Leidenschaft für Ihre Arbeit ist fantastisch.
Sind Sie aufgeregt, ins Büro zu eilen, Ideen zu sammeln und mehr zu tun, um Ihren Arbeitgebern (oder Ihrem eigenen Unternehmen) zum Erfolg zu verhelfen? Total genial.
Aber es gibt eine feine Grenze zwischen "wild leidenschaftlich" und ein totaler Workaholic zu sein.
Letztendlich läuft alles auf eine Frage hinaus:
Was treibt Ihren Wunsch an, zu arbeiten, zu arbeiten und noch mehr zu arbeiten?
Wenn Sie von Aufregung, Leidenschaft, Begeisterung und einer Prise gesunder Sorge (wie der Notwendigkeit, Ihre Rechnungen oder Studentenkredite zu bezahlen) getrieben werden, ist das alles großartig.
Aber wenn Sie von einem Gefühl der Leere, einer Sehnsucht nach ständiger Bestätigung oder lähmender Angst getrieben sind? Das ist weniger so.
Nicht ganz sicher? Hier sind sieben Fragen, die Ihnen dabei helfen, einen ehrlichen Blick darauf zu werfen, warum Sie so verdammt hart arbeiten - und ob Sie vielleicht ein Workaholic sind.
1. Arbeite ich lange, weil ich befürchte, dass ich meine Ziele nicht erreiche, wenn ich das nicht tue - und dann denken die Leute, dass ich ein Versager bin?
In der Regel deuten diese Ängste darauf hin, dass Arbeit zu einem Weg geworden ist, die Zustimmung und Validierung anderer zu erlangen.
In dieser Situation wird die Arbeit zu einem Suchtmittel, mit dem Sie Ihren Wert und Ihr Selbstwertgefühl bekräftigen. („Wenn ich X erreiche, fühle ich mich gut in Bezug auf mich.“) Leider jagen Sie wie jedes Suchtmittel immer Ihren nächsten Treffer - und Sie sind mit nichts, was Sie tun, völlig zufrieden, egal wie viel oder wie hart du arbeitest. Kein Spaß.
2. Fühle ich mich ängstlich oder unwohl, wenn ich nicht arbeite?
Arbeit ist ein großer Teil Ihres Lebens und ein großer Teil Ihrer Identität. Aber wenn Arbeit zu Ihrer gesamten Identität wird, ist das ein Problem.
Wenn Sie sich nicht „richtig“ fühlen, es sei denn, Sie sind in einem Projekt verankert, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Beziehung zur Arbeit ein wenig aus dem Ruder läuft.
Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie zu einem Freund gesagt haben: „Es geht mir nur gut, wenn ich Zeit mit meinem Freund verbringe! Wenn wir auch nur eine Stunde getrennt sind, bin ich sehr besorgt. Ich muss nur einchecken … "
Ihre Freundin würde wahrscheinlich sagen: "Ähm, das klingt nach einer völlig ungesunden Beziehung." Und sie würde Recht haben!
3. Nehme ich im Urlaub meine Arbeit mit? Bin ich immer beim Einchecken, weil ich Angst habe, etwas Wichtiges zu verpassen?
Ich sehe nichts falsches daran, ab und zu meine E-Mails zu lesen, während ich im Urlaub bin.
Aber wenn Sie die Art von Person sind, die auf Ihren Bildschirm aufgeklebt ist, den wunderschönen tropischen Sonnenuntergang vor Ihren Augen verpasst oder Ihre Freunde und Familie zugunsten von „nur einer weiteren E-Mail“ ignoriert - das ist eine rote Fahne .
Wenn Sie Angst haben, während Ihrer Abwesenheit etwas Wichtiges zu verpassen, ist dies ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung zur Arbeit etwas Liebe braucht. Immerhin: Wer will in ständiger Angst leben und arbeiten?
4. Denke ich über Arbeit nach, auch wenn ich nicht arbeite - weil ich befürchte, dass wenn ich nicht arbeite, die Dinge nicht richtig gehandhabt werden und alles auseinander fällt?
Es ist eine Sache, eine brillante Idee zu bekommen, weil Sie zufällig über eine Arbeit nachdenken, während Sie laufen oder duschen.
Es ist eine Sache, über die Arbeit nachzudenken, während Sie nach Hause fahren, weil Sie von Ihrem neuesten Projekt so begeistert sind.
Aber es ist eine andere Sache, ängstlich auf deiner Arbeit herumzukauen, weil du Angst hast, dass die Dinge in deiner Abwesenheit durcheinander geraten. Das ist ein Signal dafür, dass Ihre Arbeit von Angst und nicht von Freude getrieben wird.
5. Arbeite ich auch wenn ich krank bin? Habe ich Angst, eine Auszeit zu nehmen, weil ich so zurückbleibe - oder weil die Leute denken, dass ich nachlasse?
Viel zu viele Menschen gehen zur Arbeit, wenn sie krank sind, und es tut nicht nur Ihrer Gesundheit weh.
Die Frage hängt wieder von Ihrer Motivation ab: Was treibt Sie dazu, ins Büro zu gehen und eine sehr große Schachtel Kleenex zu packen?
Arbeiten Sie, weil es ein Make-or-Break-Projekt gibt, das erledigt werden muss, und Sie möchten Ihre Kollegen nicht im Stich lassen - oder arbeiten Sie, nur weil Sie deren Zustimmung benötigen, oder weil Sie Angst haben, was passieren könnte Wenn Sie (nach Luft schnappen!) den Stecker ziehen, um gesund zu werden?
6. Stellt ich mich den Kollegen auch außerhalb der Arbeitszeit jederzeit zur Verfügung? Behalte ich mein Handy und andere Geräte rund um die Uhr bei mir?
John De Graaf berichtet in diesem Artikel auf dem Marktplatz : „Wir sind wie Mobiltelefone und iPads - wir müssen regelmäßig aufgeladen werden.“
Er merkt auch an: "Frauen, die keinen regelmäßigen Urlaub machen, leiden mit einer zwei- bis achtmal höheren Wahrscheinlichkeit an Depressionen und haben ein um 50 Prozent höheres Risiko für Herzerkrankungen."
Mit anderen Worten: Ziehen Sie den Netzstecker und nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen. Dies ist unerlässlich. Wenn Sie sich weigern, sich selbst freizugeben, ist dies möglicherweise selbstzerstörerisch.
7. Habe ich Probleme beim Delegieren, weil ich befürchte, dass niemand meine Standards erfüllen kann, sodass ich am Ende immer mehr als meinen Teil der Arbeit erledige?
Workaholics betrachten sich oft als unverzichtbar und haben unrealistische Erwartungen an sich selbst und an diejenigen, mit denen sie arbeiten. Sie beißen mehr ab, als sie kauen und leben in einem ständigen Zustand der Zurückgebliebenheit.
Auch hier ist Angst die wichtigste rote Flagge, auf die Sie achten müssen. Angst, nicht wirklich gebraucht zu werden. Angst, als schwach oder faul wahrgenommen zu werden. Angst davor, die Bestätigung nicht zu erhalten, nach der Sie sich so verzweifelt sehnen. Angst, mit deinen Gedanken allein zu sein!
Wenn Sie von solchen Ängsten getrieben werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung zur Arbeit eine gewisse Pflege benötigt.
Wie können Workaholics den Kreislauf durchbrechen?
Es beginnt alles damit, einige der Ängste herauszufordern, die Sie dazu bringen, sich bis auf die Knochen zu arbeiten.
Und noch einmal, ich möchte klarstellen:
Es gibt einen Unterschied zwischen gesundheitlichen Bedenken (denken Sie: „Ich möchte nicht gefeuert werden, weil ich meine Familie ernähren muss“) und ungesunder Angst (denken Sie: „Wenn ich keine Überstunden mache, jedes einzelne Wochenende, umsonst zahlen - sie werden alle denken, ich bin faul und nutzlos! ”)
Stellen Sie sich Ihren Ängsten, so unangenehm es auch sein mag.
Dann schauen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie laut:
Eine gesunde und ausgewogene Beziehung zu Ihrer Arbeit aufzubauen, könnte Arbeit erfordern.
Aber es ist absolut möglich.
Und so lautet das alte Klischee: Das Erkennen, dass Sie möglicherweise ein Problem haben, ist immer der erste Schritt.
Betrachten Sie sich als Workaholic? Wie kommst du wieder ins Gleichgewicht, wenn du den Drang verspürst zu arbeiten, zu arbeiten und zu arbeiten?
