Da der Winter und die Ferien vor der Tür stehen, scheint es weniger Spielstunden am Tag zu geben, zusätzliche Verpflichtungen häufen sich und es gibt mehr zu tun. Wenn Sie nach einem langen Arbeitstag nach Hause zurückkehren, wird dies mit Haushaltsarbeiten, Rechnungen und Besorgungen immer schwieriger. Was kann ein Mädchen mit mehr Aufgaben und weniger Zeit anfangen?
Wenn wir nur die Energie hätten, die wir im College haben. Merken? Du warst spät nach Hause gekommen, komplett vom Studium oder von der Prüfung ausgeschlossen (in meinem Fall war es normalerweise ein Volleyballspiel), und trotz deiner Erschöpfung konntest du dich irgendwie für die sozialen Aktivitäten des Abends sammeln. Wer könnte einer anderen 80er-Party widerstehen, oder?
Obwohl ich zugeben werde, dass ich diese Energie nicht wiedergefunden habe (und während Neon-Spandex und Seitenponys immer verlockender sind als das Ausgleichen des Scheckbuchs), habe ich trotzdem ein paar Wege gefunden, um nach der Arbeit zu sammeln. Diese Schritte haben einen spürbaren Unterschied für mich gemacht, indem ich meine Stunden nach der Arbeit zu der produktiven (oder sozialen) Zeit gemacht habe, die ich möchte, dass sie sind.
Gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein
Dies mag in einem Artikel über die Erledigung von Aufgaben nach der Arbeit völlig unangebracht erscheinen, aber hören Sie mir zu. Während es sehr wichtig ist, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen, müssen Sie sich zunächst um Ihre Grundbedürfnisse kümmern. Zeit zum Schlafen, Essen und Entspannen zu haben, ist entscheidend, damit dies alles funktioniert. Indem Sie auf diese Bedürfnisse eingehen, gestatten Sie sich das fundamentale Produktivitätselement: Nachhaltigkeit.
Vor ein paar Wochen hatte ich einen ernsten Moment der Panik. Ich fühlte mich von allem auf meinem Teller völlig überwältigt und verlor meine Coolness. Nachdem ich mich wieder versammelt hatte, hatte ich eine Idee, die seitdem unglaublich effektiv ist: eine Vernunftsliste. Darauf hielt ich alle Dinge fest, die ich brauchte, um mich im Laufe der Woche einigermaßen gesund zu fühlen. Es beinhaltete Dinge wie tägliches Yoga, 64 Unzen verbrauchen. Wasser und mit meinem Mann kuscheln. An den Tagen, an denen ich alles auf meiner Liste erledige, fühle ich mich wie eine Million Dollar - und ich bin motiviert, noch mehr zu tun.
Nach einem langen Arbeitstag brauchen die meisten von uns Zeit, um den Gang zu wechseln und eine mentale Pause einzulegen, bevor wir versuchen, etwas anderes zu erreichen. Ganz gleich, ob Sie vor dem Fernseher vorbeischauen, um die Nachrichten des Tages zu verfolgen, oder joggen, um die Nerven zu verlieren. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, was Sie brauchen, um sich während der Woche aufgeladen zu fühlen.
Schmutzige Arbeit zuerst
Es ist Zeit, dass ich wegen irgendetwas sauber werde: Mein Mann und ich hassen es , Wäsche zu waschen. Wir hassen es so sehr, dass wir es so lange wie möglich aufschieben - was für meinen Mann bedeutet, dass er nicht mehr weit von seiner letzten Unterwäsche entfernt ist. Das Schlimmste daran ist, dass die Wäsche umso ungeheurer wird, je länger sie abgestellt wird - was unseren Ekel exponentiell steigert. Es ist ein Teufelskreis. (Wenn Sie Wäsche genauso hassen wie wir, lesen Sie die Anleitungen von LifeHacker, um sie zu beschleunigen.)
Was ich jedoch gelernt habe, ist, dass es sich für mich ganz einfach anfühlt, wenn ich zu Beginn jeder Woche meine am wenigsten Lieblingsbeschäftigung mache, und mich für den Rest meiner Woche von der Last befreit. Das Gefühl von Work Burnout steigt im Laufe der Woche. Wenn Sie also Ihre Arbeitswochenabende mit den am wenigsten bevorzugten Aufgaben vorbelegen, können Sie die angenehmeren Work Night-Aktivitäten für das Ende der Woche reservieren. Montag ist für Wäsche, Dienstag ist für Staubsaugen und Rechnungen, Mittwoch ist für chemische Reinigung, Donnerstag ist für einen DVR-Marathon. Und so weiter.
Ein weiterer Trick, den ich übernommen habe, ist das Kürzen von Aufgaben vor Wochenbeginn. Eine Anwendung davon ist die Planung von Rezepten für die Woche und die Durchführung aller Vorbereitungsarbeiten (meistens Hacken und Einsacken von Gemüse) am Sonntagabend. Das spart viel Zeit und Mühe, besonders in den Nächten, in denen ich kein Benzin mehr habe.
Sei realistisch
Lassen Sie uns zum Schluss realistisch sein, wie wenig Zeit Ihnen zur Verfügung steht: Laut der Volkszählung von 2009 beträgt der durchschnittliche Arbeitsweg eines Amerikaners 25 Minuten, und laut Statistical Abstract of the United States: 2012 betrug der durchschnittliche Arbeitstag etwa 7, 5 Stunden. Nehmen wir auch an, Sie bekommen die empfohlenen 8 Stunden Schlaf pro Nacht und brauchen ungefähr 30 Minuten, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Nach dieser Berechnung verbringen Sie ungefähr 18, 5 Stunden an jedem Wochentag mit allem, was Sie für Ihre Arbeit benötigen. So haben Sie 5, 5 Stunden Zeit, um nach der Arbeit nach Belieben einzuengen.
Denken Sie also darüber nach: In diesen 5, 5 Stunden klingt es zu schön, ein makelloses Zuhause zu haben, alle Aufgaben im Griff zu haben, ein hervorragendes Workout zu halten, sich regelmäßig mit Freundinnen zu Cocktails zu treffen und sich jeden Tag Zeit zum Aufladen zu nehmen, um wahr zu sein nicht wahr Das liegt daran, dass es so ist. Jetzt rate ich Ihnen, einen letzten Blick auf dieses Bild zu werfen, seine Unmöglichkeit zu akzeptieren und darüber hinwegzukommen .
Letztendlich habe ich festgestellt, dass der wahre Schlüssel zur Effizienz nach der Arbeit realistische Erwartungen sind. Tu was du kannst und lass es dabei.
