Als ich eine Apple Watch gekauft habe, war ich eher an Benachrichtigungen von meinem Telefon interessiert als an der Funktion zur Überwachung der Aktivität. Sicher, ich würde wahrscheinlich ein paar der Fitness-Features ausprobieren, aber als langjähriger Fitbit-Benutzer sah ich die Apple Watch nicht als etwas, das mir eine ganz andere Erfahrung bieten könnte, was das Tracking betrifft , meine primären Trainingsmöglichkeiten.
Nach ein paar Monaten waren die Activity- und Workout-Apps der Watch zwei meiner Lieblingsfunktionen der Apple Watch. Ich trage meinen Fitbit immer noch jeden Tag, aber ich konzentriere mich eher auf die Messwerte, die ich von der Uhr bekomme, als vom Fitbit. Hier sind ein paar Dinge, die ich gelernt habe, als ich die beiden für ein paar Monate nebeneinander verwendet habe.
Übung unterscheidet sich von aktiv sein
Eine der größten Enthüllungen für Fitbit-Träger ist, dass all diese „aktiven Minuten“, auf die sie so stolz sind, nicht wirklich aktiv sind. Der Fitbit zeigt möglicherweise 80 aktive Minuten an, was ungefähr der Länge der beiden langen Hundewanderungen entspricht, während die Apple Watch die Schritte aufzeichnet, aber nur fünf Minuten der Bewegung als „Übung“ qualifiziert. Das ist ein großer Unterschied und etwas, das erwähnenswert ist wenn es darum geht, langfristige Fitnessziele zu erreichen.
Wenn Sie in einem relativ langsamen Tempo (etwa 18 oder 19 Minuten) laufen, stuft die Apple Watch diese gemütlichen Spaziergänge nicht als anstrengende Übung ein. Beide Geräte registrieren die Bewegung, jedoch auf sehr unterschiedliche Weise. Der Unterschied stammt wahrscheinlich vom Herzfrequenzmonitor der Apple Watch. Es weiß, dass diese Meilen keine Mühe auf sich genommen haben, während der Fitbit nicht sehen kann, wie viel Arbeit für diese Gehübungen geleistet wurde.
Die Apple Watch ist ein Coach
Mit der Apple Watch können Sie jeden Tag ein Kalorienziel festlegen - eine Zahl, die Sie durch Bewegung erreichen möchten. Im Laufe des Tages schließt sich der rosa Kreis in der Activity App nach und nach.
Als ich die Uhr zum ersten Mal aufgestellt habe, habe ich 700 Kalorien als Ziel gewählt. Als relativ aktive Person hielt ich das für ein vernünftiges Ziel. Es stellt sich heraus, dass die Verbrennung von 700 Kalorien viel mehr Aufwand erfordert, als ich dachte, und ich habe das Ziel mehr verfehlt als in der ersten Woche. Ich verbrenne mit meinem Fitbit weit über 2.000 Kalorien, also kann ich sicher 700 schlagen, oder? Es stellt sich heraus, dass Fitbit die Kalorien, die Sie natürlich verbrennen (was sehr viel ist) in die Mischung einfügt. Das ist ein bisschen eine verdrehte Zahl, wenn Sie es später im Zusammenhang damit betrachten, wie viel Sie durch Anstrengung verbrannt haben, anstatt nur zu atmen.
Interessant war die Reaktion der Apple Watch auf meine Kalorienverbrennung. Am darauffolgenden Montag schlug es ein viel niedrigeres Kalorienziel als etwas vor, das ich versuchen sollte. In dieser Woche traf ich jeden Tag, und am nächsten Montag schlug die Uhr ein etwas höheres Ziel vor. Jetzt, einige Monate später, hat mein tägliches Ziel 800 erreicht und ich treffe es jeden Tag. Die Apple Watch hat die Dinge von Woche zu Woche schrittweise vergrößert, wodurch ein früher unerreichbares Ziel zu einer echten Möglichkeit wurde.
Das ist ein großer Kontrast zum Fitbit. Damit können Sie Schrittziele festlegen und sehen, wie weit Sie von Ihrem Ziel entfernt sind, aber es liegt an Ihnen, zu bestimmen, was hinsichtlich der Ziele realistisch ist. Wenn Sie anfangen, unrealistische Ziele zu setzen, werden Sie es zu schätzen wissen, dass die Apple Watch Sie sanft vorantreibt und nützliche Vorschläge macht, was Sie möglicherweise erreichen können.
Zeit zum Aufstehen
Jeder, der den Großteil des Tages mit einem Computerbildschirm verklebt verbringt, kann sich an die sanfte Erinnerung der Uhr erfreuen, um tagsüber aufstehen zu können. Zuerst erscheint die Benachrichtigung stundenweise wie ein Uhrwerk, wenn Sie in den letzten 50 Minuten nicht gestanden haben. Bald trainieren Sie sich, um tagsüber aufzustehen und sich zu bewegen. Schon durch diese geringe Bewegung können Sie sich während des Arbeitstages gesünder und produktiver fühlen.
Mangel an Wettbewerb
Was Sie mit der Apple Watch vermissen könnten, ist der Wettbewerb mit anderen. Mit Fitbit können Sie Kollegen und Freunde zu Wettbewerben herausfordern, bei denen Sie versuchen, sich am Wochenende oder an einem bestimmten Tag zu übertreffen. Momentan gibt es kein Element der sozialen Herausforderung in Apples Activity-App. Daher können Sie bei Ihren Workouts nicht mit Ihren Freunden konkurrieren. Wenn Sie es gewohnt sind, Fitbit zu tragen, wissen Sie, dass es nichts Besseres gibt als ein freundlicher Wettbewerb, der Sie dazu motiviert, hinauszugehen und sich zu bewegen.
