Ein Tagebuch zu führen ist eine großartige Idee - nicht nur für aufstrebende Romanciers und 15-jährige Mädchen. Und ich beziehe mich nicht auf die öffentlichen Online-Journale, die viele von uns (ich selbst eingeschlossen) führen - obwohl diese auch einen Wert haben. Ich spreche von einem privaten, intimen Tagebuch. eine tägliche Aufzeichnung Ihrer Erfahrungen und Beobachtungen, insbesondere bei der Arbeit.
Diese Art von Journal ist eine unerwartet gute Möglichkeit, Probleme zu lösen, zu analysieren, wo Sie sich in Ihrem Job befinden, und Ihre Karriere voranzutreiben. Betrachten Sie es als die einfachste (und günstigste) Form der beruflichen Weiterentwicklung, die Sie finden können!
Suchen Sie sich also ein neues Notizbuch oder Tagebuch aus und schreiben Sie - aus diesen sechs und mehr Gründen.
1. Gute Ideen protokollieren
Brillanz trifft nicht immer zu, wenn es am bequemsten ist. Tatsächlich könnte Ihre nächste großartige Idee am Arbeitsplatz vor dem Schlafengehen auftauchen, wenn Sie das Abendessen zubereiten oder - wie bei mir häufig - wenn Sie unter der Dusche sind (wie gesagt, nicht bequem).
Aber lassen Sie diese Ideen nicht auf der Strecke, nur weil Sie zwischen 9 und 5 nicht an sie gedacht haben. Mit einem vorhandenen Tagebuch können Sie Ihre Gedanken aufschreiben, wenn sie zu Ihnen kommen, und sich eine Notiz machen, um sie mit Ihnen zu teilen Chef oder Team. Sie werden vielleicht auch feststellen, dass, wenn Sie eine Idee aufschreiben, ein paar mehr auf Sie zukommen.
2. Lerne deine Lektionen
Es ist wenig wert, gute und schlechte Erfahrungen zu machen, wenn man nicht daraus lernen kann. Vergessen Sie also nicht, die Lektion zur Kenntnis zu nehmen, egal, ob Sie ein Kundentreffen komplett durchgearbeitet oder durch eine Präsentation gestolpert sind. Wenn Sie aufschreiben, was Sie durchgemacht haben, was funktioniert hat und was nicht, und analysieren, was Ihnen in Zukunft helfen könnte, können Sie sich auf einen viel größeren beruflichen Erfolg einstellen.
3. Führen Sie gute Ratschläge von Mentoren auf
Es gibt zweifellos Menschen in Ihrer Karriere, sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Büros, die Ihnen wertvolles Feedback und Ratschläge geben. Und wissen Sie, was noch wertvoller ist, als diesen Rat einzuholen? Erinnern Sie sich, wann Sie es am meisten brauchen.
Wenn Sie von einem Mentor, Manager oder Kollegen eine gute Anleitung erhalten, schreiben Sie diese auf und nutzen Sie sie als Ressource, wenn Sie Probleme haben oder nach etwas Inspiration suchen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich für den Rest Ihrer Karriere an ihre Weisheit erinnern und sie eines Tages vielleicht sogar an Ihren eigenen Mentee weitergeben möchten.
4. Belüftung (in einem sicheren Raum)
Haben Sie heute eine passiv-aggressive, herablassende oder ausgesprochen feindselige E-Mail erhalten? Hat ein Kunde Sie wegen etwas angeschrien, das außerhalb Ihrer Kontrolle lag? Es gibt keinen besseren Ort, um Ihre Frustrationen am Arbeitsplatz abzulassen, als in der Privatsphäre Ihres eigenen Tagebuchs. (In der Tat, manchmal ist dies der einzige Ort, an dem Sie Ihre Frustrationen ablassen sollten!) Ich möchte nicht sagen, dass Sie alle negativen Gefühle und Erfahrungen in sich behalten sollten, sondern nur einige der kleinen Dinge des täglichen Lebens Privat ist es oft die therapeutischste und sicherste Methode, um Ihre Unzufriedenheit zu überwinden.
Notieren Sie in Ihrem Tagebuch die Antwort, die Sie wirklich an diesen Kollegen oder Kunden senden wollten. Lies es noch ein paar Mal, wenn du willst, dann lass es los.
5. Komplimente sammeln
Es fühlt sich vielleicht ein bisschen selbstverliebt an, aber es gibt keinen besseren Ort, um die Komplimente und das Lob, das Sie erhalten haben, im Auge zu behalten, als in Ihrem persönlichen Tagebuch. Der Wert ist zweifach: Erstens können Sie sich schnell an die großartigen Dinge erinnern, die die Leute über Sie gesagt haben, wenn Sie ein Zeugnis Ihrer Arbeit abgeben müssen, und zweitens dient dies auch als schnelle und einfache Verbesserung der Moral an Tagen, an denen dies der Fall ist scheinen schwerer als andere. Wenn Sie bei der Arbeit gelobt werden, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie etwas richtig gemacht haben. Es ist okay, das zu genießen!
6. Stellen Sie sich die Zukunft vor
Verwenden Sie die Arbeit, die Sie jetzt tun, um sich vorzustellen, was Sie in Zukunft tun möchten (und können!). Sonja Lyubomirsky, Forscherin und Professorin für Psychologie in The How of Happiness , sagt, dass es hilfreich sein kann, 20 Minuten täglich eine narrative Beschreibung Ihres „bestmöglichen zukünftigen Selbst“ zu schreiben, um Optimismus und ein allgemeines Gefühl von Glück zu fördern. Diese Übung, bei der Sie „Ihre wichtigsten, tief verwurzelten Ziele berücksichtigen und sich vorstellen, dass sie erreicht werden“, ist ebenfalls eine wertvolle Übung am Arbeitsplatz.
Anstatt in Ihrer Routine stecken zu bleiben, sollten Sie über Wachstumschancen nachdenken (und darüber schreiben). Verwenden Sie dann diese Erzählung, um eine Roadmap zu erstellen. Nun, da Sie wissen, wohin Sie wollen, wie können Sie dorthin gelangen?
Wir sind alle gut darin geworden, öffentlich zu teilen - wir veröffentlichen unsere Gedanken in öffentlichen Foren, teilen sie beim Mittagessen gegenüber unseren Lieblingskollegen und twittern sie der Welt. Wenn Sie jedoch Ihre beruflichen Erfahrungen und Gedanken in einem privaten Bereich teilen, können Sie Ihren Beruf besser analysieren, Ihre Erfahrungen und Ziele reflektieren und die nächsten Schritte planen, während Sie in Ihrer Karriere wachsen. Ich hoffe, Sie werden heute anfangen zu schreiben!
