedlich sind, wenn es um den Kalorienverbrauch geht. Die Forscher berichteten, dass "jemand, der beim Arbeiten aufstand, anstatt zu sitzen, etwa acht oder neun zusätzliche Kalorien pro Stunde verbrennen würde".
Das bedeutet, dass Stehen zwar von Vorteil ist, weil es das Risiko einer chronischen Erkrankung verringert, aber wenn das Ziel einfach darin besteht, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, allein zu stehen, wird dies auch über lange Zeiträume nicht tun. Und obwohl ich bezweifle, dass es den Anhängern des Stehpultes am Herzen liegt, in Form zu bleiben, fühle ich mich besser, wenn ich weiß, dass meine Entscheidung, zu sitzen, nicht zu einer Gewichtszunahme führt.
Wenn Sie auch Sitzer sind, sind Sie stolz darauf, dass Sie einen Grund weniger haben, sich bei Ihrer Wahl schuldig zu fühlen. Und wenn Sie eine Person sind, die dachte, das Stehen den ganzen Tag über sei gleichbedeutend mit aktiver Bewegung - fürchten Sie sich nicht. Es gibt viele fast so einfache Möglichkeiten, im Büro in Form zu bleiben. Sie können beispielsweise Besprechungen zu Fuß abhalten, einen Timer einstellen, um sich daran zu erinnern, stündlich eine Runde durch das Büro zu drehen, und sich vor Augen halten, was Sie zum Mittagessen essen (und was Sie essen, wenn Snacks angeboten werden) Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre körperliche Gesundheit genauso priorisieren wie Ihre Karriere.
Fazit: Sitzen und Stehen haben ihre Vorteile, und am Ende des Tages sollten Sie sich bei beiden Entscheidungen nicht schuldig fühlen.
