Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Und während das Essen nach dem Aufwachen wichtig ist, sind Mittagessen, Abendessen und Snacks ebenfalls wichtig. Tatsächlich haben Mitarbeiter, die ihren Geist und Körper den ganzen Tag über beständig stärken, mit 25% höherer Wahrscheinlichkeit eine höhere Arbeitsleistung als diejenigen, die dies nicht tun.
Allerdings werden nicht alle Lebensmittel gleichermaßen hergestellt. Bestimmte Typen enthalten Nährstoffe, die gut ausgerüstet sind, um eine beständige Energiequelle für Ihr Gehirn bereitzustellen, während andere dramatische Blutzuckerspitzen verursachen, bei denen Sie sich mitten am Tag auf Ihren besten Freund - Koffein - verlassen.
Die unten stehende Infografik bietet eine intelligente Auswahl an Lebensmitteln für alle Mahlzeiten und Snacks des Tages sowie für diejenigen, die Sie einschränken sollten. Wenn Sie also klügere Entscheidungen treffen und produktiver bei Ihren 9-zu-5-Entscheidungen sein möchten, lesen Sie weiter. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken und Ihr Chef vielleicht auch.
