Eine Einladung zum Vorstellungsgespräch zu bekommen ist immer aufregend - aber die Sekunde, in der die Einladung nach dem Vorstellungsgespräch nachlässt und die Unruhe vor dem Vorstellungsgespräch einsetzt, geht es nur noch bergab. Ihre Angst wächst und wächst, und wenn die Besprechung herumläuft, sind Sie nur noch ein Ball der Nerven. Es hilft nicht, dass der erste Eindruck so wichtig ist.
Um sicherzustellen, dass Sie in Ihrem nächsten großen Interview nicht durcheinander geraten, finden Sie hier einige Strategien, die Sie vor dem großen Tag ausprobieren sollten.
1. Meditiere und atme
Sie haben wahrscheinlich alles über die Vorteile der Meditation gelesen. Wenn Sie es nicht ausprobiert haben, wäre jetzt (vor Ihrem Interview) die richtige Zeit. Die gute Nachricht ist, dass es mit einem Bodenkissen und einer Buddha-Statue nicht unbedingt so ernst gemeint sein muss. Versuchen Sie diese schnelle und einfache zweiminütige Übung ein wenig, bevor Sie in das Interview gehen, um Ihren Geist zu klären und sich von diesen feuchten Händen zu befreien.
2. Essen Sie eine Banane
Musiker tun dies die ganze Zeit vor einem großen Vorsprechen oder Konzert. Angeblich beruhigt eine Kombination aus Tryptophan, Kalium und Beta-Blockern, die natürlich in Bananen vorkommt, wackelige Nerven. Es gibt zwar einige Debatten darüber, wie wahr dies ist, aber selbst der Placebo-Effekt des Denkens, eine Banane würde Sie beruhigen, hilft Ihrem Körper, sich tatsächlich zu entspannen.
3. Übung
Der Nutzen des Verzehrs von Bananen vor einem Vorstellungsgespräch mag umstritten sein, aber das Trainieren für ein wenig Endorphinrausch ist ziemlich gut etabliert. Wachen Sie extra früh auf und trainieren Sie im Fitnessstudio, nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil oder rennen Sie durch die Nachbarschaft, um ein wenig mehr natürliche Energie zu tanken und Ihren Kopf frei zu bekommen. Es kann ein wenig mehr Aufwand bedeuten, als beispielsweise zwei Minuten lang zu meditieren, aber es lohnt sich, wenn Sie für das Interview ganz oben auf dem Spiel stehen möchten.
4. Visualisieren Sie den Erfolg
Es ist leicht, den Kopf frei zu bekommen, wenn Sie Ihr Interview komplett bombardieren könnten, aber Sie tun sich keinen Gefallen, indem Sie es zulassen. Sie sind viel besser dran, sich vorzustellen, wie Sie Ihren Interviewer bezaubern, alle Fragen klären und den Job angeboten bekommen, bevor Sie überhaupt aus der Tür gehen. Dein Gehirn bevorzugt es, sich als richtig zu erweisen, also sei großzügig mit dir.
5. Mach eine Power-Pose
Ihr unkontrollierbarer Verstand hat natürlich viel damit zu tun, sich über ein Interview aufzuregen, aber wie sich herausstellt, hat Ihr Körper auch eine gewisse Kontrolle darüber. Laut Amy Cuddy, Professorin an der Harvard Business School, wirkt sich die Positionierung Ihres Körpers in Bezug auf Macht oder Ohnmacht tatsächlich auf Ihr Verhalten aus. Machen Sie vor dem Vorstellungsgespräch zwei Minuten lang eine „Power-Pose“ (sehen Sie sich das Video an, um Beispiele für Posen zu sehen). Sie werden auf magische Weise ruhiger und charismatischer sein.
6. Lächeln, wie du es meinst
Willst du am großen Tag fröhlich sein? Zwinge dich zum Lächeln. Kannst du es nicht alleine machen? Stecke einen Bleistift zwischen deine Zähne. Wie bei einer Power-Pose täuscht ein Lächeln Ihr Gehirn aus - die körperliche Handlung wird Sie dazu bringen, sich tatsächlich glücklicher zu fühlen, selbst wenn sie erzwungen wird. Es ist eine nette kleine Belohnung für dich, wenn du dich ein bisschen niedergeschlagen fühlst.
7. Üben
Dies ist alles ein guter Rat, um das Beste aus Ihrem Gehirn und Körper herauszuholen, aber am Ende wird nichts die Übung übertreffen. Je mehr Übung Sie erhalten, um Interviewfragen zu beantworten (beginnen Sie mit diesen), desto sicherer sind Sie, wenn die Realität eintritt. Ende der Geschichte. Befolgen Sie auf jeden Fall die Tipps und Tricks - auch professionelle Darsteller -, aber machen Sie nicht den Fehler, sich beim eigentlichen Inhalt Ihres Interviews auf sie zu verlassen. Vertrauen entsteht aus Unwissenheit oder Erfahrung. Beschaffe deine von letzterem.
