Wenn Sie nach dem besten Aktivitäts-Tracker für Sie suchen, müssen Sie viele Faktoren berücksichtigen. Es gibt Preis (es gibt Sub-100-Dollar-Optionen sowie viele, die die Top-200-Dollar-Marke überschreiten), Formfaktor (am Handgelenk getragen oder zum Anclipsen) und natürlich Feature-Set. Abhängig von Ihren Fitnesszielen und Ihrer Toleranz für das Durchsuchen von Aktivitätsstatistiken sollten Sie Ihre Suche so anpassen, dass nur die Geräte berücksichtigt werden, die Ihren Kriterien entsprechen.
Wenn Sie alle Statistiken lieben, die Sie erhalten können, könnte ein Fitness-Tracker, der fortgeschrittenere Messgrößen wie die Herzfrequenz überwacht, eine gute Wahl für Sie sein. Lesen Sie weiter, um einen Überblick über die wichtigsten Aktivitätstracker zu erhalten, die diese Funktion enthalten, sowie einen Blick darauf, warum Sie diese Funktion möglicherweise möchten.
Warum sollten Sie Ihre Herzfrequenz überwachen?
Bevor wir in die Liste der Top-Fitness-Wearables eintauchen, die die Herzfrequenzmessung beinhalten, wollen wir uns der Frage stellen, warum Sie diese Funktion überhaupt haben möchten. Nun, zum einen kann das Wissen um Ihre Herzfrequenz während des Trainings einen Hinweis darauf geben, ob Sie sich genug anstrengen, um die Vorteile körperlicher Aktivität tatsächlich zu nutzen. Sie haben wahrscheinlich den Begriff "Zielherzfrequenz" gehört, und dieser Begriff bezieht sich auf die ideale Zone, auf die Sie hinarbeiten sollten, wenn Sie sich mit Cardio beschäftigen.
Und wenn Sie sich fragen, wie genau Sie Ihre Zielherzfrequenz berechnen können, sollten Sie diesen Tipp von Johns Hopkins Medicine in Betracht ziehen: Nehmen Sie Ihr Alter und ziehen Sie es von 220 ab. Dadurch erhalten Sie Ihre maximale Herzfrequenz. Für einen 30-Jährigen wäre die maximale Herzfrequenz also 190. Da die Zielherzfrequenz normalerweise zwischen 50 und 85 Prozent der maximalen Wärmefrequenz liegt, sollten Sie auch Ihre Zielherzfrequenz berechnen verschiedene Belastungsstufen. Wenn man dasselbe Beispiel wie ein 30-Jähriger verwendet, liegt die Zielherzfrequenz bei einem Belastungsniveau von 50 Prozent bei 95 Schlägen pro Minute, während bei einem Belastungsniveau von 85 Prozent die Zielrate bei etwa 162 Schlägen pro Minute liegt . Wenn Sie 30 Jahre alt sind, sollten Sie eine Herzfrequenz zwischen 95 und 162 Schlägen pro Minute anstreben, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Training erhalten.
Denken Sie auch daran, dass die Genauigkeit der Herzfrequenzmonitore auf diesen Geräten variieren kann. Wenn Sie also wirklich die richtigen Zahlen kennen, sollten Sie stattdessen einen Brustgurt-Herzfrequenzmonitor erhalten. Es gibt verschiedene Berichte über die Genauigkeit von Herzfrequenzmonitoren auf Basis von optischen / handgelenksgestützten Instrumenten im Vergleich zu den Brustgurtversionen. Letzteres liegt jedoch näher am Herzen. Sie sollten nur berücksichtigen, wenn Sie nach Fitnessgeräten suchen und die gewünschten Funktionen in einem Aktivitäts-Tracker bewerten.
Um es einfach zusammenzufassen: Das Wissen um Ihre Herzfrequenz kann einen Hinweis darauf geben, wie hart Sie arbeiten, was je nach Ihren Fitnesszielen für Sie von Interesse sein kann oder nicht. Dies ist keine umfassende Erklärung für die Überwachung der Herzfrequenz, aber es sollte Ihnen zumindest eine Vorstellung davon vermitteln, ob es sich lohnt, nach dieser Funktion zu suchen, wenn Sie einen Vergleichsshop für Fitness-Tracker suchen.
Die Top-Aktivitäts-Tracker mit integrierter Herzfrequenzüberwachung
Werfen wir einen Blick auf die Top-Auswahl. Denken Sie daran, dass dies keine umfassende Liste ist - es gibt viele andere Optionen, die unten nicht hervorgehoben werden. Diese Wearables könnten jedoch eine Überlegung wert sein, wenn Sie ein Gerät mit einem Herzfrequenzsensor wünschen, da sie auch andere starke Funktionen enthalten.
Garmin vivosmart HR (150 $)
Garmin hat so viele Geräte mit Herzfrequenzüberwachung, dass es schwer ist zu wissen, wo man anfangen soll, aber dieser Aktivitäts-Tracker könnte einen Blick wert sein, wenn Sie auf dem Markt für eine Fitnessband mit einigen Smartwatch-Funktionen sind.
Garmin vivosmart HR bietet nicht nur 24/7 Herzfrequenzmessungen am Handgelenk, sondern verwendet die Informationen zu Ihren Schlägen pro Minute, um Informationen darüber zu erhalten, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, und eine Bewertung der Intensität Ihrer verschiedenen Aktivitäten. Wenn Sie auch einen spezielleren Sportartikel haben, der zum Laufen oder für andere Übungen geeignet ist (jedoch keine integrierte Herzfrequenzüberwachung), können Sie den vivosmart HR auch als "Herzfrequenzgurt" verwenden, wenn er mit Ihrem anderen kompatiblen Gerät gekoppelt ist Garmin tragbar. Neben den auf Fitness ausgerichteten Funktionen zeigt dieser Gurt eingehende Benachrichtigungen für Texte, Anrufe, E-Mails und mehr auf dem Display an, sofern der vivosmart HR mit einem kompatiblen Smartphone gekoppelt ist.
Fitbit Charge 2 (ab 149,95 $)
Dieses Produkt ist ein Update des Fitbit Charge HR-Geräts des Unternehmens (das auch die Überwachung der Herzfrequenz umfasste). Es enthält neue Funktionen wie geführte Atmungssitzungen zum Entspannen sowie eine "Cardio-Fitness" -Anzeige, mit der Sie verglichen werden andere mit gleichem Alter und Geschlecht.
Die Überwachung der Herzfrequenz erfolgt dank des PurePulse-Systems, das fortlaufend Messungen der Schläge pro Minute am Handgelenk vornimmt und Ihnen anzeigt, wo Ihre Messung innerhalb einer Vielzahl von Herzfrequenzbereichen wie Peak, Cardio und Fat Burn liegt . Der Charge 2 erfasst auch Ihre Ruheherzfrequenz, sodass Sie ein vollständigeres Bild davon erhalten, wie diese Zahl im Laufe des Tages und je nach Aktivitätsgrad schwankt.
Mio Fuse ($ 68-99 bei Amazon)
Wenn Sie südlich von 100 US-Dollar bleiben möchten, kann dies eine lohnende Option sein. Die Mio-Sicherung passt nicht zu den Smartwatch-Funktionen oder den umfangreichen Funktionen anderer Produkte auf dieser Liste. Sie bietet jedoch eine Überwachung der Herzfrequenz am Handgelenk sowie Tracking-Schritte, verbrannte Kalorien, zurückgelegte Entfernung und mehr.
Das Design ist nicht gerade High-End, aber das Band enthält LED-Lichter, die Ihre Herzfrequenzzone anzeigen, was sich während des Trainings als nützlich erweisen könnte. Sie können auch Herzfrequenzzonen konfigurieren, wenn Sie eine bestimmte Anzahl von Schlägen pro Minute anvisieren.
Fitbit Surge (249,95 $)
Ein weiterer Fitbit - aber dieser ist komplett mit noch mehr Schnickschnack. Neben der Herzfrequenzüberwachung bietet der Fitbit Surge GPS-Tracking für die Protokollierung von Informationen wie Entfernung, Laufzeit, Geschwindigkeit und Höhe sowie die Möglichkeit, Ihre Route nach dem Training zu überprüfen.
Diese Funktion ist für ernsthafte Läufer von größter Bedeutung, aber dieser Fitness-Tracker zeichnet auch Aktivitätsstatistiken für andere Sportarten wie das Radfahren auf. Auch wenn es sich nicht um eine vollwertige Smartwatch handelt, zeigt der Surge eingehende Anruf- und Textbenachrichtigungen auf dem Bildschirm an und Sie können Musiktitel von Ihrer mobilen Wiedergabeliste aus steuern, wenn Sie das tragbare Gerät mit Ihrem Smartphone gekoppelt haben.
Samsung Gear Fit 2 (180 $)
Eine letzte Option kommt von einer Marke, die nicht unbedingt für ihre Fitness-Tracker so bekannt ist wie für ihre Smartwatches und Smartphones: Samsung.
Das Gear Fit 2 verfügt über ein voll ausgestattetes GPS-Gerät, mit dem Sie Ihre Läufe kartieren und Routeninformationen anzeigen können, ohne das Telefon mitbringen zu müssen. Außerdem können Sie mit dem Multi-Sport-Tracking Aktivitäten wie Radfahren, Wandern, Ausfallschritte und vieles mehr verfolgen knirscht Wie die anderen am Handgelenk getragenen Fitness-Tracker auf dieser Liste bietet der Gear Fit 2 eine kontinuierliche Überwachung der Herzfrequenz, sodass Sie Ihre Schläge pro Minute jederzeit überprüfen können. Zu den weiteren Funktionen gehören Benachrichtigungen auf dem Gerät für Anrufe, Texte, E-Mails und mehr. Speicherplatz für bis zu 500 Titel und Spotify-Kompatibilität, Sleep-Tracking und das Standard-Spektrum an Statistiken wie durchgeführte Schritte und verbrannte Kalorien.
