Mein Büro befindet sich im neunten Stock, meine Wohnung im ersten Stock. Wenn ich zur Arbeit komme, drücke ich den Fahrstuhlknopf und warte, bis ich auf dem richtigen Stockwerk bin. Ich nehme es runter, um am Ende des Tages zu gehen, und in der Tat, wenn es nicht die Treppen gäbe, die ich zum Ein- und Aussteigen in U-Bahn-Stationen besteige, würde ich selten die Schritte machen müssen.
Es ist nicht nur das Büro im neunten Stock, das ich meide, weil ich es kann, weil ich nie daran gedacht habe, so viele Flüge zu besteigen. Es gibt auch Arztpraxen im zweiten oder dritten Stock und manchmal sogar Bekleidungsgeschäfte, die über einen Aufzug verfügen. Es ist eine seltene Gelegenheit, die ich ermutigt fühle, die rechte Seite der Rolltreppe zu meiden, um zu Fuß zu gehen - die schwierige Route.
Es hat sich herausgestellt, dass ich meinem Gehirn einen echten Nachteil erleide, und wenn Sie dazu neigen, mit dem Aufzug überall hin zu fahren, wo immer er verfügbar ist - trotz der Tatsache, dass Ihre beiden Beine definitiv die Treppe bewältigen können -, sind Sie schuldig wie berechnet. Eine neue Studie zu PsyBlog erklärt, dass mit jeder Treppe, die Sie täglich hinaufsteigen, das Alter Ihres Gehirns tatsächlich abnimmt - und zwar um mehr als sechs Monate. Das ist eine erstaunliche Entdeckung!
Forscher und Ärzte untersuchten 331 Gehirne von Erwachsenen, insbesondere den Verlust von grauer Substanz, und analysierten neben der Feststellung des Bildungsniveaus auch die Bewegungsgewohnheiten. Dr. Jason Steffener, der die in Neurobiology of Ageing veröffentlichte Studie leitet, stellte fest, dass „Bildung und körperliche Aktivität den Unterschied zwischen einer physiologischen Vorhersage des Alters und des chronologischen Alters beeinflussen“. Während also kontinuierliches Lernen und berufliche Weiterentwicklung unbestreitbar hilfreich sind, um das Altern zu stoppen Alterung des Gehirns, körperliche Bewegung ist auch ein großer Faktor.
Das Training der Wahl muss nicht notwendigerweise über Treppen erfolgen, aber da es für die Menschen oft einfacher ist, sich täglich auf eine Rolltreppe oder einen Aufzug zu verlassen, wenn sie ein oder zwei Stufen hinaufsteigen. als zu sagen, fünf Meilen laufen oder 10 Radfahren, ist es eine offensichtliche Wahl.
Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die keine Zeit haben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder viel zu trainieren, sollten Sie wirklich darüber nachdenken, die einfache Option für diejenige aufzugeben, die Ihre Herzfrequenz erhöht. Wenn ich das nächste Mal voller Angst zu einer langen U-Bahn-Treppe aufschaue, werde ich mich an die Ergebnisse dieser Studie erinnern. Wer weiß? Es kann sogar sein, dass ich auf dem Weg ins Büro den Aufzug überspringe - gelegentlich.
