Tipps zum Abnehmen mit dem iPhone und iPod

Egal, ob es sich um Ihre Neujahrsvorsorge handelt oder einfach um die Gesundheit, ob Sie 10 Pfund oder 50 Pfund verwenden möchten, das iPhone kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Egal, ob es sich um Trainings-Apps oder Diätrezepte oder Sportzubehör handelt: Das iPhone kann auf verschiedene Weise zum Abnehmen beitragen (diese Tipps gelten auch für den iPod touch).

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Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Abnehmen von Apps

Möglicherweise möchten Sie eine formelle Diät einnehmen, wenn Sie mit Ihrem Gewichtsabnahme-Plan beginnen, aber etwas, das ich in jedem Projekt als nützlich erachte, besteht darin, zu verfolgen, was ich tue. Egal, ob Sie öfter essen gehen, herausfinden, wie ich meine Zeit nutze, oder mein Scheckbuch ausbalancieren. Je mehr Daten ich habe, desto einfacher ist es, zu sehen, was funktioniert und was nicht. Diese Diät-Apps können Ihnen dabei helfen, Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen, Mahlzeiten zu planen und Lebensmittelgeschäfte intelligenter zu gestalten.

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Gesünder essen: Rezept-Apps

Selbst wenn Sie Diät halten, bedeutet das nicht, dass Sie aufhören zu essen - nur dass Sie anders essen. Gesündere Lebensmittel zu essen und zu lernen, wie man gesündere Mahlzeiten zubereitet, kann für die Gewichtsabnahme wichtig sein. Es kann wichtig sein, einige neue, gesunde, leckere Rezepte zu beherrschen.

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Übung: Apps ausführen

Übung ist wichtig, wenn Sie abnehmen und es fernhalten möchten. Eine Form der Übung, die viele Menschen lieben, ist das Laufen. Es gibt eine Menge großartiger laufender Apps für das iPhone und den iPod touch. Fast alle verfolgen Ihre Routen, zeichnen Ihre Fortschritte auf und bieten motivierende Wiedergabelisten. Wenn Sie ausführen möchten, probieren Sie eine (oder mehrere) dieser Apps aus.

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Übung: Radfahren Apps

Wenn Sie wie ich sind, ist die Vorstellung, als Übung zu laufen, ziemlich unansehnlich (ganz zu schweigen von etwas, das Visionen von schmerzenden Knien und Füßen beschwört), während das Radfahren grandios ist. Radfahren macht nicht nur Spaß - wer fährt nicht gerne durch Stadtviertel oder Radwege? - es kann auch eine gute Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich die GPS-integrierten Rad-Apps für das iPhone an, um Ihre Routen anzuzeigen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.

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Übung: Ausarbeiten

Für manche Menschen geht es beim Gewichtsverlust nicht nur darum, Pfund abzunehmen, es geht auch darum, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie einer dieser Personen sind, lesen Sie die iPhone- und iPod touch-Apps, die Trainingsroutinen bereitstellen und Ihnen helfen, Ihre Workouts zu verfolgen.

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Übungsgeräte: Nike +

Mit diesem Hardware- / Software-Kombinationszubehör können Sportler ihre Trainingseinheiten nachverfolgen, trainingsspezifische Wiedergabelisten erstellen und ihre Ergebnisse auf eine Website hochladen, die ihren Fortschritt aufzeichnet. Es ähnelt dem Ausführen von Apps, enthält jedoch auch ein Hardware-Teil, das in bestimmte Nike-Schuhe passt. Die 30-Dollar-Marke funktioniert mit der zweiten Generation des iPod touch und höher, dem iPhone 3GS und neuer und der 5. Generation des iPod nano und neuer.

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Bleib ruhig: Meditieren

Wie kann Meditation, bei der es sich sicher nicht um Bewegung handelt (zumindest für den Körper), beim Abnehmen helfen? Es kann Stress abbauen und Stress essen ist eine der häufigsten Ursachen für ungesundes Essen oder mehr als geplant. Sogar 15 Minuten Meditation pro Tag können Ihnen helfen, mit Stress besser umzugehen. Sie werden das Beste aus der Meditation herausholen, wenn Sie jeden Tag meditieren.

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Accessorize: Sportkoffer

Wenn Sie Lauf-, Fahrrad- oder Fitness-Apps verwenden, bedeutet dies, dass Ihr iPhone oder Ihr iPod touch beim Training mitkommen wird. In diesem Fall benötigen Sie eine Möglichkeit, das Gerät zu schützen und bequem in Ihrer Nähe zu haben. Hier kommt ein Sportcase für iPhone oder iPod touch ins Spiel. Es gibt Dutzende von Modellen auf dem Markt, also wählen Sie das Modell aus, das am besten für Ihre Bedürfnisse geeignet ist. Erwarten Sie, $ 25- $ 45 für einen guten Fall auszugeben.

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Viel Spaß: Erstellen Sie Wiedergabelisten, die Sie lieben

Lange Trainingseinheiten - insbesondere Läufe oder Fahrradtouren - können manchmal etwas langweilig sein, was die Einhaltung der Trainingsroutinen erschweren kann. Machen Sie Ihr Training ein bisschen angenehmer, indem Sie Wiedergabelisten mit Musik erstellen, die Sie lieben und motivieren. (Wenn Sie jedoch mit dem Fahrrad unterwegs sind, sollten Sie unbedingt nur auf Rädern Musik hören, wo dies sicher ist, d. H. Wahrscheinlich nicht beim Fahren auf der Straße usw.).

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